Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Мы часто думаем, что истощение связано с необходимостью больше спать, но эмоциональное истощение может истощать вас совершенно по-другому.
2. Билли айлиш: "Я не Хочу Пластику, Моим Детям Должно Быть на Кого Смотреть".
3. Жуть! Американка кайла Рейган решила проверить, что будет, если не мыть голову целый год, и результат оказался плачевным.
4. Музыкальная пауза: почему Ариана гранде уходит в отпуск после навязчивой заботы фанатов.
5. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
6. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
7. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
8. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
9. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
10. Обложки Cosmopolitan - февраль 2021 vs февраль 2026.
11. "Родителям капризных детей не место в общественных местах?
12. Арнольд шварценеггер ценитель "Экзотики" до мировой славы.
13. Поддержка семей с детьми должна гарантироваться, а не предоставляться по решению чиновников.
14. Это вам не игрушки!
15. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
16. Почему домашний "Наполеон" иногда получается плотным, мокрым или разваливается при нарезке?
17. В сети завирусилась история о вечной проблеме пассажиров поездов - обмене полками.
18. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
19. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
20. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
21. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
22. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
23. Я сначала подумала, что это Ирина Аллегрова.
24. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
25. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
26. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
27. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
28. Капусту не жарю и не тушу.
29. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
30. Ольга бузова показала страшные кадры из скорой после травмы.
31. У памелы андерсон и тома круза роман.
32. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
33. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
34. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
35. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
36. Руки на стол: сидни Суини и ее большое достоинство, которым она светит каждый раз, как выходит в свет.
37. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
38. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
39. Анатолий Руденко признался, что был в панике, когда присутствовал на родах жены.
40. Риз уизерспун - очень гордая мама!
41. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
42. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
43. Как пережить предательство, и выйти из состояния жертвы по-латиноамерикански.
44. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
45. Кортни кокс на премии "Эмми" в 1995-м.
46. Жесткая защита от насильников: Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
47. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
48. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
49. Салат "Песцовая Шубка".
50. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.

Персональная подборка для вас