Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
2. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
3. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
4. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
5. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
6. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
13. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
14. Это Чеслава квока.
15. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
16. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. У нас появилась новая Гретта тунберг.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
24. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
25. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
26. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
29. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
30. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
31. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
32. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
33. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
34. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
35. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
36. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
39. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
40. Торт "Птитье Молоко" по новому!
41. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
44. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
45. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
46. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
47. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
48. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
49. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
50. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.

Персональная подборка для вас