Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
2. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
3. Всeм утрeнний джингл бeлс oт Сeргeя лазарeва с дeтьми.
4. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
5. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
6. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
7. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
8. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
9. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
10. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
11. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
12. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
13. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
14. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
15. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
16. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
17. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
18. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
20. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
21. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
22. Салат "Самый Самый".
23. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
24. "Белый и фара. 20.
25. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
28. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
29. Ингредиенты для коржей:
30. Салаты с куриным филе!
31. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Лучше из помидоров не придумать!
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
36. "Ох уж эти красотки!
37. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
38. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
39. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
42. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
43. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
44. Что помогает, если не спорт
45. Почему жир на животе появляется в первую очередь
46. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
47. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
48. Анну хилькевич накрыло.
49. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
50. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.

Персональная подборка для вас