Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
2. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
3. Рианна и A$AP Rocky в очередной раз доказали, что они самая стильная пара индустрии.
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
7. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
8. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
9. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
10. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
11. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
12. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
15. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
16. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
17. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
18. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
21. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
23. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
24. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
25. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
26. Быть женщиной очень дорого.
27. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
28. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
29. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
30. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
31. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. "Она всегда такой худой была?
35. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
36. Лучше из помидоров не придумать!
37. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
38. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
41. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
42. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
43. Торт "Птитье Молоко" по новому!
44. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
48. Оладьи из брокколи и сыром.
49. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
50. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).

Персональная подборка для вас