Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры вместо углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
2. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
3. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
4. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
5. Жаркая поездка по балийским дорогам.
6. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
7. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
8. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
9. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
10. Не баян, а классика.
11. Она решила сыграть в кино.
12. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
13. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
14. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
17. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
18. Вкуснейший хлеб в духовке.
19. "Do you Speak English?
20. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
21. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
22. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
23. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
24. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Мы к дерматологу обращались.
27. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
28. Как выбрать сыворотку для лица?
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Пирог из творожного теста с яблоками.
32. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
33. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
34. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
35. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
38. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
39. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
40. Восхитительный пирог с тыквой.
41. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
42. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
43. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
44. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
45. Голубцы без нeрвов.
46. Вкусный, полезный десерт.
47. Актриса Елизавета боярская поделилась редкими семейными фото с Максимом Матвеевым и детьми.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
50. "Как в старые дoбрые!