Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Кефирно-творожная диета

Подробности

О пользе кисломолочных продуктов говорить, наверное, не стоит. Это давно доказанный факт. Соответственно и диетологи не смогли оставить это без внимания и предложили еще один способ похудения.Такая диета относится ки ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода .

Кисломолочная диета богата на белки , которые так необходимы человеческому организму.

Обязательно ознакомьтесь с материалом Основные, и рекомендуемыев сутки.

Творог для похудения незаменим, ведь это низкокалорийный источник чистого протеина ! Именно поэтому было разработано десятки вариантов диет для снижения веса, где главным продуктом является творог.

Основные качества и плюсы любой такой творожной диеты :

уменьшение веса при любой степени ожирения;избавление от отечности;отличное утоление голода;положительное влияние на метаболизм;нормализация пищеварения и работы кишечника.

Все диетологи настоятельно рекомендуют если не творожную диету, то употребление на протяжении дня только кисломолочного продукта хотя бы 1 раз в месяц .

Творог Для похудения. Похудение и творог

Какой творог лучше для набора мышечной массы и похудения

У творога четыре степени жирности, чаще всего на прилавках встречается 4–9%:

до 1,8% – обезжиренный;2–3,8% – нежирный;4–9% – средней жирности;12–23% – жирный творог.

Есть мнение, что чем ниже процент жирности в твороге, тем он полезнее. На деле польза обезжиренного творога ниже, так как он усваивается хуже. Например, кальция из обезжиренного творога получится меньше почти наполовину, чем из творога средней жирности. Для усвоения кальция нужен витамин D, достаточный объем которого содержится только в классическом и жирном твороге. Витаминов А и Е в твороге с низким процентом жирности тоже практически нет.

Кисломолочная диета является прекрасным способом для чистки организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, избавления от лишних килограмм. К тому же эта диета полезна тем, что с ее помощью можно улучшить состояние кожи, укрепить ногти и волосы. О пользе кисломолочных продуктов знают многие, но, к сожалению, не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция особенно рекомендуется при диетическом питании, а также в косметологии.

Какой творог лучше для похудения. Как выбрать

Приобретать лучше прозрачную упаковку (чтобы оценить визуально) или на вес.

Признаки качественного продукта:

молочно-белый оттенок;зернистая, рассыпчатая консистенция (если она однородная, скорее всего, при производстве использовали вредное пальмовое масло);ненавязчивый запах молока или дрожжей;незначительный кисловатый привкус (но не сладкий и не ярко выраженный кислый);оставляет маслянистый след на пальцах;упаковка — без повреждений;обратить внимание на дату изготовления и срок годности.

Признаки некачественного:

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
2. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
3. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
4. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
5. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
6. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
7. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
8. Отличные масла для борьбы с мимическими морщинами: как выбрать лучшее
9. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
10. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
11. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
12. Мария погребняк похвасталась результатами пластической операции у известного хирурга Тимура Хайдарова.
13. Правильное питание для сброса веса в животе и боках
14. Похудеть дома: 3 простых упражнения для достижения результата
15. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
16. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
17. До Максима Галкина, которого признали иностранным агентом, наконец дошли свежие новости из России.
18. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
19. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
20. Лили - Роуз депп в её авторских нарядах, которые она подбирала лично на промо - кампании нового фильма ужасов "Носферату".
21. Вот это поворот!
22. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
23. Анна Семенович историей своего знакомства с женихом поделилась.
24. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
25. "Агент Колонрини Отмечает Свой 30-й День Рождения": звезда "слова пацана" Никита кологривый вчера праздновал свой 30-летний юбилей.
26. Пудра: как выбрать правильный цвет и тип для вашей кожи
27. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
28. Прозрачная пудра для лица: зачем она нужна и как ее использовать
29. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
30. Скоростное обрезание: 3 способа сделать ваши волосы короткими
31. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
32. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
33. Сосо павлиашвили ответил на слухи о райдере с вином за 40 тысяч.
34. Калланетика для похудения в домашних условиях. Правила проведения тренингов
35. Киркоров представил клип 'черная пантера': звезды шоу - биза на вечеринке Total Black.
36. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.
37. Победите черные точки на лице: проверенные методы и рецепты
38. Самые полезные виды растительного масла. Виды масел
39. Получите здоровую и блестящую кожу с помощью масок из винограда
40. Как похудеть при сахарном диабете. Бариатрические методы лечения ожирения
41. Список препаратов от диабета 2 типа нового поколения
42. Ожирение и сахарный диабет 2 типа. Введение
43. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
44. Противодействие выпадению волос: 15 эффективных витаминов для укрепления волос
45. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
46. Все, что вам нужно знать об использовании растительного масла: путеводитель для начинающих
47. Как избежать опухания глаз после слез: советы и рекомендации
48. Как правильно лечить воспаленный хрящ за ухом
49. Павeл Дуров показал фото со старшeй дочкой и объяснил болгар, кто помогал eму запускать Telegram.
50. Телесные практики для укрепления души: как заботиться о себе снаружи и изнутри