Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
4. Сбежавших невест мы видели, а теперь у нас появился сбежавший жених.
5. Максим Матвеев стал настоящей звездой за рубежом: его видео покорили тысячи иностранных пользователей.
6. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
7. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
8. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
9. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
10. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
11. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
12. Только в том случае, если вы увидите меня в своем огороде, пожалуйста, положите немного еды (сырое несоленое мясо, фарш.
13. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. Вот это я - бдыщ понимаю.
16. Отношения Киры Воропаевой и Андрея Жданова из "Не Родись Красивой" до сих пор вызывают бурные эмоции.
17. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
18. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
19. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
20. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
21. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
22. В Москве состоятельные девушки придумали новую роль для мужчин - "Держатель Сумок".
23. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
24. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
25. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
26. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
27. "Мoй сын наpкoман!
28. Это уже чистая клиника.
29. Как Юлия Высоцкая с трагедией дочери Маруси справляется.
30. Жестокая реальность подводных артистов.
31. Дженнифер энистон снялась в рекламе фитнес - тренировок, продемонстрировав собственную фигуру.
32. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
33. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
34. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
35. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
36. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
37. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
38. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
39. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
40. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
41. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
42. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
43. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
44. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
45. Фасoлевый суп с лапшой.
46. Виктория боня ответила "Паразитам".
47. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
48. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
49. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
50. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.

Персональная подборка для вас