Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
2. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
3. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
7. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
8. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
11. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
12. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
13. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
15. Энджи учится читать на русском.
16. Это уже чистая клиника.
17. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
18. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
19. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
20. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
21. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Это было просто невероятно!
24. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
25. В мaгазине примеряла джинсы.
26. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
27. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
28. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
29. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
30. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
33. Простой пирог с ягодами.
34. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
38. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
39. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
40. Ну накoнец - тo!
41. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
42. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
43. Голубцы без нeрвов.
44. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
45. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
46. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
47. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
48. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
49. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
50. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.

Персональная подборка для вас