Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
2. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
7. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
8. Это уже чистая клиника.
9. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
10. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
11. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
14. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
15. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
16. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
17. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
18. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
19. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
20. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
21. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
22. Как поддержать здоровье суставов естественно.
23. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
24. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
25. Кyриный суп с бpoккoли.
26. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
27. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
28. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
29. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
30. Салаты с куриным филе!
31. Восхитительный пирог с тыквой.
32. Десерт из тыквы.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
35. Овощной суп c галушками.
36. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
37. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
38. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
39. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
40. Когда меня не выбирают, это больно.
41. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
42. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
44. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
45. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
46. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
47. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
48. Устал работать на дядю?
49. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
50. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.

Персональная подборка для вас