Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
2. У русского гламурного десанта в Куршевеле пополнение.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
5. Иллюзия обмана в реальной жизни!
6. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
9. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
10. Видео британского туриста пользователей шокировало.
11. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
14. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
15. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
16. Соль в пупок - как бабушка учила!
17. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
18. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
21. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
22. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
23. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
24. В мaгазине примеряла джинсы.
25. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
26. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
27. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
28. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
32. Салаты с куриным филе!
33. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
34. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
35. Домашний зефир. Ингредиенты:
36. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
40. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
41. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
42. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
44. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. Заправка для овощного салата.
46. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
47. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
48. Куриные шашлычки в аэрогриле.
49. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
50. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.

Персональная подборка для вас