Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Жиры вместо углеводов

Белки, жиры и углеводы, попадая в организм, выполняют определённые функции, которые приводят к снижению веса. Однако сразу стоит оговориться. Во-первых, результатов можно достичь, только если они будут присутствовать в рационе в правильном соотношении. А во-вторых, огромное значение имеет тип тех органических соединений, которые вы будет поглощать.

Например, белки животного происхождения гораздо полезнее растительных. Для похудения нужны медленные углеводы, а не быстрые. А жиры должны быть преимущественно ненасыщенными омега-3, -6 и -9. Только с ними можно будет добиться существенных результатов.

Белки

Выполняют следующие функции:

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Жиры для похудения. Масла и жиры, необходимые при похудении

До недавнего времени считалось, что жиры вредны для фигуры и для здоровья. В стремлении похудеть многие отказывались от жиров, но почему-то вес не уходил, а иногда даже прибавлялся. Более того, ухудшалось самочувствие. Со временем ученые доказали, что жиры бывают разные. Есть жиры, которые способствуют жиросжиганию и помогают похудеть.

Для начала разберёмся, для чего нашему организму нужны жиры .

-Жиры участвуют в построении клеточных мембран , так как клеточная оболочка почти на 30% состоит из липидов.

-Ткани головного мозга на 60% состоят из жиров. Для полноценной работы мозга организму необходимы жирные кислоты.

Существует стереотип, что жирные продукты должны быть исключены из рациона худеющего, хотя это не соответствует действительности.

Существует определенный тип жиров (макронутриенты), наличие которых в продуктах способствует нормализации обменных процессов и получения энергии. При выборе продуктов рекомендуется обращать внимание на полезные жиры, от вредных для здоровья видов следует отказываться.

Специалисты различают четыре типа жиров, информацию можно найти на этикетках или в интернете. Предварительно рекомендуется выявить состав, полезные свойства продукта, предпочтение следует отдавать качественной безопасной еде.

Основные разновидности жиров:

Последние обновления на сайте:

1. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
2. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
3. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
4. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
5. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
6. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
7. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
8. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
9. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
10. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
11. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
12. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
13. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
14. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
15. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
16. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
17. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
18. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
19. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
20. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
21. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
22. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
23. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
24. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
25. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
26. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
27. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
28. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
29. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
30. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
31. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
32. Модель высотой 112 сантиметров.
33. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
34. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
35. Вегетарианское меню на неделю с рецептами на 1200: как составить здоровый рацион
36. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
37. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
38. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
39. Сложности при наращивании волос
40. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
41. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
42. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
43. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
44. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
45. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
46. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
47. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
48. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
49. Афиша концертов группы Анимация: все новости и обновления
50. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.

Персональная подборка для вас