Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 50 лет вместе, один разговор и жена, которая нашла идеальный аргумент.
2. 26-Летняя Диана макиевская из 4-го сезона "Пацанок" стала новой звездой соцсетей благодаря необычным видео с тренировками по тхэквондо.
3. Ореховый торт с халвой.
4. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
5. К 51 году женщина теряет 90% эстрогена, но организм подает предупреждающие сигналы еще много лет.
6. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
7. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
8. Лучшие анекдоты не стареют.
9. Анна Семенович отправилась в Германию знакомиться с родителями жениха перед свадьбой.
10. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
11. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
12. Как же хороша энн хэтэуэй!
13. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
14. Памеле Андерсон - 59!
15. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
16. Luxury Girl устроила жесткий разнос хейтерам, которые до сих пор спамят ей напоминаниями о п * рно - прошлом.
17. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
18. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
19. 7 правил стиля, которые реально работают всегда и не зависят от трендов:
20. У вашего организма есть ритмы, и понимание их может изменить ваш подход к тренировкам, питанию и восстановлению.
21. Капусту не жарю и не тушу.
22. Владимир Меньшов без памяти влюбился в молодую актрису и даже решил уйти от алентовой ради неё.
23. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
24. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
25. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
26. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
27. Выжил на дереве 10 дней.
28. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
29. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
30. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
31. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
32. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
33. Сидни Суини ответила критикам и хейтерам, которые осудили её актерскую игру в третьем сезоне "Эйфории".
34. Торт "Пьяная Вишня".
35. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
36. Решились бы на такое?
37. В России развивается образовательная инфраструктура.
38. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
39. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
40. "Да Простит Меня Господь" - появилось фото поцелуя Ксении Собчак с молодым блогером.
41. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
42. Картофель в соевом соусе.
43. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
44. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
45. Как же она была хороша!
46. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
47. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
48. Грибнoй сливочный суп.
49. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
50. В музее искусств Лос-анджелеса (Lacma) состоялось торжественное открытие галереи Дэвида геффена.

Персональная подборка для вас