Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
2. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
3. Девушка в какую-то дыру залезла.
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
6. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
7. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
8. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
9. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
10. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
11. Французский десерт, который тает во рту.
12. Картофельная запеканка с рыбой.
13. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
14. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
15. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
16. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. Голубцы без нeрвов.
19. Знаете, что идут съемки второй части?
20. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
21. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
22. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
23. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
24. Почему живот не худеет: причины и решения
25. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
26. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
27. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
28. Как убрать черные точки раз и навсегда
29. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
30. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
31. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
32. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
33. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
34. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
35. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
36. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
37. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
38. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
39. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
40. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
41. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
42. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
43. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
44. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
45. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
46. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
47. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
49. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
50. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.

Персональная подборка для вас