Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
2. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
3. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
4. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
5. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
6. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
7. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
8. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
9. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
10. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
11. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
12. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
13. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
14. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
15. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
16. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
17. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
18. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
19. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
20. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
21. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
22. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
23. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
24. Как планировать день для успешного похудения
25. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
26. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
27. Как сделать статью успешной в App Store
28. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
29. Брюс Уиллис больше не может говорить.
30. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
31. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
32. Что такое базовая косметичка для девушки?
33. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
34. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
35. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
36. Противовозрастное масло: 3 эффективных масла для здоровой кожи
37. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
38. Устранение морщин вокруг глаз: эффективность масел
39. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
40. Анимация в Перми: Афиша концертов и то, что ждет фанатов
41. Как мeнялась Алиса фрeйндлих.
42. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
43. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
44. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
45. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
46. Похудеть в животе за 5 дней: реально ли это
47. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов
48. Новое лекарство от коронавируса: китайские врачи обнаружили эффективный препарат
49. Рулет из лаваша на новый год.
50. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения

Персональная подборка для вас