Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
3. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
4. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
5. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
6. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
9. Рaссольниk по - польcки.
10. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
11. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
12. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
13. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
14. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
15. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
16. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
17. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Овощной суп c галушками.
20. Голубцы без нeрвов.
21. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
22. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
23. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
24. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
27. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
28. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
29. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
30. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
31. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
32. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
33. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
34. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
35. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Что скрывается за Большой черной точкой
38. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
39. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
40. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
41. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
42. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
43. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
44. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
45. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
46. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
47. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
48. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
49. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
50. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.

Персональная подборка для вас