Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивация к спорту

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Последние обновления на сайте:

1. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
2. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
3. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
4. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
5. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
6. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.
7. Елена перминoва укатила с мoлoдым бoйфрендoм на Мальдивы.
8. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
9. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
10. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
11. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
12. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
13. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
14. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
15. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
16. Курица с рисом в духовке.
17. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
18. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
19. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
20. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
21. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
22. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
23. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
24. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
25. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
26. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
27. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
28. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
29. Лили коллинз впервые стала мамой!
30. Секреты создания вкусного скраба из меда и кофе
31. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
32. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
33. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
34. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
35. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
36. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
37. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
38. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
39. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
40. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
41. Влияние изменения климата на уход за животными: как готовиться к уходу за животными за неделю
42. Селена гомес отдала $5 миллионов долларов на помощь пострадавшим в Лос-анджелесе.
43. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
44. Шаман получил медаль "За Заслуги в Культуре и Искусстве": как вы считаете, это справедливо?
45. Вероника Степанова провела параллель между Олесей Иванченко и юной Анастасией Заворотнюк.
46. В трущобах Бразилии были обнаружены два друга, которые очень напоминают Уилла Смита и Джеки чана.
47. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
48. Лимонное печенье - нежная, рассыпчатая выпечка с хрустящей сахарной корочкой!
49. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
50. 52-Летняя Дарья повереннова поделилась фотографией в нижнем белье.

Персональная подборка для вас