Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
3. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
4. Как выбрать сыворотку для лица?
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
9. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
10. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
11. Сырный сyп с белыми грибами.
12. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
13. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
14. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
15. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
16. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
19. Десерт из тыквы.
20. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
21. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
22. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
23. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
24. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
25. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
26. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
27. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
28. Американская модель Кристина бринкли.
29. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
30. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
32. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
33. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
36. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
37. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
38. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
39. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
40. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
41. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
42. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
45. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
46. Ариана гранде в костюме Sandy Liang и украшениях Swarovski.
47. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
48. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
49. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
50. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.

Персональная подборка для вас