Статьи

Гемоглобин. Самое известное свойство граната - борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0, 5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.

Снижает давление. граната зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.

Сохрани себе?

Взбейте белок, добавьте 2 чайные ложки муки и 1 чайную ложку меда. Перемешав, нанесите на очищенное лосьоном лицо. Через 15 минут масочку смойте. Маска эффективно подтягивает и прекрасно освежает кожу лица.

Возьмите 1 сырой желток, 3 капельки свежего лимонного сока и 1 столовую ложку оливкового масла. Смешайте и аккуратно нанесите на лицо. Держите маску в течение 10 минут, а затем смойте. Маска осветляет и питает кожу.

Аскорбиновая кислота - витамин C. можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3 после. В обычный день - разбейте на 2 приема в течение дня. В среднем баночка 25-30 рублей стоит.

Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белого пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 ст. л, смеси залить в термосе 3 стаканами кипятка, 1 настоять ночь, процедить и пить по 150 г 4 раза в день за 1 час до еды.

Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах.

5 г чабреца залить 500 мл кипятка, настоять плотно закрытым 40 мин. Указанная порция за 3-4 раза в день принимается. Настой можно употреблять не более 2-3 раз в неделю.

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук - порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

Сохрани себе?

Отвар крапивы.

Для укрепления корней волос подойдет молодая крапива или же сушенная, аптечная. Приготовь из нее отвар (залей кипятком) и подожди, пока он остынет. Процеди смесь через сито и ополаскивай отваром волосы каждый раз после мытья. Для более заметного эффекта попробуй приготовить отвар листьев крапивы и корня лопуха (смешай их в равных количествах.

Касторовое масло.

Ингредиенты:
1, 2 кг говяжьей вырезки.
250 г шампиньонов, или любых грибов, которые вам нравятся.
1-1, 5 чашки жирных сливок.
5-6 шт Лаврового листа.
1 большая луковица.
2 столовые ложки муки.
Молотый черный перец по вкусу.
Соль по вкусу.
Растительное масло для жарки.
Рассыпчатая гречневая каша в качестве гарнира.

Приготовление:

Сохраняйте себе?

? 1. Физические.

1. 1 предпочитать простую еду;.
1. 2 регулярно принимать пищу и спать.
1. 3 тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
1. 4 помнить: мы часть того, что съели.
1. 5 выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
1. 6 самое важное - воздух.
1. 7 есть солнечный свет, есть искусственный свет.
1. 8 вода внутри и снаружи.
1. 9 выбирать свободную одежду.

1. грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели;.

2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин "Растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

Выбирайте из следующих видов активности, и не садитесь за стол утром, пока не сделаете этого:

* 10-15 минут вращений педалей велотренажера;.
* 10-минутная активная пешая прогулка;.
* 10-12 минут шагов по лестнице;.
* 10-15 минутный комплекс упражнений без отягощений: махи ногами и руками, скручивания на пресс;.
* 10-15 минут вращения легкого массажного обруча.