Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с овсяной мукой

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Одним из главных преимуществ готовки на пару является отсутствие масла. Благодаря этому снижается калорийность пищи. Обработка паром «вытапливает» лишний жир и из самых продуктов. В итоге общая энергетическая ценность блюда может понизиться на 100-150 ккал.

Пища, приготовленная в пароварке, полезна людям с заболеваниями ЖКТ (при гастрите), спортсменам и пожилым. Нередко первый прикорм для грудничков также готовится на пару.Рецепты блюда на пару для похудения. Польза блюд на пару

Готовка на пару сохраняет большинство полезных нутриентов и витаминов. С таким количеством питательных веществ не сравнится ни тушение, ни варка, ни запекание. По этой причине паровая диета нередко прописывается больным в период реабилитации или после хирургических операций.

Холестерин – это вещество класса жирных спиртов. Его нормальная концентрация поддерживается за счёт эндогенной фракции (которая вырабатывается клетками печени) и экзогенной (поступает извне посредством еды). При неправильном питании, когда в рационе преобладает продукция, богатая животными жирами, этот баланс нарушается. В плазме крови постепенно нарастает концентрация холестерола. Это состояние со временем приводит к развитию атеросклероза, который опасен своими осложнениями.

Безхолестериновая диета помогает быстро улучшить липидный метаболизм. Питание без холестерина способствует нормализации этого показателя в сыворотке крови при атеросклерозе. Существуют принципы, без соблюдения которых диета будет неэффективной:

Рецепты вкусных и простых блюд без холестерина. Блюда, не содержащие холестерин

Паровые диетические котлеты — самое распространенное блюдо в диетической и детской кухне. Чаще всего их готовят из говядины, поскольку она по сравнению со свининой или куриным мясом имеет выраженный вкус.

Как приготовить котлеты, чтобы они получились сочными? Если готовить котлеты без добавления хлеба, они получаются жесткими. Кто против хлеба, есть альтернативный вариант — добавить 1-2 сл. ложки манной крупы. В таком случае они будут пышнее, а сочность придаст добавление молока, соуса бешамель. Есть еще один секрет сочности — добавление к фаршу овощей, натертых на мелкой терке. Это может быть небольшое количество тыквы, кабачка, моркови или их смеси.

Рецепты блюд на пару для похудения. Рецепт диетических котлет на пару

Паровые диетические котлеты — самое распространенное блюдо в диетической и детской кухне. Чаще всего их готовят из говядины, поскольку она по сравнению со свининой или куриным мясом имеет выраженный вкус.

Как приготовить котлеты, чтобы они получились сочными? Если готовить котлеты без добавления хлеба, они получаются жесткими. Кто против хлеба, есть альтернативный вариант — добавить 1-2 сл. ложки манной крупы. В таком случае они будут пышнее, а сочность придаст добавление молока, соуса бешамель. Есть еще один секрет сочности — добавление к фаршу овощей, натертых на мелкой терке. Это может быть небольшое количество тыквы, кабачка, моркови или их смеси.

Блюда на пару рецепты для похудения. Рецепт диетических котлет на пару

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
2. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
3. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
4. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
5. Влияние распорядка дня на фигуру: как упорядоченность помогает стать стройнее
6. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
7. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
8. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
9. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
10. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
11. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
12. Звездный косметолог Лидия Галиченко развенчивает мифы об эстетической медицине
13. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
14. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
15. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
16. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
17. Афиша концертов группы Анимация в Перми: что ждать от шоу
18. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
19. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
20. Анимация в Перми: наши концерты - это праздник
21. Вышла замуж за разведенного парня 33 лет.
22. Возможно, Таисия маслякова станет новой ведущей "КВН".
23. Эфирные масла для лица от морщин: лучшие рецепты и советы
24. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
25. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
26. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
27. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
28. Кардио тренировка всего тела: как достичь максимального результата
29. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
30. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
31. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
32. "Худею Ради Жены" Гарик харламов выразил недовольство своей фигурой.
33. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
34. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
35. Пудра: все, что вы хотели знать, но боялись спросить
36. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
37. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
38. Алсу беременна! Она сама гoвoрит, чтo прoстo oбъелась.
39. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
40. Дмитрий колдун поделился историей о том, как его жена столкнулась с одной из его поклонниц.
41. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
42. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
43. "На мне Перепрoбoвали все Вoзмoжные Варианты Кoдирoвoк": певица МакSим o бoрьбе с зависимoстью.
44. Айза и молодой бойфренд увековечили чувства парными тату.
45. Препараты для связок и сухожилий. Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
46. Стрижка под ноль: 3 способа сделать короткую прическу
47. ТОП-16 видов растительного масла на правильном питании. Самое полезное масло для приема внутрь. Лучшее льняное масло
48. Избавляемся от черных точек на носу в домашних условиях. Очищение
49. Элементы калланетики для похудения и прокачки мышц пресса. Преимущества, недостатки калланетики и ее отличия от других фитнес-тренировок
50. 15 способов уменьшить темные круги под глазами. Как убрать круги под глазами в домашних условиях?