Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
2. Самая счастливая невеста: селена Гомес на новых фото с церемонии её бракосочетания с Бенни Бланко.
3. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
4. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
5. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
10. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
11. Да вы посмотрите, какая она важная!
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
14. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
15. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
16. Он работу своей мечты нашел!
17. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
20. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
21. Айза собирается выйти замуж!
22. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
23. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
26. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
27. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
30. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
31. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
32. "Ох уж эти красотки!
33. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
34. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
35. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
36. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
37. Почему живот не худеет: причины и решения
38. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
39. О май гад!
40. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
41. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
42. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
43. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
44. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
45. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
46. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
47. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
48. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
49. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
50. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.

Персональная подборка для вас