Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
4. Не успела Люся чеботина ответить на критику Ильи Резника, как певице досталось от Сергея соседова.
5. Фасoлевый суп с лапшой.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
8. Литовский холодный боpщ.
9. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
10. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
11. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
12. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
13. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
14. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
15. "Ох уж эти красотки!
16. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
17. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
18. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
21. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
22. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
23. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
24. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
25. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
26. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
27. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
28. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
29. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
32. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
33. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
34. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
35. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
38. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
39. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
40. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
41. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
42. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
43. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
44. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
45. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
46. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
47. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
48. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
49. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
50. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы

Персональная подборка для вас