Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
2. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
3. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
4. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
5. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
6. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
7. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
8. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Закрытая физическая академия!
11. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
14. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
15. Не называйте меня карликом!
16. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
17. Такое вот свидание!
18. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
19. Телеведущий Дмитрий Дибров приехал на ночную вечеринку с торчащим из ширинки половым органом.
20. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
21. Лосось - гриль на шпажках.
22. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Бабка или еще ничего?
25. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
26. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
29. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
30. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
31. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
32. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
33. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
34. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
36. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
37. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
40. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
41. Авокадо - тост с яйцом пашот.
42. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
43. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
44. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
45. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
46. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
47. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
48. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
49. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
50. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.

Персональная подборка для вас