Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
2. Парни, даже если вы простой сельский тип без кучи денег и айфона - не всё потеряно.
3. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. 45-Летний Курбан омарoв и егo жена Валерия впервые пoказали лицo сына Адама, кoтoрoму испoлнился oдин гoд.
6. Ожидание обеда в небе.
7. Когда утренний йогурт прелюдией становится.
8. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
9. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
10. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
11. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
12. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
13. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
17. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
18. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
19. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
20. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
21. Ариана гранде весит 39 килограмм?
22. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
23. Вкуснейший хлеб в духовке.
24. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
25. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
26. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
27. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
30. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
33. Россиянки начали лечить насморк.
34. Это было просто невероятно!
35. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
36. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
37. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
38. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
39. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
40. Слойки с яблоками.
41. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
42. Салаты с куриным филе!
43. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
44. Десерт из тыквы.
45. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
46. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
47. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
48. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.

Персональная подборка для вас