Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. КАК убрать темные круги под глазами ЗА 3 ДНЯ. Почему появляются темные круги под глазами
2. 11 способов избавиться от темных кругов под глазами. Секреты эффективного ухода за кожей вокруг глаз
3. Как быстро избавиться от темных кругов под глазами. Топ-5 экспресс-методов, чтобы быстро избавиться от темных кругов под глазами
4. Ольга бузова выбирает свадебное платье.
5. Пудра с эффектом мерцания. Средства с эффектом сияния – твой must have в День Влюбленных: благодаря им ты будешь светиться радостью и лучиться счастьем не только от того, что любимый рядом с тобой.
6. Паулина андреева появилась на обложке Marie Claire!
7. Ксения Бородина отправилась в Италию вместе с бойфрендом Николаем Сердюковым для культурного отдыха.
8. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
9. Как малина слим помогает сбросить лишний вес: факты и мифы
10. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
11. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
12. Важность профилактических осмотров для женского здоровья: рекомендации специалистов
13. Секреты ускорения процесса похудения: как начать худеть в 2 раза быстрее
14. Год с момента убийства нукеновой: трагедия, за ходом расследования которой следил весь мир.
15. ВОЗ представила данные о проценте летальности COVID-19: что это значит для мира
16. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
17. Изучение воздействия 21 дня на голоде на организм: результаты и рекомендации
18. Диета на 21 день: как быстро избавиться от лишних килограммов
19. Умeрла актриса Лидия Ильина, сыгравшая бабушку ералаша в "Слoвe Пацана".
20. БИЛАЙТ 90 капсул: эффективное средство для быстрого похудения
21. Масла для суставов: лучшие рецепты для уменьшения воспаления и боли
22. Как использовать касторовое масло для ухода за пятками: секреты красивых и нежных стоп
23. Откройте для себя красоту персикового платья с помощью правильного макияжа
24. Узнайте, как легко справиться с артритом с помощью этого простой трюка
25. Заголовок 1: Касторовое масло - эффективное средство для лечения суставов рук
26. Имбирный чай с чесноком: эффективное средство для похудения
27. Коронавирус и мозг: нейрологические осложнения после COVID-19
28. Получите красивую кожу с помощью винограда: домашние рецепты
29. Как справиться с кашлем, температурой и болью в суставах
30. Эффективность аппарата электрическими импульсами для похудения
31. Поколение маленьких грудей: почему женщины становятся всё меньше
32. Плечи хрустят: причины и способы устранения
33. "МЫ Расстались". 28-. Летняя Клава кока подтвердила слухи о разрыве с 26-летним Александром повериным.
34. Агата муцeниeцe до сих пор нe увидeлась с сыном, и объяснила, почeму подавала на прилучного в суд на алимeнты.
35. Джек воробей вновь посетил больных детей: Джонни депп побывал у маленьких пациентов в испанской больнице.
36. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
37. Люся чeботина пeрeпeла хит Ани Лорак.
38. Игорь крутой встрeтился с Андрeeм Губиным, чтобы уговорить eго вeрнуться на сцeну.
39. Женатого Natan'а застукали за поцелуями с лерчеком на шоу "Звезды в Джунглях".
40. Лиза Арзамасова перевоплотилась в Марину Цветаеву в честь 132-летия со дня рождения русской поэтессы серебряного века.
41. "Цветочек" расцвела после развода: Светлана тарлавина поразила новым образом!
42. "Вeду Состарившуюся Подругу на Фотосeссию": Лиза Арзамасова и Дарья Мeльникова отвeтили на хeйт их фото.
43. Анна хилькевич выписалась из роддома и показала, как ее дочери встретили младшую сестричку.
44. Какую воду пить, чтобы стать красивее?
45. Выпускники "фабрики звезд -5" встретились 20 лет спустя.
46. Очень понравился показ Coach - как будто действительно что-то новенькое у бренда.
47. Пудра с эффектом сияния. Лучшие средства
48. Как обновить старые джинсы. 5 простых способов обновить старые джинсы
49. Костюм сауна для похудения. Механизм похудения
50. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.

Персональная подборка для вас