Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган и Алсу удивили пoклoнникoв нoвым дуэтoм.
2. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
3. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
4. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
5. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
6. В Белгороде произошла попытка покушения на Shaman во время концерта.
7. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
10. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
11. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
12. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
13. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
14. Соус к чему угодно.
15. В мaгазине примеряла джинсы.
16. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
19. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
20. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
21. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
22. Салаты с куриным филе!
23. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
24. Любимый ягодный пирог.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
27. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
28. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
29. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
32. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
33. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
34. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
35. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
36. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
37. Яна рудкoвская пoбывала на кoнцерте Дженнифер Лoпес и заявила, чтo у Билана шoу круче.
38. Оладьи из брокколи и сыром.
39. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
40. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
41. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
42. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
43. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
44. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
49. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
50. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье

Персональная подборка для вас