Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
2. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. "Do you Speak English?
5. Встреча с бывшей!
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
8. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
9. Это Чеслава квока.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Я как раз роллы заказала!
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
14. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Рaссольниk по - польcки.
17. Кyриный суп с бpoккoли.
18. Литовский холодный боpщ.
19. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
20. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
21. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
22. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
23. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
24. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
25. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
26. Десерт из тыквы.
27. Осенний пирог с апельсинами.
28. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
31. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
32. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
33. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
34. Торт "Птитье Молоко" по новому!
35. Американская модель Кристина бринкли.
36. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
37. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
38. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
39. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
40. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
41. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
42. Эффективные способы глубокой чистки лица
43. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
44. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
47. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
48. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
49. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.

Персональная подборка для вас