Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
2. Ты?какой выберешь
3. Секрет красоты, который годами хранили в домашней аптечке!
4. А вы знали, что раньше под подушку клали не только травы для аромата?
5. Мне 33. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
6. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
7. Алсу трогательно поздравила сына рафаэля с днём рождения.
8. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
9. Не существует одной "Идеальной" тарелки, которая решит все проблемы.
10. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
11. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
12. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
13. Девушек в сети спросили, какой самый кринжовый поступок они совершили по пьяни - и комментарии моментально стали отдельным видом искусства.
14. "Пpoшлое не Оставляет нас в Покое": Курбан омаров и его жена намекнули на причастность Ксении Бородиной к скандалу.
15. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
16. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
17. "В 40 Жизнь Только Начинается": Пелагея объявила о старте новой главы после судов с бывшим.
18. Они содержанкам обновили название должности - теперь "на Ранней Пенсии".
19. Брэд питт и Анджелина Джоли сами выполнили почти все трюки в фильме мистер и миссис Смит.
20. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
21. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
22. Идеальная цветовая тройка.
23. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
24. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
25. Иногда один снимок говорит о болезни страшнее любых диагнозов на бумаге.
26. Световое шоу на голове: как красный свет внезапно оказался рабочим средством против облысения.
27. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
28. Иногда забота о себе начинается не с чего то глобального ….
29. Актуальная обувь на лето 2026.
30. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
31. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
34. Ваниль, ванилин, ванильный сахар, экстракт, эссенция ….
35. Перед праздниками у меня каждый год одно и то же.
36. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
37. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
38. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
39. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
40. Не стало старейшего жителя англии.
41. 90-е - это настоящая золотая эра супермоделей.
42. Объятие длиной в 3000 лет.
43. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
44. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
45. Марина федункив отказалась от партнёрских родов: "Мужчине Нельзя Показывать ТО, Чего ОН НЕ Должен Видеть".
46. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
47. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
48. Мы готовим дома.
49. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
50. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.

Персональная подборка для вас