Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Артик и асти?
3. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
4. 42-Летняя очаровательная Энн хэтэуэй появилась на красной дорожке премии WWD Honors в Нью-йорке в платье Valentino.
5. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
6. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
7. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
8. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
9. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
10. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
13. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
14. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
17. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
18. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
19. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
22. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
23. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
24. Заправка для овощного салата.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
27. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
28. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
29. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
32. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
33. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
36. Когда меня не выбирают, это больно.
37. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
38. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
39. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
40. Почему жир на животе не уходит: главные причины
41. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
42. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
43. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
44. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
45. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
46. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
47. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
48. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.

Персональная подборка для вас