Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
4. Идеальная голливудская пара!
5. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
6. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
7. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
8. Надоело жарить и запекать?
9. Гармония возраста: вся правда о филлерах и пошаговый чек - лист для естественной бьюти - молодости.
10. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
11. Узнали эту голливудскую красотку?
12. История фото "Рука Надежды".
13. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
14. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
15. Я хочу тебя съесть.
16. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
17. Саша Трусова показала фигуру в купальнике спустя 10 месяцев после родов.
18. Препараты рядом с едой, шприцы по второму кругу: некроз получила женщина после процедур в Махачкале.
19. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
20. Брэд питт больше не верит в брак.
21. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
22. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
23. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
24. Прорыв в медицине или настоящее чудо?
25. Телеведущая резко высказалась о парах, где женщина, по её словам, "Весит на 30 Килограммов Больше Мужчины".
26. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
27. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
28. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
29. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
30. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
31. Остров, который выбрал человека.
32. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
33. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
34. Мужчина увидел современные сушилки для рук в общественном туалете и был искренне уверен, что это какие-то слишком продвинутые писсуары.
35. Cуп из плавленыx сырков.
36. Творожные запеканки как в детстве!
37. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
38. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
39. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
40. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
41. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
42. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
43. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
44. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
45. Самая красивая спортсменка мира шокировала мужчин новым советом.
46. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
47. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
48. Как Дженнифер Лопес держит тело в идеальной форме после 50 лет.
49. Валерии Чекалиной диагностировали рак с метастазами.
50. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.

Персональная подборка для вас