Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с овсяными хлопьями

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Одним из главных преимуществ готовки на пару является отсутствие масла. Благодаря этому снижается калорийность пищи. Обработка паром «вытапливает» лишний жир и из самых продуктов. В итоге общая энергетическая ценность блюда может понизиться на 100-150 ккал.

Пища, приготовленная в пароварке, полезна людям с заболеваниями ЖКТ (при гастрите), спортсменам и пожилым. Нередко первый прикорм для грудничков также готовится на пару.Рецепты блюда на пару для похудения. Польза блюд на пару

Готовка на пару сохраняет большинство полезных нутриентов и витаминов. С таким количеством питательных веществ не сравнится ни тушение, ни варка, ни запекание. По этой причине паровая диета нередко прописывается больным в период реабилитации или после хирургических операций.

Холестерин – это вещество класса жирных спиртов. Его нормальная концентрация поддерживается за счёт эндогенной фракции (которая вырабатывается клетками печени) и экзогенной (поступает извне посредством еды). При неправильном питании, когда в рационе преобладает продукция, богатая животными жирами, этот баланс нарушается. В плазме крови постепенно нарастает концентрация холестерола. Это состояние со временем приводит к развитию атеросклероза, который опасен своими осложнениями.

Безхолестериновая диета помогает быстро улучшить липидный метаболизм. Питание без холестерина способствует нормализации этого показателя в сыворотке крови при атеросклерозе. Существуют принципы, без соблюдения которых диета будет неэффективной:

Рецепты вкусных и простых блюд без холестерина. Блюда, не содержащие холестерин

Паровые диетические котлеты — самое распространенное блюдо в диетической и детской кухне. Чаще всего их готовят из говядины, поскольку она по сравнению со свининой или куриным мясом имеет выраженный вкус.

Как приготовить котлеты, чтобы они получились сочными? Если готовить котлеты без добавления хлеба, они получаются жесткими. Кто против хлеба, есть альтернативный вариант — добавить 1-2 сл. ложки манной крупы. В таком случае они будут пышнее, а сочность придаст добавление молока, соуса бешамель. Есть еще один секрет сочности — добавление к фаршу овощей, натертых на мелкой терке. Это может быть небольшое количество тыквы, кабачка, моркови или их смеси.

Рецепты блюд на пару для похудения. Рецепт диетических котлет на пару

Паровые диетические котлеты — самое распространенное блюдо в диетической и детской кухне. Чаще всего их готовят из говядины, поскольку она по сравнению со свининой или куриным мясом имеет выраженный вкус.

Как приготовить котлеты, чтобы они получились сочными? Если готовить котлеты без добавления хлеба, они получаются жесткими. Кто против хлеба, есть альтернативный вариант — добавить 1-2 сл. ложки манной крупы. В таком случае они будут пышнее, а сочность придаст добавление молока, соуса бешамель. Есть еще один секрет сочности — добавление к фаршу овощей, натертых на мелкой терке. Это может быть небольшое количество тыквы, кабачка, моркови или их смеси.

Блюда на пару рецепты для похудения. Рецепт диетических котлет на пару

Диетическое (постное) мясо подразумевает продукт с минимальным содержанием жира. Такое мясо легко усваивается в организме и перегружает систему пищеварения.Говядина при похудении. Выбираем самое диетическое мясо

Одним из популярных вариантов диетического мяса является крольчатина. Она характеризуется гармоничным соотношением белков и жиров, а также низкой калорийностью. Такое мясо отличается низкой аллергенностью и регулирует липидный обмен, что положительно отражается на похудении.

Обратите внимание!  Наиболее качественное мясо кролика имеет бледный розовый оттенок и характеризуется сухой поверхностью без следов влаги и крови.

Запретные продукты нужно немедленно исключить из рациона. Просто забудьте про их существование. Это табу! Пусть это кажется вкусным и желанным, но стройная фигурка предпочтительней. Список-запрет:

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
2. Слойки с яблоками.
3. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
4. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
5. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
6. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
7. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
8. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
9. Домашний зефир. Ингредиенты:
10. Восхитительный пирог с тыквой.
11. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
12. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
13. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
14. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
15. Вкусный, полезный десерт.
16. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
17. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
18. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
19. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
20. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
21. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
22. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
23. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
24. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
25. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
26. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
27. Как убрать черные точки раз и навсегда
28. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
29. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
32. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
33. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
34. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
35. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
36. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
37. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
38. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
39. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
40. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
41. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
42. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
43. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
44. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
45. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
46. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
47. Что есть на завтрак и как быть
48. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
49. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
50. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.