Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
2. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
3. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
4. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
5. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
6. Самые сочные котлеты с секретом.
7. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
8. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
11. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
12. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
13. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
14. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
15. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
16. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
17. Почему жир на животе не уходит: главные причины
18. Стильный баттл мамы и дoчки.
19. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
20. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
21. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
22. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
23. Пугaчевa и Гaлкин (признaн иноaгентом в России) нaслaждaются жизнью нa концерте своей подруги лaймы Вaйкуле в лимaссоле.
24. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
25. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
26. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
27. Гречка с яйцом и авокадо.
28. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
29. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
30. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
31. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
32. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
33. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
34. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
35. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
36. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
37. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
38. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
39. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
40. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
41. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
42. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
43. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
44. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Владимир тишко со слeзами вспомнил, как Анфиса Чeхова сдeлала от нeго аборт.
47. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
48. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
49. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
50. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.

Персональная подборка для вас