Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
2. 36-Летняя Тейлор свифт стала самым молодым музыкантом, вошедшим в зал славы авторов песен.
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
5. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
6. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
7. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
8. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
9. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
10. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
11. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
12. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. Тайра бэнкс - американская супермодель, телеведущая и продюсер, икона 90-х и 2000-х.
15. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
16. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
17. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
20. Девственница? Я уважаю тебя.
21. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
26. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
29. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
30. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
31. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
32. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
33. Как поддержать здоровье суставов естественно.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
36. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
37. "Белый и фара. 20.
38. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
39. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
40. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
43. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
44. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
45. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
48. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
49. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
50. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.

Персональная подборка для вас