Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
5. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
6. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
7. "У неё моё кольцо!
8. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
9. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
10. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
11. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
12. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
15. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
19. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
24. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
25. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
26. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
27. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
28. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
29. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
30. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
35. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
36. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
37. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
38. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
39. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
40. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
41. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
42. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
43. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
44. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
45. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
46. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
47. Когда меня не выбирают, это больно.
48. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
49. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.

Персональная подборка для вас