Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
3. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
9. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
10. Салаты с куриным филе!
11. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
12. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
13. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
14. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
15. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
16. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
17. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
18. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
19. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
20. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
21. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
22. Оладьи из брокколи и сыром.
23. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
24. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
25. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
26. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
27. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
28. Headlines:
29. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
30. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
31. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
32. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
33. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
34. Что лучше - гимнастика или акробатика?
35. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
40. В случае если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
45. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
46. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
47. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
48. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
49. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
50. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.

Персональная подборка для вас