Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
3. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
4. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
5. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
6. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
7. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
10. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
11. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
12. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
13. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
17. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
18. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
19. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
20. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
22. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
23. Чечевичный сyп с бeконом.
24. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
27. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
28. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
29. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
30. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
31. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
32. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
33. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
34. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
35. Эффективные методы чистки лица от черных точек
36. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
37. Эффективные способы глубокой чистки лица
38. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
39. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
40. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
41. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
42. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
46. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
47. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
48. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
49. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
50. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева

Персональная подборка для вас