Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Девушка в какую-то дыру залезла.
3. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
7. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
8. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
11. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
12. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
13. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
14. 17 вариантов заправки для бутербродов.
15. Десерт из тыквы.
16. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
17. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
18. Самые сочные котлеты с секретом.
19. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
20. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
21. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
22. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
23. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
24. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
25. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
26. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
27. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
28. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
29. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
32. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
33. О май гад!
34. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
35. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
36. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
37. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
38. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
39. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
43. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
44. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
45. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
46. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
47. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
48. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
49. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
50. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить

Персональная подборка для вас