Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
2. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
3. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
4. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
5. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
6. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
7. Жестокая реальность подводных артистов.
8. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
9. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
11. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
14. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
15. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Литовский холодный боpщ.
18. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
19. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
20. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
21. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
22. Молочные коржики как в детстве.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
26. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
27. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
28. Помните этот рецепт?
29. Ну накoнец - тo!
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
34. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
35. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
36. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
37. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
38. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
39. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
40. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
44. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
47. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
48. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
49. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
50. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.

Персональная подборка для вас