Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
2. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
3. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
4. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
5. Ариана гранде весит 39 килограмм?
6. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
7. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
8. Это уже чистая клиника.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
11. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
14. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
15. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
16. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
17. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
18. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
19. Это уже какой-то паучий ад!
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
22. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
23. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Молочные коржики как в детстве.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
28. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
29. "Ленивые" малосольные огурцы.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
32. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
33. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
34. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
35. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
36. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
37. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
38. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
39. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
40. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
41. Анну хилькевич накрыло.
42. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
43. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
44. Ну вот она, женщина.
45. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
46. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
47. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
48. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
49. Устал работать на дядю?
50. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки

Персональная подборка для вас