Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кефирно-творожная диета

Подробности

О пользе кисломолочных продуктов говорить, наверное, не стоит. Это давно доказанный факт. Соответственно и диетологи не смогли оставить это без внимания и предложили еще один способ похудения.Такая диета относится ки ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода .

Кисломолочная диета богата на белки , которые так необходимы человеческому организму.

Обязательно ознакомьтесь с материалом Основные, и рекомендуемыев сутки.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Кисломолочная диета является прекрасным способом для чистки организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, избавления от лишних килограмм. К тому же эта диета полезна тем, что с ее помощью можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. О пользе кисломолочных продуктов знают многие, но, к сожалению, не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция особенно рекомендуется при диетическом питании, а также в косметологии.

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Последние обновления на сайте:

1. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
2. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
3. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
4. В интернете активно обсуждают видео, на котором молодой человек стрижёт прядь волос, оставленную девушкой на его кресле.
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
7. Мы солим рыбу вкусно!
8. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
9. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
10. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
11. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
12. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
13. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
14. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
15. Боня отличилась снова.
16. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
17. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
18. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
19. Встреча с бывшей!
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. Кyриный суп с бpoккoли.
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
30. Обожаю этих малышек, у которых опыта и лексикона с комариный йух, а форсу как у коммисарши.
31. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Пельмешки, жареные под сыром.
34. А когда-то бритни спирс была такой.
35. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
36. Заправка для овощного салата.
37. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
38. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
39. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
40. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
41. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
42. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
43. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
44. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
45. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
46. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
47. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
48. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
49. Ох, как же идет Алсу развoд.
50. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.

Персональная подборка для вас