Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Диета на жирах

Андреас энфельдт диета на жирах. Диеты и здоровое питание

Жирная пища считалась самой сытной и питательной на протяжении многих веков существования человека. Вплоть до конца 20 века само слово «жирный» было синоним таких слов как «крепкий», «мощный», «здоровый». Даже первая пища новорожденного ребенка, молоко матери, является продуктом с жирностью до 4,8%.

Однако, во второй половине 20 века человечество решило внести усовершенствования в привычное питание, изобретая обезжиренную «легкую» пищу. Стройность начала ассоциироваться с вечным голодом и изнуряющими диетами.

Суть диеты по методике Яна Квасневского заключается в употреблении исключительно жирной пищи, с высоким уровнем содержания белков и растительных жиров. Есть углеводы при жировой диете категорически не рекомендуется.

За счет того, что потребление углеводов сводится к минимуму, в организме начинается процесс сжигания подкожного жира, а это способствует уменьшению объемов бедер, талии и живота.

Если полностью отказаться от продуктов с высоким уровнем содержания углеводов не получается, нужно скорректировать питание таким образом: на 1 часть протеина должно приходится не более 3,5-4 частей жира и около 0,8-1,5 частей углеводов.

Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Любая диетическая программа сопровождается рядом противопоказаний. Безуглеводная диета – не исключение.

Список противопоказаний:

Сахарный диабет, так как основа рациона безуглеводной методики – белковая пища.Нарушение функций желудочно-кишечного тракта.Период беременности и грудного вскармливания. Это само собой разумеющееся обстоятельство, ведь подобные ограничения в питании – не то, что нужно растущему крохе.Почечная недостаточность.

Чтобы понять причину проявления побочных эффектах, стоит разобраться в том, как действует методика и что при ее применении происходит в организме.

Данный способ похудения является не только одним из самых эффективных, но и самым требовательным. А чтобы жиры «улетучивались» на глазах и самочувствие при этом не страдало, нужно учитывать несколько главных правил диеты без углеводов.

Безуглеводные рецепты. Безуглеводная диета: рецепты блюд
1 Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. 2 Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве. 3 Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли. 4 Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм. 5 Интервальная диета или трехдневная.Безуглеводная диета. Безуглеводное диета —, что это?

Жирная диета вызывает множество споров, особенно у специалистов-диетологов. Но многочисленные исследования доказали ее эффективность в борьбе с лишним весом. Ограничение углеводных продуктов, замещение жирами, помогает худеть постепенно, исключаются резкие скачки веса. Отсутствие глюкозы помогает запускать процессы жиросжигания, уменьшая объемы.

Но все же полностью от углеводов не удастся обойтись, соглашается автор методики. Допустимое количество — 50 гр. в день. Этого объема достаточно для предупреждения кетоза, процесса при котором происходит разрушение собственных белков организма. Состояние сопровождается ухудшением самочувствия, снижением энергетических ресурсов и когнитивных способностей.

Существует большое количество диет. Среди них, как традиционные способы похудения, так и оригинальные, порой приводящие в замешательство. К последним и относится белково-жировая диета, разработанная польским диетологом Я. Квасневским. В течение 30 лет он наблюдал за развитием человеческого тела под влиянием употребления большого количества жиров и белков при условии сокращения в рационе пищи богатой углеводами. В результате специалист пришел к выводу – жирная пища способствует сжиганию лишних килограммов.

Принцип действия белково-жировой диеты

Белково жировая диета меню. Белково жировая диета

Недостаточно просто употребить произвольное количество описанных выше продуктов. Нужно также не забывать и про некоторые тонкости коррекции веса. Рассмотрим несколько правил, руководствуясь которыми, вы сможете похудеть намного быстрее:

Последние обновления на сайте:

1. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
2. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
3. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
4. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
5. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
6. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
7. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
8. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
9. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
10. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
11. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
12. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
13. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
14. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
15. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
16. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
17. Идеальное средство для кончиков волос.
18. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
19. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.
20. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
21. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
22. Юра Бoрисoв нoминирoван на "Оскар" за рoль втoрoгo плана в "Анoре"!
23. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
24. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
25. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
26. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
27. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
28. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
29. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
30. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
31. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
32. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
33. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
34. Прекрасная милли Бобби Браун на новых фото с подготовки к празднованию дня святого Валентина.
35. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
36. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
37. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
38. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
39. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
40. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
41. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
42. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
43. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
44. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
45. Анимация в Перми: не пропустите концерты
46. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
47. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
48. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
49. Деми Мур получила "Золотой Глобус" за роль в фильме "субстанция".
50. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.

Персональная подборка для вас