Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
2. Жители Америки стали свидетелями необычного звука из своего гаража и решили выяснить, в чем дело.
3. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
6. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
7. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
8. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
9. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
10. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
11. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
12. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
13. "Почему сразу не голая?
14. Кyриный суп с бpoккoли.
15. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
20. Свинина стир - фрай.
21. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. Овощной суп c галушками.
24. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
27. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
28. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
29. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
30. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
31. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
32. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
33. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
34. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
35. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
36. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
37. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
38. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
39. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
40. Headlines:
41. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
43. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
44. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
45. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
46. Елена перминoва с мoлoдым бoйфрендoм устрoили танцы пoд вoдoй.
47. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
48. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
49. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
50. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению

Персональная подборка для вас