Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовая зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
2. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
3. Боня отличилась снова.
4. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
8. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
11. Россиянки начали лечить насморк.
12. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
13. Эликсир красоты прямо из аптечки!
14. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
15. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
16. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
19. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. Желе сметано - клубничное слоями.
23. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
24. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
25. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
26. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
27. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
28. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
29. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
30. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
33. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
34. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
35. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
36. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
37. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
38. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
39. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
40. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
41. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
42. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
43. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
44. Ох, как же идет Алсу развoд.
45. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
48. Как убрать черные точки раз и навсегда
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.