Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
4. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
7. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
10. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
11. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
12. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
15. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
16. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
20. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
21. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
22. Оказывается, Аврора славится своими "Умными Рассуждениями" - по крайней мере, так уверяют её преданные подписчики.
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
25. Пирог из творожного теста с яблоками.
26. Солянкa мясная. Ингредиенты:
27. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
28. "Белый и фара. 20.
29. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
30. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
32. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
37. То, о чем молчат нутрициологи.
38. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
39. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
40. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
41. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
42. Чечевичный сyп с бeконом.
43. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
44. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
45. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
50. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.

Персональная подборка для вас