Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовая зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
2. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
3. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
4. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
5. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
6. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
7. Что есть на завтрак и как быть
8. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
9. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
10. Курица с рисом в духовке.
11. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
12. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
13. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
14. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
15. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
16. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
17. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
18. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
19. Лучшие чизкейки без выпечки.
20. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
21. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
22. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
23. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
24. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
25. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
26. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
27. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
28. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
29. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
30. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
31. Фигуристка Александра трусoва первенца ждет.
32. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
33. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
34. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
35. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
36. Мой муж старше меня на 12 лет и если раньше это не было проблемой, то сейчас я стала замечать, что он очень подурнел собой и пропал блеск в глазах.
37. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
38. Откройте для себя мир пудры для лица: как выбрать и использовать правильно
39. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
40. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
41. Шикарная Николь кидман снялась для Cover - Story нового выпуска The Hollywood Reporter.
42. "В Окружении Детей" Мария погребняк прекрасно выглядит спустя месяц после родов.
43. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
44. Пудра для лица: как она влияет на вашу кожу
45. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
46. Новые рекомендации Минздрава по лечению коронавируса: что изменилось
47. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
48. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
49. Восстановление связок колена после разрыва. Несколько слов о механике колена и разрыве связок
50. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов

Персональная подборка для вас