Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовая зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
2. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
3. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
4. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
5. Что такое чёрные точки на пальце
6. Куриная грудка с овощами в духовке.
7. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
8. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
9. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
10. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
11. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
12. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
13. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
14. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
15. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
16. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
17. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
18. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
19. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
20. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
21. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
22. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
23. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
24. Пояс для похудения: правда или миф
25. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
26. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
27. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
28. Человек сам хотел общаться;.
29. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
30. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
31. Курочка под шубкой.
32. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
33. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
34. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
35. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
36. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
37. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
38. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
39. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
40. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
41. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
42. Лучшие чизкейки без выпечки.
43. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
44. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
45. Запеченная цветная капуста.
46. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
47. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
48. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
49. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
50. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов

Персональная подборка для вас