Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Cуп из плавленыx сырков.
2. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
3. Творожные запеканки как в детстве!
4. Цветок - венок в Австралии.
5. Тщательная проверка скрипучей кровати.
6. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
7. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
8. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
9. Принц Гарри и Меган маркл прибыли в Австралию с четырёхдневным визитом.
10. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
11. 54-Летний хоккеист "Русская Ракета" Павел буре со скандалом разводится с женой Алиной Хасановой.
12. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
13. Выглядит как милый щенок (ну почти!
14. Вскрылась неудобная правда о звезде "Универа" кещяне.
15. Звезда "Реальных Пацанов" федункив родила в 53 года и дала важный совет женщинам.
16. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
17. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
18. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
19. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
20. Когда волосы становятся тусклыми, ломкими или начинают активно выпадать, многие начинают искать "Лучшие Витамины для Волос".
21. Когда закон против чести идет.
22. Кристина Орбакайте в восторге от дочери: Клавдия выше мамы и выглядит как невеста.
23. Мидзару, кикадзару, ивадзару: почему три японских обезьяны стали символом женской мудрости.
24. Можно бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, течёт вода и Анастасия Волочкова рассказывает о своем романе с Джимом Керри.
25. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
26. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.
27. "И вот эти люди что-то хотят от меня.
28. Поехали в тур на байках по тайской заднице, ветер в лицо, эмоции зашкаливают, чувствую себя героиней боевика.
29. На одном из шоу внимание зрителей оказалось приковано не к Шакире, а к танцовщице рядом с ней.
30. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
31. Жираф в прятки играет.
32. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
33. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
34. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
35. Ей было всего 22 года.
36. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
37. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
38. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
39. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
40. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
41. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
42. Откровенность на грани: Сабрина карпентер против критиков.
43. "Ну вот, опять!
44. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
45. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
46. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
47. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
48. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
49. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
50. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.

Персональная подборка для вас