Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
4. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
5. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
6. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
7. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
8. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
9. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
10. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
11. Куриные шашлычки в аэрогриле.
12. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
13. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
14. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
15. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
16. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
17. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
18. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
19. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
20. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
21. Стильный баттл мамы и дoчки.
22. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
23. Творожные оладьи без сахара.
24. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
25. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
26. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
27. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
28. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
29. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
30. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
31. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
32. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
33. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
34. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
35. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
36. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
37. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
38. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
39. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
40. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
41. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
42. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
43. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
44. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
45. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
46. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
47. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
48. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
49. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
50. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно

Персональная подборка для вас