Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
2. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
3. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
4. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
5. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
6. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
7. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
8. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
9. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
10. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
11. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
12. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
13. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
14. Стало известно, за кого выходит замуж Анастасия Решетова.
15. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
16. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
17. Мы часто выбрасываем то, в чём на самом деле скрыта сила.
18. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
21. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
22. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
23. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
24. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
25. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
26. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
27. Эта рыба никогда не приедается!
28. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
29. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
30. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
31. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм?
33. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
34. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
35. А вы точно учитель по музыке?
36. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
37. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
38. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
39. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
40. Да вы посмотрите, какая она важная!
41. Встреча с бывшей!
42. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
43. Я как раз роллы заказала!
44. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
45. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
46. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
47. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
48. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
49. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
50. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.

Персональная подборка для вас