Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
2. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
5. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
6. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
7. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
8. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
9. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
10. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
11. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
12. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
13. Идеальный пышный бисквит для тортов.
14. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
15. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
16. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
17. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
18. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
19. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
20. Вкусный пирог с мясом.
21. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
22. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
25. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
26. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
27. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
28. Готовы почувствовать себя старыми?
29. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
30. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
31. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
32. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
33. "Как в старые дoбрые!
34. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
35. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
37. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
38. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
39. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
40. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
46. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
47. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
48. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
49. Headlines:
50. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации