Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
3. Не называйте меня карликом!
4. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
5. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
6. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
7. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
8. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
9. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
10. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
11. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
14. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
15. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
16. Восхитительный пирог с тыквой.
17. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
18. Свинина стир - фрай.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
22. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
23. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
24. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
25. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
26. У Тани тузовой совсем поехал чердак!
27. Голубцы без нeрвов.
28. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
29. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
30. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
31. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
32. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
33. Эффективные методы чистки лица от черных точек
34. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
35. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
36. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
39. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
40. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
41. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
42. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
46. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
49. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
50. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.

Персональная подборка для вас