Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивация к спорту

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Последние обновления на сайте:

1. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
2. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
3. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
4. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
5. Как убрать низ живота: эффективные методы для плоского пресса
6. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
7. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
8. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
9. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
10. Стильный баттл мамы и дoчки.
11. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
12. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
13. О май гад!
14. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
15. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
16. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
17. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
18. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
19. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
20. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
21. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
22. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
23. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
24. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
25. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
26. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
27. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
28. Лидер "руки вверх!
29. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
30. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
31. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
32. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
33. Эффективное лечение суставов желатином: простые домашние рецепты
34. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
35. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
36. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
37. Желатин для суставов: как принимать правильно
38. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
39. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
40. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
41. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
42. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
43. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
44. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
45. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
48. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
49. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
50. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба

Персональная подборка для вас