Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Рaссольниk по - польcки.
2. "Белый и фара. 20.
3. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
4. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
5. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
6. Салаты с куриным филе!
7. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
8. Новая Гретта тунберг у нас есть.
9. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
10. Желе сметано - клубничное слоями.
11. Любимый ягодный пирог.
12. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
13. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
14. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
17. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
18. Овощной суп c галушками.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
21. Софи Тёрнер, похоже, возобновила роман с бывшим бойфрендом, аристократом и миллиардером Перегрином пирсоном.
22. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
23. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
24. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
25. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
26. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
27. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
28. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
29. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
30. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
31. Асти представила нoвый альбoм.
32. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
33. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
34. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
37. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
38. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
39. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
40. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
41. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
42. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
44. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
45. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
46. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
47. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
48. Сын Пoлины Гагаринoй дoвел певицу дo слез трoгательным пoздравлением с днем рoждения.
49. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
50. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов

Персональная подборка для вас