Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
2. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
3. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
4. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
5. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
6. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
7. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
8. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
9. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
10. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
11. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
14. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
15. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
16. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
17. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
18. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
19. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
20. Авокадо - тост с яйцом пашот.
21. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
22. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
23. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
24. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
25. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
26. Анну хилькевич накрыло.
27. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
28. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
29. Куриная грудка с овощами в духовке.
30. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
31. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
32. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
33. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
34. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
37. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
38. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
39. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
40. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
41. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
42. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
43. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
44. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
45. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
48. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!

Персональная подборка для вас