Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовая зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
2. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
3. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
4. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
5. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
6. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
7. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
8. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
9. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
10. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
11. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
12. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
13. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
14. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
15. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
16. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
17. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
18. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
19. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
20. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
21. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
22. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
23. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
24. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
25. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
26. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
27. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
28. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
29. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
30. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
31. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
32. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
33. Какие продукты нельзя есть после мант
34. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
35. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
36. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
37. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
38. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
39. Польза и вред завтрака: что нужно знать
40. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
41. Рецепт равиоли в домашних условиях:
42. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
43. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
44. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
45. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
46. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
47. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
48. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
49. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
50. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.

Персональная подборка для вас