Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кефирно-творожная диета

Подробности

О пользе кисломолочных продуктов говорить, наверное, не стоит. Это давно доказанный факт. Соответственно и диетологи не смогли оставить это без внимания и предложили еще один способ похудения.Такая диета относится ки ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода .

Кисломолочная диета богата на белки , которые так необходимы человеческому организму.

Обязательно ознакомьтесь с материалом Основные, и рекомендуемыев сутки.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Кисломолочная диета является прекрасным способом для чистки организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, избавления от лишних килограмм. К тому же эта диета полезна тем, что с ее помощью можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. О пользе кисломолочных продуктов знают многие, но, к сожалению, не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция особенно рекомендуется при диетическом питании, а также в косметологии.

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
2. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
3. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
4. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
5. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
6. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
7. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
8. Устал работать на дядю?
9. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
10. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
11. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
14. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
15. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
16. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
17. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
18. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
19. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
20. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
21. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
22. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
23. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
24. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
25. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
26. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
27. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
28. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
29. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
30. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
33. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты
34. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
35. Рецепт равиоли в домашних условиях:
36. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
37. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
38. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
39. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
40. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
41. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
42. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
43. Самый лучший рецепт кекс.
44. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
45. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
46. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
47. Выбирай правильное масло для лица: как избавиться от морщин
48. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
49. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
50. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".