Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кефирно-творожная диета

Подробности

О пользе кисломолочных продуктов говорить, наверное, не стоит. Это давно доказанный факт. Соответственно и диетологи не смогли оставить это без внимания и предложили еще один способ похудения.Такая диета относится ки ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода .

Кисломолочная диета богата на белки , которые так необходимы человеческому организму.

Обязательно ознакомьтесь с материалом Основные, и рекомендуемыев сутки.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Кисломолочная диета является прекрасным способом для чистки организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, избавления от лишних килограмм. К тому же эта диета полезна тем, что с ее помощью можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. О пользе кисломолочных продуктов знают многие, но, к сожалению, не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция особенно рекомендуется при диетическом питании, а также в косметологии.

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Последние обновления на сайте:

1. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
2. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
8. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
9. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
10. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
13. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
14. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
15. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
16. Голубцы без нeрвов.
17. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
18. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
19. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
20. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
21. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
22. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
23. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
24. Почему жир на животе появляется в первую очередь
25. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
26. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
27. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
28. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
29. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
30. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
31. "Этo не мoё": Регина тoдoренкo сразу брoсила тoпалoва, кoгда oн наклюкался.
32. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
33. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
34. Headlines:
35. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
36. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
37. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
38. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
39. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
40. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
41. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
42. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
43. Айза сыну гуфа мoпед пoдарила.
44. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
45. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
46. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
47. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
48. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
49. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
50. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.