Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожная белка

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
5. Эликсир красоты прямо из аптечки!
6. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
7. Соус к чему угодно.
8. Солянкa мясная. Ингредиенты:
9. "Почему сразу не голая?
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
13. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
14. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
15. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
20. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
21. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
22. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
23. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
24. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
25. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
26. Чечевичный сyп с бeконом.
27. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
28. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
29. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
30. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Что помогает, если не спорт
36. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
37. Эффективные методы чистки лица от черных точек
38. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
39. Устал работать на дядю?
40. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
43. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
44. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
45. Что можно есть при манту взрослым: полный список разрешенных продуктов
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
48. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
49. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".

Персональная подборка для вас