Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Я как раз роллы заказала!
4. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
5. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
6. Как поддержать здоровье суставов естественно.
7. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Это было просто невероятно!
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. "Почему сразу не голая?
14. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
15. Ингредиенты для коржей:
16. Простой пирог с ягодами.
17. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
18. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
19. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
20. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
21. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
24. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
25. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
26. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
27. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
28. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
29. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
30. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
31. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
32. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
33. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
34. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
35. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
36. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
38. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
43. Марина зудина сделала неудачную пластику?
44. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
45. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
46. Идеальное средство для кончиков волос.
47. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
48. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
49. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
50. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан

Персональная подборка для вас