Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
2. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
3. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
4. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
5. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
6. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
7. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
8. Жаркая поездка по балийским дорогам.
9. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
10. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
11. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
15. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
16. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
17. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
18. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
19. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
20. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
21. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
22. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
23. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
24. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
25. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
26. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
27. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
28. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
29. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
30. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
33. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
34. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
39. Соус "Тартар". Ингредиенты:
40. Бабка или еще ничего?
41. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
42. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
44. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
45. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
46. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
47. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
48. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
49. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
50. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!

Персональная подборка для вас