Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Так выглядит счастье.
2. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
3. Шарлотка - это не просто "Яблочный Пирог".
4. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
5. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
6. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
7. Сырная подлива для макарон.
8. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
9. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
10. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
11. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
12. Мать волочковой общается с ней ради денег.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Наши свoбoдные звездoчки вo всю в Куршевеле oтдыхают.
15. Любители роллов, держитесь.
16. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
17. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
18. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
19. Иногда слабость внезапно накрывает.
20. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. Взгляни на мои апельсинчики!
23. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
24. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
25. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
26. Российский двойник Анджелины Джоли.
27. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
28. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
29. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
30. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
31. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
32. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
33. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
34. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
35. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
36. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
37. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
38. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
41. Девушка в какую-то дыру залезла.
42. У нас появилась новая Гретта тунберг.
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. Салат "Самый Самый".
45. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
46. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
47. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
48. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
49. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
50. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.

Персональная подборка для вас