Статьи

Сохрани, чтобы не потерять?

Живот - одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время - одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.

Басбуса, известная восточная сладость, представляет собой нежный рассыпчатый пирог, пропитанный сиропом. По-простому - арабский манник, очень вкусный и простой в приготовлении.

Вам потребуется:

Крупа манная 500 г.
Йогурт (можно заменить кефиром) 500 мл.
Яйца куриные 4 шт.
Сахар 1 ст.
Масло сливочное 150 г.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль щепотка.
Апельсин 2 шт.
Лимон 1 шт.
Мед 4 ст. л.
Кокосовая стружка 2 ст. л.
Ванильный экстракт 1 ч. л.

1. сладкие вафли.

Ингредиенты:
Яйца - 5 шт.
Сахар - 1 стакан.
Маргарин - 200 гр.
Мука - 1 стакан.

Приготовление:
Яйца с сахаром взбить. Маргарин растопить. Смешать яичную смесь, маргарин и муку. Дожно получиться тесто консистенцией сметаны.

2. рассыпчатые вафли.

Ингредиенты:
Картофельная мука - 1 стакан.
Маргарин - 100 г.
Сахар - 1/2 стакана.
Яйцо - 3 шт.
Лимон - 1 шт.

Приготовление:

1. ? курица в соусе терияки?

На 100 гр - 143. 38 ккал? Белки - 20. 51? Жиры - 3. 57? Углеводы - 7. 47?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 2 шт.
Соевый соус - 0, 5 стакана.
Молотый имбирь - 1 ч. л.
Мед - 2 ч. л.
Растительное масло - 1 ст. л.
Бальзамический или винный уксус (опционально).
Семена кунжута.

Приготовление:

Милые дамы, мужчины и их непослушные детишки, сегодня у нас супер быстрый, очень вкусный и невероятно красивый рецепт шоколадного кекса, который мы изготовим всего за 5 минут!

Смотрите и запоминайте.

Нам потребуется:
4 столовой ложки муки.
4 столовые ложки сахара.
2 столовые ложки какао.
1 яйцо.
3 столовые ложки молока.
3 столовые ложки сливочного масла.
1 кружка.

Приготовление:

Ингредиенты:

1 стакан питьевого йогурта, можно с любым вкусом, я брала со вкусом персика.
3 шт. яйца.
2-3 ст. Ложки сахара (его много не нужно, т. к йогурт сладкий).
1. 5 стакана муки.
40 гр. сливочного масла (растопить).
2 ст. Ложки растительного масла.
1 ч. ложка разрыхлителя.
Щепотка соли.
1 пакетик ванильного сахара.
100 гр. чернослива без косточки.
100 гр. изюма.

Приготовление:

1. к смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они пышнее и вкуснее получаются.
2. шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса холодец получается густой в шкурке много желирующих веществ.

Автор: Наталья Андреева.

Очень вкусное и нежное блюдо, готовлю его довольно часто, так как его любят и взрослые, и дети.
Ингредиенты.
Говядина - 500 гр.
Лук - 2 шт.
Морковь - 3 шт.
Помидоры - 2 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Сливки - 100 гр.
Оливковое масло-2-3 ст ложки.
Приправа для говядины или любая на ваш вкус.
Лавровый лист, чеснок.
Картофель-5-6 клубней.

Наряды белого цвета одинаково хороши и в жаркую летнюю пору, и в период зимних морозов. Мы подскажем три способа носить белый цвет прямо сейчас. Настраивайся на новую модную волну!

Лишь в том случае, если твой сезон вечеринок еще не окончен, тебе точно пригодится белоснежная одежда и серебристые аксессуары. Сочетай белое коктейльное платье со светлой обувью, контрастными аксессуарами и ослепительный образ тебе обеспечен!

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать