Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Силовая зарядка

Утренняя зарядка - это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. Достаточно уделять этому 10-20 минут по утрам, и уже к концу первой недели после начала занятий, вы почувствуете прилив энергии.
Зарядка делает человека бодрее, добавляет выносливости на целый день.

Зачем нужно делать зарядку. Зачем нужна утренняя зарядкаУпражнения по утрам также помогают легче просыпаться. Лишь в том случае, если вы регулярно будете заниматься, то уже после первой недели почувствуете, что ваш организм готов к работе и лучше справляется с ленью

Рассказать ВКонтакте

До лета осталось не так много времени, но успеть похудеть к июню все еще реально. Причем заниматься можно даже не выходя из дома. Достаточно иметь удобную одежду и обувь, коврик для фитнеса и много-много мотивации.

Эти упражнения помогают женской половине редакции ADME держать себя в форме. На вид они несложные, но на самом деле хорошо прорабатывают проблемные зоны. А в конце статьи вас ждет небольшой бонус — подтвержденная наукой информация о том, что похудение может быть приятным.

1. Обратные отжимания на одной ноге

одновременно трицепс и ягодичные мышцы.

Примите исходное положение: опираясь ладонями о пол, приподнимите таз и выпрямите правую ногу.

Упражнения для похудения на каждый день. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Из-за сидячего образа жизни, у людей «малоподвижных» специальностей начинаются проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Результат – замедление обмена веществ и лишние килограммы. Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику. В народе ее назвали «гимнастикой Воробьева».

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.

Зарядка каждый час. Утренняя зарядка

Последние обновления на сайте:

1. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
2. "Как в старые дoбрые!
3. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
4. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
5. "Жопу покажи! Е * ааать!
6. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
7. Что такое чёрные точки на пальце
8. О май гад!
9. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
10. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
11. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
12. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
13. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
14. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
15. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
16. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
17. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
18. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
19. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
20. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
21. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
22. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
23. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
24. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
25. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
26. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
27. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
28. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
29. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
30. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
31. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
32. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
33. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
34. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
35. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
36. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
37. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
38. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
39. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
40. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
41. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
42. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
43. Капустные оладьи с сыром.
44. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
47. Сложности при наращивании волос
48. Скраб для губ: рецепты, которые помогут вам избавиться от шелушения и сделать губы мягкими и гладкими
49. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
50. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица

Персональная подборка для вас