Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Совет от стилиста, который 20 лет наблюдает одно и то же: укладка есть … и через час её уже нет.
2. Густой грузинский суп харчo.
3. Во Франции, в аббатстве во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet, посвящённый новой коллекции.
4. Девушка выставила на продажу шубу, но вместо обычного покупателя ей написал настоящий мастер бартерных сделок.
5. 57 лет любви и верность после смерти.
6. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
7. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
8. Элизабет олсен впервые станет матерью.
9. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
10. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
11. "Публично Обратился к Жене" - Дмитрий певцов красиво поздравил жену с 61-летием.
12. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
13. Тот самый момент, когда отключили горячую воду, но ты хакнула матрицу.
14. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
15. В сети были опубликованы старые фотографии Павла Дурова, сделанные около 15 лет назад.
16. "Я туда …" xoчу.
17. Грация и сила: искусство стрельбы из лука в эстетике.
18. Мама не простила, а Марина смогла: почему федункив год не разговаривала с Харламовым.
19. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
20. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
21. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
22. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
23. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
24. Звезда "Эйфории" Барби Феррейра поделилась новыми фотографиями у себя в профиле.
25. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
26. Фильм "Маска" вышел в 1994 году, и в нем мы впервые увидели очаровательную Кэмерон диас.
27. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
28. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
29. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
30. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
31. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
32. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
33. Все мы знаем правило, что от незнакомых ничего брать нельзя, но к такой обманке нас жизнь не готовила!
34. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
35. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
36. Поклонники привыкли видеть Памелу Андерсон яркой блондинкой, а перед ними вдруг предстала бледная женщина практически "без Лица".
37. Аврора киба уже сына дубцовой охмуряет.
38. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
39. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
40. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
41. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
42. Из-за обычного прыщика россиянке разрезали лоб и положили в больницу.
43. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
44. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
45. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
46. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
47. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
48. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
49. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
50. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.

Персональная подборка для вас