Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
2. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
3. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
4. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
5. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
6. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
7. Почему живот не худеет: причины и решения
8. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
9. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
10. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
11. Headlines:
12. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
13. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
14. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
15. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
16. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
17. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
18. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
19. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
20. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
21. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
22. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
23. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
24. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
25. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
26. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
27. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
28. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
29. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
30. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
31. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
32. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
33. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
34. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
35. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
36. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
37. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
38. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
39. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
40. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
43. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
44. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
45. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
46. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
47. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
48. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
49. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
50. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе

Персональная подборка для вас