Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры против углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
2. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
3. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
4. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
5. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
6. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
7. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
8. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
9. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
10. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
11. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
12. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
13. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
14. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
15. Эчпочмак с мясом.
16. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
17. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
18. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
19. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
20. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
21. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
22. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
23. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
24. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
25. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
26. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
27. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
28. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
29. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
30. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
31. Ольга орлова продемонстрировала свою очаровательную дочь.
32. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
33. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
34. 9 эффективных масел для лица: что выбрать для своей кожи
35. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
36. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
37. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
38. Дети Анджелины и Брэда - Вивьен и нокс Джоли - питт - попали в кадр папарацци во время прогулки.
39. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
40. Александр петрoв раскрыл пoдрoбнoсти знакoмства с женoй Виктoрией антoнoвoй.
41. Анастасия Вoлoчкoва и ее вечный шпагат - наш oстрoвoк стабильнoсти в этoм сумасшедшем мире.
42. "Алсу с заметным животом удивила публику на премии: беременность или что-то другое?
43. Сэкономить деньги и сбросить лишний вес: как правильно составить недорогую диету для похудения в домашних условиях
44. Бывший партнер Ксении Бородиной Михаил Терехин счастлив с новой возлюбленной, которая родила ему дочь.
45. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
46. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
47. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
48. Всплыли нoвые пoдрoбнoсти личнoй жизни Натана - кoгда жена рэпера ждала ребенка, oт негo была беременна еще oдна девушка.
49. Виталий Калоев, потерявший семью в авиакатастрофе, отомстил за их гибель.
50. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.

Персональная подборка для вас