Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Лучше из помидоров не придумать!
2. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
3. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
4. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
5. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
6. Овощной суп c галушками.
7. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
8. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
9. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
10. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
11. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
12. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
13. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
14. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
15. "Как в старые дoбрые!
16. Почему жир на животе появляется в первую очередь
17. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
18. Дава сериал снимает.
19. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
20. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
21. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
22. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
23. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
24. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
25. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
26. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
27. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
28. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
29. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
30. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
31. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
32. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
33. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
34. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
35. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
36. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
37. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
38. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
39. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
40. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
41. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
42. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
43. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
44. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
45. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
46. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
47. Сергей Лазарев семейными новогодними фотографиями делится.
48. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
49. Гарик харламов проэкзаменовал дочку.
50. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата

Персональная подборка для вас