Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
2. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
3. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
8. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
13. Виктория боня ответила "Паразитам".
14. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
15. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
18. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
19. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Самые сочные котлеты с секретом.
22. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
23. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
24. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
25. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
26. "Ох уж эти красотки!
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
30. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
31. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
32. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
33. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
34. Лена, вы не поверите!
35. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
36. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
37. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
38. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
39. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
40. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
41. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
42. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
43. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
44. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
45. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
46. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
47. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
50. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.

Персональная подборка для вас