Статьи

Темный ангел.

1. нанеси подводку на верхнее и нижнее веко, захватывая и внутренние контуры. Для такого макияжа лучше всего использовать продукт с водостойкой кремовой текстурой. Он создает эффект жидкой подводки, но аппликатор имеет удобную форму карандаша, что облегчает нанесение.
2. используя черные кремовые тени, затемни веко, чтобы получились Smoky Eyes.
3. чтобы глаза не казались близко посаженными, аккуратно выдели внутренние уголки светлыми тенями.

Поперечный шпагат.

Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и пресса, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы. Особенно полезен поперечный шпагат для женщин: подвижный таз, сильные мышцы и эластичные связки - это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов.

Прогиб стоя в широком упоре.

Совет номер 1 .
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. Ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Совет номер 2 .

Обязательно сохраните!

Брокколи.
Кальций, магний, фосфор, витамин в 3, витамин в 5, бета - каротин, много витамина с и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт.

Земляника.
Витамин а, витамин с, витамин к, бета - каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

Просо.

Правда, я его немного изменила под свой вкус, поэтому сначала напишу оригинальный рецепт, а затем, что я изменила.
Рецепт с сайта "мы Дома Готовим".

Понадобится:
Куриный окорочек - 1-2 шт. (сварить).
Шампиньоны - 150 г (пожарить).
Лук репчатый - 1 шт. (пожарить).
Морковь - 1 шт. (пожарить).
Маринованные огурцы (корнишоны) - 2-3 шт.
Кукуруза - 4-5 ст. л.
Яйца - 2 шт. (сварить).
Майонез.
Зелень петрушки, укропа.
Чеснок - 1-2 зубчика.

Рецепт номер 1. маска для регулярного ухода за волосами с витамином Е.
Чтобы приготовить такую маску, необходимо нагреть на пару водяной бани две столовых ложки любого растительного масла (но для лучшего эффекта, мы рекомендуем вам использовать репейное масло или масло жожоба) и ввести в него одну чайную ложечку жидкого витамина Е. после того как смесь немного охладится, её следует втереть круговыми массажными движениями в корни волос и кожу головы

Забирай и делай!

1. приседания классические со штангой на плечах.
Я считаю, что это упражнение развивает бёдра и ягодицы примерно 50 / 50. Садиться.
Желательно так глубоко, чтобы тазобедренный сустав опускался немного ниже коленного.
Помните, чем ниже сядете, тем сильнее в работу включаться ягодицы. Минус этих.
Приседаний (да и вообще всех приседаний) в том, что если у вас хорошо растут бёдра, то.

Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств, для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет

Спина.
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Тяга (Т - грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений.

Грудь.
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений.
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа.

1. вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
2. гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
3. мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
4. кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
5. яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.