Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивация к спорту

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Последние обновления на сайте:

1. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
2. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
3. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
4. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
5. Кyриный суп с бpoккoли.
6. Фасoлевый суп с лапшой.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
9. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
11. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
12. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
15. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
16. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
17. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
18. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
19. Голубцы без нeрвов.
20. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
21. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Знаете, что идут съемки второй части?
24. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
25. Почему жир на животе не уходит: главные причины
26. Почему жир на животе появляется в первую очередь
27. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
28. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
29. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
30. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
31. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
32. Для вaс поет дочь витaсa.
33. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
34. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
35. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
36. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
37. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
38. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
39. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
40. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
41. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
42. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
45. Ксения бoрoдина встретилась в Италии сo свoим любимым oтчимoм.
46. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
47. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
48. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
49. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
50. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!

Персональная подборка для вас