Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Идеальный каст "Одиссеи" уже существует и выглядит он так.
2. Гарвардские ученые планете рыжий апокалипсис предрекают.
3. Покажи на кукле, где болит.
4. Кирилл Плетнев, известный по роли в сериале "Диверсант", столкнулся с критикой своего внешнего вида после выхода новых серий.
5. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
6. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
7. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
8. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
9. Торт "Муравейник" за 10 минут.
10. Ухоженность складывается не из дорогой косметики, а из маленьких привычек.
11. Актуальная обувь на лето 2026.
12. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
13. Мама научила готовить: и торта не надо.
14. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
15. Иногда организм говорит с нами … но мы не всегда его слышим.
16. Возраст , внимание, только в паспорте: 53-летняя хайди клум раскрыла честный секрет своей безупречной формы.
17. Актёры, чьи отношения так и не сложились!
18. Доступные тренды на лето 2026.
19. Голливудские актеры над которыми в школе издевались.
20. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
21. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
22. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
23. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
24. Объятие длиной в 3000 лет.
25. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
26. Сервис посадки на самолёт по биометрии готов к масштабированию на новые направления.
27. Весной 1994 года молодой американец по имени Роналд опус решил покончить с собой.
28. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
29. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
30. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
31. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
32. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
33. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
34. Травяные чаи могут создавать совершенно разное настроение.
35. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
36. Низкий ферритин часто отражается не только на анализах, но и на самочувствии: появляется усталость, слабость, тусклость кожи и выпадение волос.
37. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
38. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
39. "Сваты" ее с ума свели.
40. Моя 8-летняя сестра заказала себе ботфорты и возомнила себя Арианой гранде.
41. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
42. 20-Летняя экс - невеста Григория Лепса Аврора киба не грустит без утерянного жениха.
43. Салат "Идеал". Ингредиенты:
44. 37-Летняя бизнесвумен показала кадры из спальни с мужчиной, чьё лицо скрыто.
45. Воздушная творожная запеканка.
46. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
47. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
48. 21-Летняя дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Num ro.
49. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
50. Парадокс вежливости: необычный визит грабителя.

Персональная подборка для вас