Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
4. Адские мучения из-за кусочка суши.
5. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
6. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
7. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
8. Быть женщиной очень дорого.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
11. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
12. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
13. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
14. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
15. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
16. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
17. Самые сочные котлеты с секретом.
18. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
19. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
20. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
21. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
22. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
23. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
28. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
29. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
30. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
31. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
32. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
33. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
34. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
35. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
36. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
37. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
38. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
41. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
42. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
43. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
44. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
45. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
50. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.

Персональная подборка для вас