Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кефирно-творожная диета

Подробности

О пользе кисломолочных продуктов говорить, наверное, не стоит. Это давно доказанный факт. Соответственно и диетологи не смогли оставить это без внимания и предложили еще один способ похудения.Такая диета относится ки ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода .

Кисломолочная диета богата на белки , которые так необходимы человеческому организму.

Обязательно ознакомьтесь с материалом Основные, и рекомендуемыев сутки.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Кисломолочная диета является прекрасным способом для чистки организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, избавления от лишних килограмм. К тому же эта диета полезна тем, что с ее помощью можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. О пользе кисломолочных продуктов знают многие, но, к сожалению, не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция особенно рекомендуется при диетическом питании, а также в косметологии.

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Последние обновления на сайте:

1. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
2. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
3. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
4. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
5. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
6. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
7. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
8. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
9. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
10. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
11. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
12. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
13. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
14. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
15. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
16. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
17. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
18. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
19. Лидер "руки вверх!
20. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
21. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
22. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
23. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
24. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
25. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
26. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
27. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
28. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
29. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
30. Как планировать день для успешного похудения
31. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
32. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
33. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
34. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
35. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
36. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
37. Что такое базовая косметичка для девушки?
38. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
39. Hammali перестал скрывать жену.
40. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
41. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
42. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
43. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
44. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
45. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
46. Анимация в Перми: все концерты на афише
47. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
48. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
49. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
50. Анимация в Перми: все концерты на афише