Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
2. Пэт Райли навсегда уничтожил убогую тренерскую моду и подчинил себе весь американский баскетбол.
3. Главные звезды его многолетнего фотодневника - Шушу и Мико.
4. У Пелагеи красота на полную ставку оформлена.
5. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
6. В сети собрали целую коллекцию вещей, которые люди в детстве понимали совершенно неправильно.
7. 7 оттенков волос, которые выглядят дорого и актуально в 2026.
8. Свидание по KPI: парень отправил девушке "Разбор Полётов" с требованиями по работе над ошибками.
9. Анастасия волочкова стала лицом новой коллекции YOU Wanna.
10. Заседание по делу сони мармеладовой на позитивных вайбах прошло.
11. Мы пополняем словарный запас официально открыт.
12. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
13. Обработанный сахар незаметно проникает внутрь, словно тихий вор … сладкий перекус, а потом большой счет.
14. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
15. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
16. Ирина шейк лицом новой коллекции ювелирного бренда Messika стала.
17. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
18. Обычное мытье волос легко превратить в полезную рутину для их здоровья и силы.
19. Девушка попросила пользователей помочь подобрать имя, которое идеально сочеталось бы с фамилией "Лаев".
20. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
21. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
22. "Не Хочу Строить из Себя Амазонку": Ольга Бузова рассказала о своём первом выступлении после травмы.
23. Ягодицы от ходьбы раздулись.
24. Летом домашние лимонады со стола быстрее любых покупных напитков исчезают.
25. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
26. Обычная семейная переписка резко из-под контроля вышла.
27. Узнали эту голливудскую красотку?
28. Выжил на дереве 10 дней.
29. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
30. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
31. Плед из маминого свадебного платья связала.
32. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
33. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
34. Быстрые малосольные огурцы.
35. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
36. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
37. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
38. Пирог с курицей и кабачком.
39. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
40. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
41. Сколько часов своей жизни вы уже потратили, пытаясь уложить бесформенную стрижку так, чтобы она выглядела дорого?
42. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
43. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
44. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
45. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
46. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
47. Сказочный замок гарибальди.
48. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
49. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
50. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.

Персональная подборка для вас