Статьи

1-. й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.

Ингредиенты:
Для теста:
- 375 г муки (предварительно просеять).
- 5 г сухих дрожжей (или 15 г живых).
- 75 г сахара.
- 1/3 ч. л. соли.
- 12 г сухого молока (или растворимые сливки для кофе).
- 40 г растопленного сливочного масла.
- 1/2 ч. л. лимонной цедры.
- 1 маленькое яйцо.
- 195 мл воды (или молока, или смеси молока и воды 1: 1).

Для крема:
- 350 мл молока.
- 2 желтка.
- 2 полных ст. л. кукурузного крахмала (или муки).
- 4 ст. л. сахара.

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Мы капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу

Возьми на заметку?

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. Ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Совет номер 2.

Сентябрь всегда радует нас отличной погодой - уже не слишком жарко, но и не холодно и можно экспериментировать со своими образами как угодно. Единственный минус - теплые дни продлятся не так уж и долго. Поэтому советуем тебе не терять времени зря и по максимуму насладиться сентябрьской погодой с этими стильными вещами, которые для нее идеально подойдут.

Ботильоны с открытыми носками.

Ингредиенты:
Кабачок - 1 штука, средний;.
Лук репчатый - 2 некрупных;.
Морковь - 1 штука;.
Помидоры - 2 штуки;.
Масло растительное - 4 ст. Ложки;.
Масло сливочное - 40 гр;.
Чеснок - 2 зубка;.
Смесь перцев - 0, 3 ч. л;.
Соль щепотка;.
Рис - 0, 5 стакана.
Зелень щепотка.
Приготовление блюда по рецепту "Кабачки с Овощами и Рисом в Мультиварке":

Ингредиенты:
5 яиц.
3 СТ. Ложки сметаны.
1 стакан сахара.
1 стакан муки.
1 ч. л. разрыхлителя.

Замесить тесто и в тесто всыпать много черники, аккуратно перемешать. Таким образом, если ягода замороженная, то можно не размороженную прямо в тесто. Выпекать в духовке при температуре 200 гр. Около 30 минут

Минус 6 кг на белковой диете, проверено!

Диета рассчитана на 5 дней.

Меню белковой диеты.

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан муки.
- 1 стакан сахара.
- 1 ч. л. разрыхлителя для теста.
- 5 куриных яиц.
- Ванилин по вкусу.

Для крема:
- 1 куриное яйцо.
- 1 стакан молока.
- Полстакана сахарного песка.
- 2. 5 ст. л. пшеничной муки.
- 50 г сливочного масла.

Для глазури:
- 50 г сливочного масла.
- 3 ст. л. какао.
- 4 ст. л. сахарного песка.
- 4 ст. л. сметаны.
- Ванилин по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:

Для коржей:
? 6. Яиц.
270 г сахара.
225 г муки.
50 г грецких орехов.
70 г кураги.
30 г мака.

Для крема:
400 г вареной сгущенки.
200 г сливочного масла комнатной температуры.
300 г сметаны 27-30%, максимально густой.
200 мл простого сахарного сиропа для пропитки (вода и сахар пополам по весу).

Приготовление: