Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожная белка

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
2. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
3. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
4. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
5. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
6. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
7. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
8. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
9. Самые сочные котлеты с секретом.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
12. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
13. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
14. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
15. Торт "Птитье Молоко" по новому!
16. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
17. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
18. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
19. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
20. Анну хилькевич накрыло.
21. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
22. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
23. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
24. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
25. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
26. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
27. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
28. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
29. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
30. "Мамин День" возвращается.
31. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
32. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
33. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
34. Headlines:
35. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
36. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
37. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
38. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
39. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
40. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
42. Пояс для похудения: правда или миф
43. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
44. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
45. "Зaчем он меня кaк дурaчок снимaет?
46. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
47. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
48. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
49. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
50. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.

Персональная подборка для вас