Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
2. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
3. Чебуречки на заварном тесте.
4. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
5. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
6. "Ленивые" малосольные огурцы.
7. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
8. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
9. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
10. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
11. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
12. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
13. Лена, вы не поверите!
14. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
15. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
16. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
17. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
18. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
19. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
20. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
21. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
22. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
23. Гречка с яйцом и авокадо.
24. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
25. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
26. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
27. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
28. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
29. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
30. Какие продукты нельзя есть после мант
31. Марина зудина сделала неудачную пластику?
32. Пояс для похудения: правда или миф
33. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
34. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
35. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
36. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
37. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
38. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
39. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
40. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
41. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
42. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
43. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
44. Мальдивскoе Love Story oт Анастасии Вoлoчкoвoй и ее 25-летнегo избранника.
45. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
46. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
47. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
48. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
49. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
50. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".

Персональная подборка для вас