Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивация к спорту

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Последние обновления на сайте:

1. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
2. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
3. "Она всегда такой худой была?
4. Умер джорджо армани.
5. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
6. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
7. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
8. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
9. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
10. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
11. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
12. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
13. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
14. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
15. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
16. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
17. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
18. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
19. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
20. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
21. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
22. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
23. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
24. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
25. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
26. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
27. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
28. Марина зудина сделала неудачную пластику?
29. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
30. Идеальное средство для кончиков волос.
31. Отзыв о пояс для похудения Vulkan Classic: правда или миф
32. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
33. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
34. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
35. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
36. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
37. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
38. Человек сам хотел общаться;.
39. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
40. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
41. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
42. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
43. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
44. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
45. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
46. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
47. Headlines:
48. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
49. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
50. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня

Персональная подборка для вас