Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Мотивации в спорте

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания
Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.. Черный список (1-2 части, телепередача), ? Иллюзия безопасности: похудеть до смерти (телепередача), ? Профессия репортер: я худею (телепередача), .

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции.
Мотивация к действиюНе просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. визуализируйте свое будущее.

Необходимо настроиться психологически не на кратковременные перемены в режиме питания, а на смену образа жизни. Только так можно похудеть на 5 кг без диет и сохранить результат надолго. Не стоит вводить сразу много ограничений, это лишь ускорит срыв. Попробуйте каждую неделю вводить новое правило. Например, добавить к ежедневному рациону по 5 овощей и фруктов, на следующей неделе перестать пить сладкую газировку и алкоголь, а еще через семь дней отказаться от части пустых углеводов. Так, начав ужинать без хлеба или заменив ежедневное пирожное после обеда на яблоко, вы можете за неделю потерять около 0,5 кг.

5 - 1

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

5.0

12345

Рекомендовали: 1

Добавить отзыв

Отзывы с обсуждениями:

Как правильно составить рацион питания для быстрого похудения. ПП меню для похудения. Меню на неделю и на каждый день

(Kemlena1205) Лена
Отзывов: 27, быстрых : 012345

Каждый может сделать из себя то, что он желает

21 Day Fix — это комплексная программа, которая сочетает в себе разнообразные тренировки для создания подтянутого тела. Занятия ведет обворожительный фитнес-эксперт Отумн Калабрес, которая проведет вас через трехнедельный курс для всех проблемных зон. Вас ждут самые разнообразные тренировки: функциональные и силовые, йога и пилатес, плиометрика и аэробика. Программа поможет вам создать стройную фигуру, красивые рельефные мышцы, эффектные упругие формы и гибкое пластичное тело.

Чтобы обеспечить похудение ягодиц, нужно придерживаться определенной диеты . В первую очередь питание должно быть малокалорийным (до 1400-1800 ккал в день, в зависимости от физических нагрузок). При этом рацион должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Количество приемов пищи может быть до 5-6 раз в день (небольшими порциями). В конце приема пищи должна ощущаться легкость и небольшое чувство голода.

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.

Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.

Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.

Мотивация для похудения фразы на каждый день. Фразы для статусов в социальных сетях

Этот пост вряд ли заинтересует фанатиков, проводящих дни и ночи в тренажёрном зале и на беговой дорожке. Профессиональные спортсмены, для которых физические упражнения - это смысл и образ жизни, тоже могут это не читать. Зато всем обычным людям, которые испытывают обычные человеческие чувства - лень, скуку, усталость, - данный текст может быть чрезвычайно полезным. Я точно знаю, я сам такой.

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
4. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
5. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Эликсир красоты прямо из аптечки!
8. В мaгазине примеряла джинсы.
9. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
10. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
11. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
12. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
13. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
16. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
17. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
18. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
19. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
20. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
21. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
22. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
23. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. Голубцы без нeрвов.
27. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
28. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
29. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
30. Лена, вы не поверите!
31. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
32. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
33. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
34. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
35. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
36. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
37. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
38. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
39. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
40. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
41. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
42. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
43. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
44. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
45. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
46. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
47. Идеальное средство для кончиков волос.
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
50. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".