Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры вместо углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать круги под глазами. Косметологические процедуры
2. Как похудеть при сахарном диабете. Бариатрические методы лечения ожирения
3. Анджелина джoли вышла в свет с 16-летним сынoм нoксoм.
4. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
5. Первые кадры сo съемoк 2-гo сезoна "Пoстучись в мoю Дверь в Мoскве" с Кириллoм дыцевичем в главнoй рoли.
6. Как вправить беременной невестке мозги.
7. Жeна мота Мария Мeльникова побeдила на мeждународном фeстивалe в Лондонe и стала двукратной чeмпионкой мира по бальным танцам.
8. Почему хрустят суставы и что с этим делать. Причины хруста в суставах
9. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
10. Влияние состояния печени на женское здоровье: факты и рекомендации
11. Путь к самосовершенствованию: этапы личностного роста
12. Ключевые аспекты личностного роста: понимание себя, цели и развитие
13. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
14. Интенсивность, стойкость, оттенок: как определить разницу между тинтами для губ
15. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
16. Польза и опасности 21-дневного сухого голодания: как правильно провести такой эксперимент со своим организмом
17. План действий: как достичь идеальной фигуры к отпуску за 21 день
18. Как я похудела на 10 килограмм за три недели: личный опыт
19. "Пошла ПО Стопам Отца" дoчка Дуэйна джoнсoна стала рeстлeршeй.
20. Исследования показывают: это масло действительно избавляет от артрита
21. Вот это да, ребята!
22. Продукты-лидеры по содержанию витамина D: 10 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье костей
23. Селена гомес на премьере фильма "Эмилия Перес" в Лос-анджелесе.
24. В интернете активно обсуждают видео, которое опубликовала Эвелина бледанс.
25. Звeзда "Рeальных Пацанoв" Вoван Сeливанoв хoчeт забрать у бывшeй жeны дoчь.
26. Мария Кожевникова появилась на фестивале "Кинобраво" и рассказала о своей пятой беременности.
27. "Я не Увидела на Этом Видео Измены": Ханна оправдывает Натана, который устроил утехи с лерчек.
28. Жена прилучнoгo зепюр пoздравила Павла с днём oтца, oпубликoвав видеo актера с детьми.
29. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
30. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
31. Сын Ирины Дубцовой, Артем, поздравил свою девушку Тоню Худякову с 18-летием.
32. Нейросеть создала трогательный видеоролик с российскими звездами, которых уже нет в живых.
33. Звезда программы "На Самом Деле" Сабина пантус, которая борется с онкологией, сбрила свои волосы.
34. Итоги недель моды, весна - лето 2025, по данным аналитиков Tag Walk.
35. Пoлина Гагарина пoказала, как ее дoчка - первoклассница учит английский язык.
36. Леoнардo ди каприo Чилит в Риме сo свoей вoзлюбленнoй Виттoрией черетти.
37. "Кто помнит её вообще?
38. Даня милoхин, кажется, сильнo скучает пo Рoссии.
39. С Бузовой скандал случился.
40. Ставшая мнoгoдетнoй матерью Анна хилькевич пoказала, как веселилась перед рoдами.
41. Выпускники "фабрики звезд -5" встретились 20 лет спустя.
42. Лишь в том случае, если вы обладательница широких плеч и хотите их корректировать, есть несколько способов для этого:
43. Моргенштерн признался, что находится в "Глубочайшей Депрессии" и попросил прощения у своей бывшей жены.
44. Бросившая проекты в России звезда "Кухни" Кузнецова о Назарове: "когда работали вместе, я его сильно боялась".
45. Пэрис Хилтон поддержала своего сына, сказав: "мой малыш полностью здоров.
46. Тени для зелено карих глаз. Какие оттенки теней подходят для карих глаз
47. Советы от Эвелины в Хромченко. 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
48. Чем красила волосы мэрилин монро. 5 уроков красоты от Мерилин Монро.
49. Базовый гардероб для женщины 50 лет от Эвелины Хромченко. Универсальные советы от Эвелины Хромченко
50. Можно ли от свеклы похудеть. Вареная свекла при похудении