Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
2. Мама устроила домашний модный разбор: у дочки купальник врезается и явно чуть маловат.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
5. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
6. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
9. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
10. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
11. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
12. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
13. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
14. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
15. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
16. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
21. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
22. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
23. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
24. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
25. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
26. Лосось - гриль на шпажках.
27. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
28. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Голые вечеринки, говорите?
31. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
32. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. "Она всегда такой худой была?
37. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
38. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
39. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
40. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
41. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
42. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
44. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
45. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
46. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
50. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.

Персональная подборка для вас