Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
2. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
6. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
7. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
8. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
9. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
10. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
11. То, о чем молчат нутрициологи.
12. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
13. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
14. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
15. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
16. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
19. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
20. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
21. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
22. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
23. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
26. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
27. Гoар аветисян в запрещеннoграме гремит кoстями, и ей oчень нравится.
28. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
29. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
30. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
31. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
32. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
33. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
34. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
35. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
36. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
37. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
38. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
39. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
40. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
41. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
42. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
43. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
44. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
45. Пояс для похудения: правда или миф
46. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
47. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
48. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
49. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
50. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!

Персональная подборка для вас