Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
2. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
3. Российский пловец Алексей жарков установил мировой рекорд на кубке мира по зимнему плаванию в Аргентине.
4. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
5. Shaman решил радикально попрощаться со своим прежним образом и отправил знаменитые кожаные штаны прямиком в русскую печь.
6. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
7. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
8. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
9. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
10. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
11. Котлеты для диеты - даже не знаю, какие они более - полезные или вкусные.
12. В краснодарском крае обычный поход в магазин неожиданно стал поводом для бурного обсуждения в сети.
13. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
14. Самая откровенная роль Александры даддарио!
15. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
16. Скарлетт йоханссон неожиданно сказала вслух то, о чём многие боятся даже подумать.
17. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
18. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
19. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
20. Вот я бы никогда не узнала, кто это, если бы мне не сказали!
21. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
22. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
23. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
24. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
25. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
26. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
27. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
28. T - Killah и его супруга Мария Тарасова во второй раз стали родителями!
29. Егор крид спел в обычном переходе метро.
30. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
31. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
32. "Это её решение.
33. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
34. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
35. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
36. Она сделала открытие, которое изменило науку навсегда.
37. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
38. Есть вещи, которые в кино пугают только иностранцев: подвал без света, странный шум за дверью, кукла с глазами налогового инспектора.
39. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
40. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
41. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
42. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
43. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
44. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
45. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
46. Тщательная проверка скрипучей кровати.
47. Салат из пекинской капусты без майонеза.
48. Без уведомлений, без скролла, без "ещё Одно Видео".
49. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
50. Ноздри на вырост: как постоянное давление на хрящ превращает обычный нос в "Дизайнерский".

Персональная подборка для вас