Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожная белка

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
4. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
5. Джигана снова "Поймали" - но с нюансом.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
8. Сон, длиною в жизнь.
9. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
10. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
11. Хотели бы посмотреть такой фильм?
12. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
13. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
14. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
15. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
16. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
17. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
18. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
19. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
20. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
21. Вот она причина внезапной любви к бегу.
22. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
23. Боня отличилась снова.
24. Энджи учится читать на русском.
25. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
26. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
27. Девчонки, помогите, пожалуйста!
28. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
29. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
30. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
31. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
32. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
33. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
34. Девушка в какую-то дыру залезла.
35. Эликсир красоты прямо из аптечки!
36. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
37. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
38. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
39. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
40. Бабка или еще ничего?
41. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
44. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
45. Самые сочные котлеты с секретом.
46. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
47. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
48. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
49. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
50. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.