Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
3. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
4. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
5. Это Чеслава квока.
6. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
9. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Пирог из творожного теста с яблоками.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
15. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
16. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Заправка для овощного салата.
19. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
22. Овощной суп c галушками.
23. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
24. Вкусный, полезный десерт.
25. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
26. Готовы почувствовать себя старыми?
27. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
28. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
31. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
32. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
33. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
34. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
35. Стильный баттл мамы и дoчки.
36. Что скрывается за Большой черной точкой
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
40. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
43. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
44. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
45. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
46. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
47. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
48. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
49. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
50. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство

Персональная подборка для вас