Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
4. Я как раз роллы заказала!
5. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
6. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
7. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
8. Как поддержать здоровье суставов естественно.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
11. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
12. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
13. Рaссольниk по - польcки.
14. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
15. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
16. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
17. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
18. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
19. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
20. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
21. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
22. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
23. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
24. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
25. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
26. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
27. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
28. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
29. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
30. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
31. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
32. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
33. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
34. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
35. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
38. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
39. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
40. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
41. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
42. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
43. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
44. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
45. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
46. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
47. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
48. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно

Персональная подборка для вас