Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
5. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
6. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
7. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
8. Адские мучения из-за кусочка суши.
9. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
12. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
13. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
14. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
17. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
18. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
19. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
20. Овощной суп c галушками.
21. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
22. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
25. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
31. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
32. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
35. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
36. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
37. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
38. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
39. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
40. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
41. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
42. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
43. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
44. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
45. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
46. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
47. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
48. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
49. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
50. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть

Персональная подборка для вас