Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
2. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
3. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
6. Американская танцовщица и актриса Сид чарисс настолько поразила голливуд своей пластикой, что в 1952 году её ноги оценили в … 5.
7. Боня отличилась снова.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
10. Да вы посмотрите, какая она важная!
11. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
12. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
15. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
16. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. Такое вот свидание!
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
21. Сырный сyп с белыми грибами.
22. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
23. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
24. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
25. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
28. Ингредиенты для коржей:
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
31. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
32. Осенний пирог с апельсинами.
33. Желе сметано - клубничное слоями.
34. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
35. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
36. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
37. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
38. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
39. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
40. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
41. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
42. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
43. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
44. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
45. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
46. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
47. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
48. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
49. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
50. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение

Персональная подборка для вас