Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
3. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
4. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
5. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
6. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
7. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
8. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
9. Печень под шубкой.
10. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
11. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
12. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
13. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
14. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
15. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
16. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
17. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
18. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
19. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
20. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
21. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
22. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
23. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
24. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
25. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
26. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
27. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
28. Анимация в Перми: все концерты на афише
29. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
30. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
31. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
32. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
33. В эти пасмурные ноябрьские дни нам светит солнышко дима Маликов.
34. Том холланд официально сделал зендее предложение.
35. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
36. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
37. Агата муцениеце показала, как она общается с сыном, которого хочет забрать у прилучного.
38. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
39. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
40. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
41. Сегoдня день рoждения у "Рыженькoй" из Виа - гры Анны седoкoвoй.
42. "Я Уделала Джей ЛО" пeвица Миа бойка сравнила сeбя с актрисой Джeннифeр Лопeс.
43. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
44. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
45. Певица акула получила предложение руки и сердца на шоу "ну-ка все вместе!
46. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
47. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
48. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
49. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
50. ВОЗ развеяла мифы и слухи о новом коронавирусе

Персональная подборка для вас