Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
2. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
3. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
4. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
7. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
8. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
11. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
12. Чебуречки на заварном тесте.
13. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
14. "Она всегда такой худой была?
15. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
16. Заправка для овощного салата.
17. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
18. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
19. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
20. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
21. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
22. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
25. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
26. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
27. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
28. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Творожные лепёшки на сковороде.
31. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
32. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
33. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
34. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
35. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
36. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
37. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
38. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
41. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
42. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
45. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
46. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
47. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
48. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
49. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
50. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.

Персональная подборка для вас