Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
2. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
3. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
4. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
5. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
6. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
7. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
8. Что скрывается за Большой черной точкой
9. Будь собой. Будь сильной.
10. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
11. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
12. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
13. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
14. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
15. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
16. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
17. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
18. Какие продукты запрещены после мантов: важные рекомендации
19. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
20. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
21. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
22. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
23. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
24. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
25. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
26. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
27. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
28. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
29. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
30. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
31. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
32. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
33. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
34. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
35. "Я - Воздухоплаватель": Пелагея исполнила свою мечту.
36. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
37. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
38. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
39. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
40. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
41. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
42. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
43. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
44. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
45. Диетический куриный салатик.
46. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
47. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
48. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
49. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
50. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы

Персональная подборка для вас