Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Предполагаемый жених фигуристки Алины Загитовой, которого считают внуком главы росгвардии Виктора Золотова, Артём чечихин, женат.
2. Густые ресницы не всегда накладных пучков или наращивания требуют.
3. 90-Летний энергичный папа и 84-летняя скромная седовласая учительница начальных классов - вот кто подарил нам Леонида агутина!
4. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
5. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
6. Макс хрoмой, его нaстоящее имя Максим лазовский, рaботал в москoвском ГАИ до cеpедины 1980-х годов.
7. Куриные ножки можно сделать совершенно разными по вкусу, если менять маринад и глазурь.
8. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
9. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
10. Кети топурия поздравила своего мужа, бизнесмена Льва деньгова, с днём рождения.
11. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
12. Тяжелая плата за идеальный нос: Саша Калмыкова пожалела о пластической операции из-за жуткого восстановления.
13. Иногда образ выглядит дорого не из-за бренда, а из-за правильно подобранных оттенков.
14. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
15. Лекарства не помогли больной страшным недугом кате Семеновой.
16. 38-Летняя Ирина Горбачёва опубликовала серию фото, на которых предстала полностью обнажённой.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. Фанаты дико бесятся с каста фильма одиссея - Кристофера Нолана.
19. После 40 начинаешь особенно ценить простые вещи: спокойный вечер, хороший сон, тепло дома и привычки, от которых действительно есть польза.
20. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. В Таиланде накрыли подпольный бьюти - салон для русских звезд: хозяйке грозит до 10 лет тюрьмы.
23. Алена Апина одержала победу в судебном разбирательстве с создателями сериала "Слово Пацана".
24. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
25. 72-Летний Джон Траволта выглядит так, будто перед нами 30-летний артист.
26. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
27. Ha фото - сотpyдницы освенцима кушают чернику после рабочего дня.
28. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
29. Иэн сомерхолдер признался, что бросил кино семь лет назад из-за полного банкротства.
30. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
31. Остров, который выбрал человека.
32. "11 Лет, 26 кг и три взвешивания в день: её метод - травма длиною в жизнь".
33. Ты реально ходишь по этому каждый день ….
34. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
35. Важно понимать, что в средстве должны присутствовать несколько антиоксидантов.
36. "Не Этой Потрёпанной Шалаве Открывать Свой Грязный рот и Засорять Пространство".
37. Она его дразнит, а он пожирает ее грудь глазами: брачные игры Ани Лорак с мужем - испанцем.
38. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
39. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
40. Копия Полищук: 16-летняя внучка актрисы растет красавицей, пока её отец Алексей Макаров хранит молчание.
41. Робот - пылесос с ИИ заснял измену жены и заботливо слил видео мужу.
42. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
43. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
44. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
45. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
46. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
47. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
48. Мой муж домой вторую жену привёл.
49. Ольга Бузова никогда не скрывала, что любит ухаживать за собой и регулярно прибегает к косметологическим процедурам.
50. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".

Персональная подборка для вас