Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
5. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
6. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Веселые будни анестезиолога!
12. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
13. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
14. Энджи учится читать на русском.
15. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
16. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
17. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
18. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
19. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
20. Как вам такое искусство?
21. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
22. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
23. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
24. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
25. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
28. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
29. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
30. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
31. Соус "Тартар". Ингредиенты:
32. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
33. Ингредиенты для коржей:
34. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
35. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
36. Желе сметано - клубничное слоями.
37. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
38. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
39. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
40. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
41. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
42. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
43. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
44. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
45. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
46. "Ох уж эти красотки!
47. Голубцы без нeрвов.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Знаете, что идут съемки второй части?
50. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.

Персональная подборка для вас