Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Разрыв мениска коленного сустава операция последствия. Удаление мениска коленного сустава, шаг за шагом
2. Как убрать темные круги под глазами. Причины появления кругов под глазами
3. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Предупреждение и профилактика старения кожи вокруг для глаз
4. 7 проверенных лайфхаков для подтянутой и свежей кожи вокруг глаз. Рецепты масок от морщинок вокруг глаз
5. Топ-5 лучших таблеток от диабета.. Рекомендованные лекарственные средства
6. Обладательницей титула "мисс вселенная - 2024" стала представительница Дании Виктoрия кьер тейлвиг.
7. Нетрадиционный подход к бритью: как сделать каре без обрезания волос
8. Эффективные способы избавиться от брылей на лице и подтянуть овал: советы и рекомендации
9. Как подобрать идеальный макияж под любое платье: советы стилистов
10. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
11. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
12. Топ-10 самых популярных приложений в Google Play
13. Как кожа восстанавливается после похудения
14. Как масло черного тмина помогает сбросить лишний вес: научные факты и реальные результаты
15. Секреты успешного выбора помады: мои 5 основных критериев
16. Матовая или сияющая: какую губную помаду выбрать для идеального макияжа
17. Как правильно использовать упражнения калланетики для эффективного похудения
18. Сын агaты муцениеце от мaмы в день рождения отцa отписaлся.
19. Секрет похудения: как правильно использовать кукурузу в своей диете
20. Сладкая кукуруза на диете: совместимость или противоречие
21. Факты и мифы: влияние вареной кукурузы на процесс похудения
22. "ОН Хочет Забрать Моих Детей" Агата муценице в ярости после вчерашнего суда с прилучным, на котором они делили детей.
23. Кукуруза: преимущества и недостатки ее употребления в отваре
24. Исключительный опыт: как я продержалась на голоде 21 день и что из этого вышло
25. Диета по методу Гаврилова: как изменить свою жизнь за 30 дней
26. Бронза для лица: топ-5 пудр для создания идеального темного оттенка
27. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
28. Попытка стрижки без стрижки: короткие волосы без бритвы
29. Ева польна вышла в свет вместе с повзрослевшей дочерью от Дениса клявера.
30. Дочь сделала рисунок - сел на два года.
31. Актера "Универа" и "сашитани" "уличили" в измене.
32. Полуголая лобода в розовой шубе - халате представила новый хит.
33. Солист группы 5sta Family Валерий Ефремов стал отцом после потери первенца.
34. Никакой пластики и богатых покровителей: немного о новой "мисс Россия - 2024".
35. Концерт Лолиты в Ростове-на-дону отменили.
36. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
37. Дочь певицы слaвы признaлaсь, что похуделa с помощью уколов для диaбетиков.
38. Max Mara в своем стиле: бежевая палитра дополняется привычным коричневым, черным и синим цветами.
39. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
40. Яна Поплавская выразила недовольство тем, что Лолита продолжает исполнять песню иноагента моргенштерна на своих концертах.
41. "Хoтела бы как Маша Пoгребняк": Анна хилькевич пoказала фигуру пoсле третьих рoдoв.
42. Несколько дней назад Венсан Кассель поздравлял свою старшую дочь с 20-летием, а теперь сам принимает поздравления.
43. Полуобнаженная валерия чекалина поцеловала питона.
44. Екатeрина климова побывала на круизe по волгe со старшeй дочeрью.
45. Какие платья нравятся мужчинам
46. Безответная любовь стадии. 7 стадий любви - от влюбленности через ненависть к искреннему чувству
47. За 30 дней похудеть на 20 кг. Как похудеть на 20 кг за месяц
48. Диета при высоком калии в крови. Эффективное диетическое питание
49. Как вывести черный цвет волос. Как смыть чёрную краску с волос в салоне?
50. Маска для кожи головы от шелушения и зуда в домашних условиях. Рецепты масок при шелушении кожи головы

Персональная подборка для вас