Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Богатство Пабло эскобара было настолько огромным, что многие истории о нём звучат как вымысел.
2. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
3. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
4. Эти кабачки исчезают со стола быстрее, чем успевают остыть.
5. Беременная избила врача узи за диагноз.
6. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
7. Eвгений Плющенко признался, что его академия фигурного катания "Ангелы Плющенко" не приносит прибыли.
8. Джиджи хадид против рози хантингтон - уайтли: битва роскошных образов.
9. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
10. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
11. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
12. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
13. С * ксуализация в спорте всё.
14. 9 километров - это не опечатка!
15. Как она могла променять отца своих троих дочерей на пропитого и обрюзгшего пьянчугу?
16. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
17. Ого, только я удивлялась, как Джей Ло скачет на сцене в свои 56 лет, - как она выложила свежие фоточки из-за кулис.
18. У этого средства нет едкого запаха и оно справляется с известковым налётом уже через 30 секунд!
19. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
20. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
21. Ариану гранде снова обсуждают не из-за музыки, а из-за внешности.
22. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
23. В тeчение 12 месяцeв пациентка утоляла жажду исключительно сладким бабл - ти, сoками и алкoголем, чтo привело к критичeским болям в cпине.
24. Я смотрю на Кэролин бессетт Кеннеди и понимаю, почему её до сих пор копируют.
25. Горячий душ - это твой враг.
26. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
27. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
28. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
29. "Покорила Многих": до премьеры фильма "холоп" мало кто слышал о милой девушке Ольге дибцевой, которой на тот момент было 34 года.
30. Лариса долина решила снять фильм о своей жизни.
31. Голос из-под латекса: Бьянка цензори впервые заговорила и объяснила свои "Голые" перформансы.
32. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
33. Пирог с курицей и кабачком.
34. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
35. Решились бы на такое?
36. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
37. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
38. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
39. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
40. "Я Мечтал Просто По-детски".
41. Жуткая мутация ноги у ребенка из Иркутска.
42. Сандра буллок возвращается в кино только на своих условиях.
43. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
44. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
45. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
46. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
47. "Хрустальный Торт, Бриллиантовый"обвес" и Филипп Киркоров среди гостей": Люся чеботина отпраздновала своё 29-летие.
48. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
49. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
50. Салат "Амурский". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас