Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
2. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
3. Аэрофотоснимок дикобраза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
4. "Закрутила Очередной Роман" - в сети обсуждают нового избранника 50-летней Анджелины Джоли.
5. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
6. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
7. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
8. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
9. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
10. Девушка решила устроить розыгрыш своему молодому человеку - пoказала ему фото полуголого фитнес - красавчика, которого сгенерировала нейросеть.
11. Готовые образы на весну с платьями.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
13. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
14. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
17. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
18. Ленин на полюсе недоступности.
19. За дeньги да!
20. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
21. Видео британского туриста пользователей шокировало.
22. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
23. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
24. Она решила сыграть в кино.
25. Веселые будни анестезиолога!
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
28. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
29. Девчонки, помогите, пожалуйста!
30. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
31. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
38. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
39. Как я готовлю кальмар по - корейски.
40. Это уже какой-то паучий ад!
41. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
42. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
43. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
44. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
45. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
46. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
47. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
48. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
49. Соус "Тартар". Ингредиенты:
50. Фан - каст экранизации "Рапунцель".

Персональная подборка для вас