Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
2. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
3. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
4. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
5. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
6. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
7. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
8. Сeргeй шнуров вeрнулся к бывшeй жeнe чeрeз 8 мeсяцeв послe развода.
9. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
10. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
11. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
12. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
13. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
14. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
15. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
16. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
17. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
18. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
19. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
20. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
21. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
22. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
23. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
24. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
25. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
26. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
27. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
28. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
29. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
30. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
31. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
32. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
33. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
34. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
35. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
36. Желатин для суставов: правильная дозировка для здоровья
37. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
38. Как планировать день для успешного похудения
39. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
40. Эффективное расписание питья воды для похудения: как упиться и стать стройнее
41. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
42. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
43. "Где-то в Шкафу Стареет его Портрет": 53-летний Джаред лето показал фото с голым торсом.
44. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
45. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
46. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
47. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
48. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
49. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
50. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.

Персональная подборка для вас