Как улучшить цвет лица и состояние кожи. Как улучшить цвет лица

Как улучшить цвет лица и состояние кожи. Как улучшить цвет лица

К расивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.
И  очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя на себя в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.
Э тому неприятному явлению может послужить немалый ряд причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плохая работа желудочно-кишечного тракта.

И  далее вашему вниманию мы предлагаем 10 самых действенных способов, помогающих  улучшить цвет лица , и сохранить его таким на долгое время.

10 способов улучшить цвет лица

Способ 1:  Конечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим связано.
–  Правило первое:  Всегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Это может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими  тониками и лосьонами .

И  даже в том случае, если за целый день вы не наносили на лицо никакой декоративной косметики, вечером кожу лица все равно необходимо очистить. Ведь находясь на улице, дома, и в других помещениях, вам не избежать оседания на кожу различных мелких пылинок, а также и других ее загрязнений.

Е сли же вы регулярно пользуетесь тональным кремом, пудрой, и другой косметикой, то запомните – никогда и не при каких обстоятельствах не ложитесь спать, не очистив от всего этого кожу. Ложась спать с косметикой на лице, вы подвергаете свою кожу сильнейшему стрессу, и ни о каком улучшении цвета лица тут не может быть и речи.
Ч то еще может послужить загрязнению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себя грязь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касается длинных волос.

Т акже для дополнительного очищения кожи 1-2 раза в неделю используйте отшелушивающие средства, называемые  скрабами .
З апомните, без достаточного очищения кожи, вам вряд ли удастся значительно улучшить цвет лица.

–  Правило второе:  Даже если вы еще молоды, и такая проблема как плохой цвет лица вас особо не беспокоит, не стоит забывать о регулярном увлажнении и питании кожи. Иначе это непременно скажется в будущем, как и на цвете кожи лица, так и на ее состоянии.
П осле очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.
Д ля дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица,  рецепты приготовления  которых вы без труда найдете на нашем сайте.

–  Правило третье:  Ну и последнее правило для улучшения цвета лица можно охарактеризовать так: «Все должно быть в меру». Это значит что, не смотря на все перечисленные выше рекомендации по уходу за лицом, не стоит с этим переусердствовать.
А  именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Не стоит также увлекаться скрабами, делая их слишком часто, и при этом активно массируя кожу, и так далее.

Способ 2:  Вторым способом, который помогает улучшить цвет лица, является здоровое и правильное питание.
О бычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко уделяем внимание тому, что именно мы едим. А иными словами едим то, что нам хочется.
А  ведь такие факторы, как несовместимость употребляемых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных продуктов, таких как жареное, сладкое, различные чипсы, сухарики и прочее, все это, несомненно, отображается и на нашем цвете лица.

–  Правило первое:  Улучшить цвет лица, как в прочем и многое другое (фигуру, работу кишечника) поможет раздельное питание. Это означает не смешивать за один прием пищи несовместимые между собой продукты. Таблицу же совместимости продуктов вы без труда сможете найти в интернете, воспользовавшись любой поисковой системой.

–  Правило второе:  Вторым правилом для того чтобы улучшить цвет лица является включение в свой рацион полезных продуктов, которые богаты витаминами, необходимыми для нашей кожи, а именно:
Р ыбу, которая является не только легкоусвояемым и полноценным продуктом, но и прямым образом влияет на питание кожи, благодаря содержанию в ней питательных жиров и масел.
Н еобходимым для здоровья и красоты нашей кожи является также и достаточное потребление белка. Из мясных продуктов рекомендуется нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, и морепродукты. Из других продуктов, это, конечно же, яйца, как и сырые, так и вареные, сыр творог, а также соевый белок.

Н е менее нуждается наша кожа лица в витаминах А и Е, которые способствуют ее питанию и увлажнению, а также препятствуют ее преждевременному старению.
П родукты, богатые витамином А – это тресковая, свиная, говяжья и телячья печень, сливочное масло, яйца, сметана, молоко, творог, такая рыба как жирная сельдь, карп и кета, осетровая икра. Также морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидор, зеленая капуста и зеленый салат, дыня, папайя, слива, абрикосы, и другие фрукты желтого цвета.
П родукты богатые витамином Е – это орехи, проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь и овсяные хлопья, растительные масла, соя, зелень, кукуруза и зеленый горошек. Еще яйца и печень.
К акие еще продукты помогают улучшить цвет лица так это зерна льна, арбуз и дыня, свекольный, морковный и цитрусовый сок.

–  Правило третье:  Если вы действительно хотите улучшить цвет лица, то желательно полностью отказаться от таких вредных продуктов питания как все различные консервы, сладкие газированные напитки, такие мясные изделия как сосиски и колбасы, майонез, маргарин и острые специи, жареные продукты, и, конечно же, чипсы.
Н у и постарайтесь ограничить употребление соли и сахара. Если вы прекратите солить любое приготовляемое блюдо, то спустя неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. Сахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочется сладкого, то можно съесть немного черного шоколада.

Способ 3:  Все мы прекрасно знаем, что одним из самых важных элементов для поддержания жизнедеятельности человека является, конечно же, вода. И именно  недостаток воды в организме прямым образом влияет на преждевременное старение кожи , ну и естественно и на ее цвет.
П оэтому чтобы улучшить цвет лица, старайтесь пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри.
П од чистой водой имеется в виду свежая родниковая вода, или что еще лучше – талая вода. Информацию о том, как правильно приготовить талую воду вы также легко сможете найти в интернете, при помощи поисковых систем.

Способ 4:  Следующим важным элементом, как и для здорового цвета лица, так и для полноценной работы всех функций организма, да и вообще для бодрости и хорошего самочувствия является свежий воздух.
Е сли вы много времени проводите, работая в закрытых помещениях, то имейте в виду, что организм в это время достаточно плохо обогащается кислородом.
Д а и к тому же воздух в помещениях насыщен вредными испарениями различных лаков и красок, и многими другими ядовитыми веществами. И опять же, все это, несомненно, приводит к потухшему и серому цвету лица.

В едь наверняка многие замечали, что после достаточного времяпровождения на свежем воздухе, например на отдыхе, или же просто после прогулки, кожа лица приобретает более свежий, румяный и здоровый вид.
О тсюда делаем вывод, что для того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. Поэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности, даже чтобы просто прогуляться, безо всякой цели.

Способ 5:  Не менее важным для хорошего внешнего вида и поддержания кожи в тонусе является движение. И даже не смотря на то, что, кажется, будто движение влияет лишь только на состояние нашего тела, но никак не на кожу лица, это не так.
В едь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. А эти процессы уже непосредственным образом влияют на состояние нашей кожи лица. Ведь, как известно, что и внутри, то в основном и снаружи.

П оэтому не стоит пренебрегать физическими упражнениями, и даже если у вас не имеется возможности посещать фитнесс клубы, старайтесь хотя бы делать по утрам зарядку, и побольше двигаться в течение дня.
А  ходьба на свежем воздухе – это просто замечательный вариант для улучшения цвета лица.

Способ 6:  Не меньше чем движение, нашему организму нужен и полноценный отдых. Да и к тому же клетки кожи восстанавливаются и обновляются именно ночью во время сна.
И  если вы довольно таки часто не высыпаетесь, то можете не сомневаться, что рано или поздно это отразиться и на вашем цвете лица.
С ну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, хотя бы не позднее 10-ти часов вечера.

Способ 7:  Что еще очень сильно влияет на ухудшение цвета нашей кожи лица, так это такие вредные вещи, как сигареты, алкоголь, и даже кофе.
П оэтому задумайтесь, действительно ли вам так сильно необходимо хотя бы то же  курение ?
Н о вот как устроен человек, что, даже прекрасно осознавая то, что эта пагубная привычка не только не дает ему никаких плюсов, а наоборот, одни лишь только минусы, он все равно продолжает курить. И все это непременно сказывается, как и на здоровье, так и на цвете лица, так и на общем состоянии бодрости и энергичности.
К стати, для тех, кто всерьез призадумался насчет того, чтобы бросить курить, можем порекомендовать хорошую книгу – Алан Карра «Легкий способ бросить курить».
Т о же самое касается кофе и алкоголя. И если вы не можете полностью отказаться от этих напитков, то хотя бы постарайтесь сократить их употребление до минимума.

Способ 8:  Повышенная нервозность и стрессовые состояния, все это также влияет и на нашу кожу. И наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состоянии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровья всего организма.
К онечно, не переживать и не нервничать в трудных жизненных ситуациях является довольно таки сложной задачей. Но с другой стороны, все эти состояния не только не способны помочь вам в решении возникших проблем, а лишь еще больше усугубляют всю ситуацию.
П оэтому, как бы ни примитивно звучал этот совет, но для того чтобы улучшить цвет лица, старайтесь хоть как-то контролировать свою эмоциональность.

Способ 9:  Девятым и предпоследним способом по улучшению цвета лица является ваша улыбка и хорошее настроение.
К огда вам легко и радостно на душе, все это отражается не только лучезарным светом в ваших глазах, но и приятным сиянием кожи.
В едь практически всегда, когда человек счастлив и весел, у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажется себе и другим людям симпатичным как никогда.

Способ 10:  Ну, вот наконец-то мы подошли и к последнему способу, помогающему улучшить цвет кожи лица. И как уже не трудно будет догадаться исходя из тематики нашего сайта – это, конечно же, домашние маски и другие народные средства.
И  далее по ссылке вы найдете рецепты приготовления этих самых масок и другой домашней косметики для улучшения цвета лица.

Витамины для улучшения цвета лица. Какие витамины нужны коже лица

Все известные витамины по своей сути оздоравливают кожу лица и необходимы для нормального функционирования организма. Их недостаток проявляется в виде следующих дефектов:

1. угревой сыпи;
2. красных пятен;
3. дерматита;
4. экзем.

Основным источником витаминов должно стать соответствующее питание. В идеале правильный рацион дополняется витаминно-минеральными комплексами. Рекомендовано проконсультироваться с дерматологом, чтобы не принимать все Бады без разбора. Иначе можно усугубить проблему.

Самыми важными витаминами для кожи считаются:

1. Ретинол (А). Борется с воспалительными процессами и морщинами, усиливает выработку коллагена и нормализует работу сальных желез.
2. Тиамин (В1). Необходим для кожи в любом возрасте, чтобы предотвратить образование морщин.
3. Рибофлавин (В2). Регулирует обмен веществ и тон кожи.
4. Пантотеновая кислота (В5). Быстро и эффективно разглаживает бороздки и заломы.
5. Пиридоксин (В6). Лечит патологии кожи.
6. Фолиевая кислота (В9). Устраняет угревую сыпь.
7. Аскорбиновая кислота (С). Стимулирует производство коллагена, способствует быстрому заживлению ран.
8. Витамин солнца (D). Замедляет процесс старения.
9. Токоферол (Е). Обновляет клетки и защищает от ультрафиолета.
10. Ниацин (РР). Стимулирует клеточную регенерацию.
11. Биотин (Н). Принимает участие в углеводно-жировом обмене.

Некоторые витамины, продающиеся в аптеке, разрешено наносить прямо на лицо. Обо всем этом мы расскажем в ТОП-10.

При составлении рейтинга учитывались важные параметры:

1. удобство использования;
2. соответствие цены качеству;
3. составляющие вещества;
4. рекомендованный возраст;
5. оценка экспертов;
6. отзывы покупателей;
7. наличие противопоказаний и побочных эффектов.

Для удобства обзор разделен на две категории в зависимости от страны-производителя.

Как улучшить цвет кожи лица в домашних условиях. Здоровая кожа

Идеальная кожа лица — это не только отсутствие прыщей, морщин или пигментных пятен. Она должна быть свежей, эластичной и сочной. А также обладать естественным и однородным цветом. Здоровая кожа не может иметь желтый или грязновато-серый оттенок.

Тусклая кожа говорит о том, что клеткам не хватает кислорода и питательных веществ. Иногда землистый оттенок связан с тем, что отмершие клетки не отшелушиваются и засоряют поры. Появляются черные точки, ухудшается микрорельеф.

Многие женщины пытаются решить проблему с помощью косметики, но это только временное решение. О том, как улучшить цвет лица и состояние кожи должна знать каждая женщина. Тем более это несложно и не требует финансовых затрат. Основное правило красивой и здоровой кожи — это регулярный уход.

Причины тусклого цвета

Внешний вид кожи зависит от состояния здоровья организма в целом. А также от местного кровообращения и увлажненности. Больше всего повреждают кожу вредные привычки и неправильный образ жизни. Это основные виновники серого цвета лица. Причины ухудшения состояния кожи:

1. Алкоголь и курение. Токсины табачного дыма приводят к спазмам кровеносных сосудов и становятся причиной кислородного голодания клеток. Алкоголь отравляет организм и обезвоживают кожу, провоцирует ее увядание.
Недосыпание. Некоторые люди ежедневно спят менее пяти часов в день. За это время организм не успевает восстановиться. Клетки начинают преждевременно стареть, кожа выглядит безжизненной.
2. Нехватка витаминов и питательных веществ. Жесткие диеты, авитаминозы и неправильное питание лишают клетки жизненно необходимых питательных веществ и запускают процесс преждевременного старения.
3. Недостаток воды. Дерма обезвоживается и теряет эластичность.
4. Малоподвижный образ жизни. Физические упражнения стимулируют кровообращение. Это значит, что клетки получают достаточное питание и кислород. Отсутствие физической нагрузки ухудшает кровообращение, иммунитет падает.
5. Некачественная косметика. Парабены и другие вредные консерванты, отдушки и красители наносят коже непоправимый ущерб.
6. Чрезмерное увлечение загаром. Злоупотребление ультрафиолетом приводит к обезвоживанию и истончению кожных покровов, могут появляться пигментные пятна. Кроме этого, агрессивное солнце или солярий может стать причиной онкологических заболеваний кожи.
7. Увлечение гаджетами. Длительное пребывание в одной позе провоцирует спазм мышц шеи. Это нарушает кровообращение на лице.
8. Стрессы и усталость.

Здоровый цвет лица у мужчин. Синий цвет

Синий цвет (это не означает насыщенного синего цвета: кожа имеет синеватый оттенок) лица обычно связан с заболеваниями печени и желчного пузыря, сопровождающимися выраженной болью или вызванных патогенами холода или ветра. Посинение вызывается спазмом капилляров кожи и блокадой ци и крови в меридианах.

• Синий цвет лица может иметь место у пациентов с заболеваниями печени и желчного пузыря;
• посинение лица с красными щеками может быть следствием малярии с ознобами и лихорадкой или заболеваний с лихорадкой и болью;
• темно-синие лицо и глаза в сочетании с внезапной афазией, слабостью конечностей и трудностью принятия вертикального положения являются следствием воздействия небольшого количества патогенов холода на печень;
• синее лицо с гневливостью, болью в боках и сухостью горла появляется в результате атаки печени избыточными патогенами ветра;
• бледно-голубой цвет глаз в сочетании с умственной усталостью, онемением, болью в пальцах и спазмами мышц ног является следствием воздействия на печень неполных патогенов ветра;
• серо-синий цвет лица появляется в случае высокоинтенсивных болей, вызванных агрессивными патогенами холода;
• синий кончик носа — результат абдоминальных болей, вызванных патогенами холода;
• бледно-голубое лицо — результат выраженной боли или шока; синий цвет лица с зеленым оттенком является следствием истощения печеночной ци;
• серо-голубой цвет лица с цианозом губ является результатом недостатка Ян сердца или застоя крови сердца;
• тускло- или темно-синий цвет лица у пациентов с любой продолжительностью заболевания — следствие дефицита Ян ци;
• у пациентов с хроническими заболеваниями печени цвет лица синий или приглушенно-синий;
• у пациентов с заболеваниями селезенки и желудка цвет лица чисто-синий;
• неожиданное появление синего цвета лица у здорового человека связано с напуганностью и страхом;
• синий цвет может появиться на переносице, между бровями и вокруг рта, как предвестник судорог у ребенка с высокой лихорадкой;
• у женщин синий цвет лица и покраснение щек указывают на синдром Шаоян, сопровождающийся плохим аппетитом, гневливостью, нерегулярными менструациями, сменой озноба и лихорадки по причине доминирования печени над селезенкой;
• серо-синие щеки пациента с головокружениями и рвотой являются следствием головных болей, вызванных разворотом флегмы;
• бледно-голубой цвет лица грудничка с ночными плачами, холодными руками и ногами, нежеланием сосать молоко и выгнутой спиной говорит о воздействии патогенов холода на селезенку;
• синий цвет лица может иметь место у детей с острыми судорогами в результате действия агрессивных патогенов жара;
• также и у здоровых людей ярость, страх, боязнь чего-либо и действие низких температур могут вызвать посинение лица.