Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Айза собирается выйти замуж!
3. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
4. Салат "Самый Самый".
5. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
6. "Почему сразу не голая?
7. Литовский холодный боpщ.
8. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
9. Пирог на кефире с курицей.
10. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
11. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
12. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
13. Вкусный пирог с мясом.
14. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
15. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
19. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
20. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
24. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
25. Творожные лепёшки на сковороде.
26. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
27. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
28. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
29. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
30. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
31. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
32. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
33. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
34. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
35. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
36. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
37. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
38. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
39. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
40. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
41. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
42. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
43. Марина зудина сделала неудачную пластику?
44. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
45. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
46. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
47. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
48. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
49. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
50. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.

Персональная подборка для вас