Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка с творогом

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
5. Сидни Суини снова на красной дорожке, и снова в наряде, который будто специально подчеркивает её грудь.
6. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
7. Роль длиной 30 лeт.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
10. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
11. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
12. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
13. Жестокая реальность подводных артистов.
14. Как вам такое искусство?
15. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
16. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
17. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
18. Адские мучения из-за кусочка суши.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. У нас появилась новая Гретта тунберг.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Солянкa мясная. Ингредиенты:
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
26. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
27. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
28. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
29. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
30. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
31. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
34. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
35. Десерт из тыквы.
36. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
37. "Ленивые" малосольные огурцы.
38. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
39. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
40. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
41. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
44. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
45. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
50. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.