Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Итальянская система

Итальянская диета делится на два этапа общей длительностью в 10 дней. Первый этап длится неделю и его называют подготовительным, после чего следует основной второй этап продолжительностью в 3 дня. Именно в это время и происходить основная потеря лишнего веса. Кроме этого существует и третья фаза, которая направлена на восстановление организма. Она длится всего 2 дня.
Итальянская диета для похудения. Меню итальянской диеты для похудения Фаза 1 или подготовительная фаза . Данная фаза направлена на очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков, а также на налаживание обменных процессов организма и работы ЖКТ.

Примерное меню на подготовительной фазе:

Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Но как их отличить от мягких? Это достаточно сложный вопрос, потому что на внешний вид и вкус они практически одинаковые, и отсортировать их может только лабораторная экспертиза. Поэтому единственный выход — верить тому, что укажут производители на упаковке. На ней можно найти следующие обозначения:

Можно ли похудеть на макаронах. Какие сорта и марки выбрать

Диета АВС — это вариант жестких диет, при которой суточная калорийность не превышает 500 ккал. Впервые о таком питании услышали в США.

Именно там был создан лагерь для похудения под названием ANA BOOT CAMP в 70-х годах прошлого века. Целью данной организации было создание таких условий, где царит дисциплина и послушание тренеру.

Обязательным условием такого лагеря было четкое выполнение тренировок и придерживание расписанного диетического меню. Данная методика похудения легла в основу многих современных телепроектов по похудению.

Правила

Диета АВС рассчитана на   50 дней, но можно также испытать лайт вариант, который длится 30 дней. Особенность данной системы заключается в, так званом, обмане метаболизма.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

Чем заменить макароны на диете. Какие сорта и марки выбрать

Итальянская диета очень популярна, поскольку многие люди, которые пробовали худеть по такой методике, утверждают, что вес медленно и плавно, но уходит. Если хочется худеть без вреда для здоровья, не ощущать дискомфорта – итальянская диета это то, что нужно.

В чем суть диеты?

Диета состоит из трех этапов. Первый длится 7 дней – этот этап подготовительный. Во время подготовки организм очищается от накопившихся в нем вредностей, шлаков и токсинов.

Нормализуется метаболизм, который, как известно, при нарушении зачастую приводит к набору лишнего веса. Второй этап длится 3 дня – активно идет процесс похудения.

Третий этап является завершающим – для восстановления и удержания полученного результата. Продолжительность третьего этапа – 2 дня.

Французская диета.

Последние обновления на сайте:

1. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
4. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
9. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
12. Это было просто невероятно!
13. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
14. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
17. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
18. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
19. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
22. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
23. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
24. Ну накoнец - тo!
25. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
26. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
27. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
28. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
29. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
30. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
31. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
32. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
33. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
34. Дава сериал снимает.
35. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
38. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
39. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
40. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
41. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
42. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
43. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
45. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
46. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
47. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
48. Экс - ведущая "орел и решка.
49. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
50. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.

Персональная подборка для вас