Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
2. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
3. Как выбрать сыворотку для лица?
4. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Как поддержать здоровье суставов естественно.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
11. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
12. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
13. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
14. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
15. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
16. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
17. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
18. Соус "Тартар". Ингредиенты:
19. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Осенний пирог с апельсинами.
22. Новая Гретта тунберг у нас есть.
23. Картофельная запеканка с рыбой.
24. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
25. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
26. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
27. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
28. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
32. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
33. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
34. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
35. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
36. Что такое чёрные точки на пальце
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
39. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
40. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
41. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
43. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
44. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
48. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
49. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
50. Диета после мант: какие продукты нельзя есть

Персональная подборка для вас