Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. Сливочная острая луковая паста.
4. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
11. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
12. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
13. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. Молочные коржики как в детстве.
17. Осенний пирог с апельсинами.
18. Любимый ягодный пирог.
19. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
22. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
23. Торт "Птитье Молоко" по новому!
24. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
25. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
26. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
27. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
28. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
29. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
30. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
31. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
32. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
33. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
34. Дава сериал снимает.
35. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
36. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
37. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
38. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
39. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
40. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
41. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
42. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
43. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
44. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
45. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
46. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
47. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
48. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
49. Headlines:
50. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.

Персональная подборка для вас