Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. "Отказался Поддерживать Свою Шикарную Физическую Форму" - Зак эфрон из "спасателей малибу" сделал выбор в пользу ментального здоровья.
2. Как вам идея?
3. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
4. Крис хемсворт набрал 18 килограммов мышечной массы ради фильма "Тор"!
5. "Я Против Пластики" звезда "сашитани" Алина Ланина сообщила, что не делала пластику.
6. Смотря на фото Оксаны Самойловой, трудно поверить, что она - мама нескольких детей.
7. Сырники, которые не разваливаются и не впитывают масло.
8. Мария миронова опубликовала редкий снимок сына Федора.
9. Екатерина шпица показала фигуру спустя два месяца после родов и призналась, что пока не вернулась к былой форме.
10. Памеле Андерсон - 59!
11. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
12. Виктория боня рассказала, что вместо оригинальных брендовых вещей предпочитает носить реплики.
13. В Новосибирске открылся "Портал в ад".
14. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
15. С * ксуализация в спорте всё.
16. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
17. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
18. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
19. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
20. 40-Летняя Катерина шпица, которая ранее крестила своего второго сына Богдана, рассказала, что до его рождения она пережила два выкидыша.
21. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
22. Люди, это просто крик души, сил моих больше нет.
23. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
24. Обожаю женщин, которые умеют красиво закапывать бывших!
25. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
26. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
27. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
28. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
29. Лoсины для кошек стали хитом продаж в Азии - людям настолько зaшла новинка, что первую партию раскупили за считанные часы.
30. В день памяти анастасии Заворотнюк семья редкий снимок актрисы показала.
31. Быстрые малосольные огурцы.
32. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
33. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
34. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
35. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
38. Риз уизерспун - очень гордая мама!
39. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
40. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
41. Гид по омолаживающим банкам: что купить, чтобы увидеть результат?
42. "Сваты" ее с ума свели.
43. Густой грузинский суп харчo.
44. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
45. Витаминные согревающие кубики для чая.
46. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
47. "Очень Понравилось": 38-летняя актриса Екатерина шпица недавно вернулась из незабываемого путешествия на Мальдивы.
48. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
49. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
50. Пост про жёсткость людей.

Персональная подборка для вас