Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
3. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
4. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
7. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
8. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
9. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
10. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
11. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
12. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
13. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
14. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
15. Как выбрать сыворотку для лица?
16. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
19. Сделайте этот комплекс!
20. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
21. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
22. Айза собирается выйти замуж!
23. Лосось - гриль на шпажках.
24. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
25. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
26. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
27. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
28. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
29. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
30. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
31. "Ленивые" малосольные огурцы.
32. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
33. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
34. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
35. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
36. Знаете, что идут съемки второй части?
37. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Headlines:
42. Дава сериал снимает.
43. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
44. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
45. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
46. О май гад!
47. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
50. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата

Персональная подборка для вас