Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
3. Артик и асти?
4. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
5. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
6. "Do you Speak English?
7. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
8. Встреча с бывшей!
9. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
10. Это Чеслава квока.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
15. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Кyриный суп с бpoккoли.
18. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
19. Голые вечеринки, говорите?
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
22. Салаты с куриным филе!
23. Желе сметано - клубничное слоями.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
25. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
26. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
27. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
28. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
29. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
30. Анастасия Вoлoчкoва пoказала мамину квартиру - музей в Санкт-петербурге.
31. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
32. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Что помогает, если не спорт
37. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
38. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
39. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
42. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
43. О май гад!
44. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
45. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
46. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
47. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
48. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
49. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
50. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола

Персональная подборка для вас