Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивация к спорту

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Последние обновления на сайте:

1. Для вaс поет дочь витaсa.
2. Омлет с овощами и творогом.
3. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
4. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
5. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
6. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
7. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
8. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
9. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
10. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
11. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
12. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
13. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
14. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
15. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
16. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
17. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
18. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
19. Идеальное средство для кончиков волос.
20. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
21. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
22. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
23. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
24. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
25. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
26. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
27. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
28. Пью и суставы молодеют: как напитки влияют на здоровье суставов
29. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
30. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
31. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
32. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
33. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
34. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
35. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
36. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
37. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
38. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
39. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
40. Афиша концертов группы Анимация в Перми: как купить билеты на любимые мероприятия
41. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
42. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
43. Покажи свой лучший взгляд: как использовать масла для кожи для устранения морщин вокруг глаз
44. Эфирные масла для лица от морщин для сухой кожи: эффективный способ ухода за кожей
45. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
46. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
47. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
48. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
49. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
50. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.

Персональная подборка для вас