Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Очень болят ноги не встать после сидения лежания. Почему болят ноги после долго сидения?

27.10.2019 в 17:54

Очень болят ноги не встать после сидения лежания. Почему болят ноги после долго сидения?

Боль может быть сконцентрирована в спине, но ее источником часто являются ваши ноги. После долгого сидения с согнутыми ногами их мышцы теряют баланс напряжения (одни мышцы могут быть расслабленными, другие — чрезмерно напряженными). Слишком расслабленные мышцы могут оказывать давление на спину и мышцы живота. Чтобы восстановить баланс мышц и икр, встаньте в удобной обуви на ступеньке лестницы.

Пребывание в сидячем положении заставляет укорачиваться сухожилия голеней, что также может вызвать боль в области таза и поясницы. Не забывайте делать упражнения на растяжку для голени.

Люди с сидячей работой – за рулем автомобиля или в офисе перед монитором компьютера – часто стакиваются с проблемой болей в суставах во время рабочего дня или вообще пребывания в сидячем положении.

Поэтому вопрос, почему болят колени, когда долго сидишь, и что с этим делать, актуален для большинства людей совершенно разных профессий.

Наш скромный проект существует благодаря рекламе.

Просьба добавить сайт в исключения блокировщика и обновить страницу

Вес рост -100, где-то так, так что вряд ли из-за веса.

Хожу много, часто таскаю 3-х летнего ребенка на руках и в основном день провожу на ногах. Мне 31.

Имхо, надо просто обувь удобную купить. Короче, спасайте. Очень лениво туда тащиться — и абсолютно ненужно, имхо.

Мой совет, посетите для начала невролога, кропостните в ру невролог, может кто вас на дому проконсультирует

Таскаются, ибо ортопеду, ревматологу показать надо.

Лечение обязательное. У невролога. Не затягивать — будут плохие последствия. Ревматология и ортопедия — это под большим сомнением, но для успокоения здайте общий анализ крови и кровь на ревмопробы. о.

У вас проблемы с пояснично-кресцовой областью позвоночника, притом запущенные. После курса лечения необходим курс массажа и зарядка. В последствии желательно плавание (особенно на спине. о.

Спина тоже иногда болит. да, там откуда ноги растут:)

Пост не читал. Просто я достаточно много практикую, а жалобы ваши почти классические.

Спасибо. А можно конкретнее, что значит «плохие последствия»?

Здесь (в Америке) довольно попно лечиться — потому мне и обломно.

А детей (килов где-то 15-21) и сумки носить можно?

Уважаемый, это перебор. Нельзя с уверенностью прогнозировать плохие последствия по информации, содержащейся в посте. И на каком основании Вы решили что проблема в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (кстати, пишется именно так), о которой можно судить по скованности и иррадиации боли непременно запущенная? Может, я разговариваю с реинкарнацией Ванги? Тогда извиняюсь.

Большинство людей, испытывающих боли в ступнях ног по утрам, привыкли считать это обычным явлением, списывая на усталость и неудобную обувь. Режущие, ноющие и колющие боли могут возникать после пробуждения, а могут и являться спутниками в течение всего рабочего дня. Как не пропустить заболевание, которое проявляет себя подобными симптомами и чем помочь в конкретной ситуации, разберем далее.

Больно вставать на ноги после сидения. Остеоартроз - Симптомы лечение

Артроз - наиболее распространенное и одно из древнейших заболеваний суставов, раньше оно считалось "привилегией" людей пожилого возраста. Сейчас же трудно найти человека трудоспособного возраста, не знающего, что такое боли в суставах. Остеоартроз - хроническое заболевание, при котором повреждаются суставы. В первую очередь разрушается хрящ, далее - прилегающая к нему кость и наблюдаются вторичные изменения в виде костных разрастаний (остеофитов), которые в народе называются «отложением солей».

Остеоартроз, симптомы, лечение

Остеоартроз развивается после 35-40 лет, а среди тех, кому за шестьдесят, признаки болезни встречаются почти у 90%. Артроз возникает у мужчин и женщин одинаково часто, за исключением артроза суставов кистей, который десять раз чаще встречается у женщин. Это означает, что у большинства из нас есть шансы заболеть остеоартрозом. Чаще болезнью поражаются суставы, несущие большую физическую нагрузку в течение жизни (коленные, плечевые, тазобедренные).
Хрящевая ткань не имеет сосудов и нервов, поэтому на начальных стадиях болезни пациент ничего не чувствует, и, соответственно, не обращается к врачу. А когда болезнь выходит за пределы хряща (т.е. процесс распространяется на кость), организм сигнализирует болью.

Причины развития остеоартроза

У 50 % больных хрящ имеет генетическую неполноценность. Физическая нагрузка только запускает необратимые изменения в нем.. С каждым новым поколением болезнь начинается на несколько лет раньше и таким образом «молодеет». А еще этому способствует образ жизни. Девушки с очень раннего возраста начинают носить обувь на каблуках (соответственно, не анализируя свои генетические задатки). А при таком положении ноги масса тела преимущественно приходится на пальцы. Итак, перегружается хрящ и формируется болезнь.
Еще одна причина развития болезни - влияние внешних причин: травм - не только переломов, но и вывихов, подвывихов; постоянных физических перегрузок, особенно связанных с поднятием тяжестей; эндокринных расстройств - сахарного диабета, нарушений функции щитовидной железы, климактерического периода. Вообще, хрящ особенно чувствителен к уменьшению в организме женских половых гормонов. Наступает климакс и у многих женщин начинают болеть суставы.
Опасность также представляют врожденные нарушения строения суставов, сосудистые расстройства (атеросклероз), избыточная масса тела. Последний фактор стоит отметить отдельно. Попробуйте несколько часов поносить ведро с водой. А у многих людей избыточный вес значительно больше, чем весит ведро воды.

Симптомы появления остеоартроза

Остеоартроз характеризуется, прежде всего, болью, которая усиливается под воздействием нагрузки, во второй половине дня. Может иметь характер «стартовой» боли: после длительного сидения больному трудно встать и сделать первые несколько шагов, а дальше болевые ощущения стихают. Сустав может болеть при ходьбе по лестнице вниз. Следующее проявление болезни - блокада, или заклинивание сустава. При ходьбе человек ощущает резкую боль, складывается впечатление, что дальше идти не сможет. Но в состоянии покоя болевые ощущения проходят и больной продолжает двигаться. Еще одно проявление - хруст при движениях.

Профилактика и лечение заболевания

Если на возраст, эндокринные, врожденные нарушения повлиять мы не можем, то на другие причины влияние оказать вполне возможно - уменьшить боль, улучшить функцию сустава, предотвратить дальнейшее разрушение хряща. На первое место в профилактике болезни и лечении ставятся физические упражнения и лечебная физкультура. Это важнейший метод терапевтического вмешательства. Гиподинамия (пониженная физическая активность) вследствие боли при остеоартрозе приводит к уменьшению объема мышц, расположенных вокруг сустава, что влечет его дестабилизацию. Физические упражнения необходимы для увеличения мышечной силы и выносливости. Они улучшают гибкость движений в суставе, снижают массу тела, которая является фактором риска заболевания. Полезны езда на велосипеде, плавание (при плавании суставы работают без статической нагрузки на них), ходьба, комплекс упражнений в лежачем положении. Ходить по лестнице (особенно вниз) не желательно.

Болят ступни ног после сна. Профилактические мероприятия

Лучше предупредить болезнь, чем потом лечиться. Избегая боли в области стопы, придерживайтесь простых рекомендаций врачей:

  • В жизни должны присутствовать физические упражнения, регулярные занятия спортом — плаванием, бегом, лыжами. Больше ходить пешком, кататься на велосипеде.
  • Проводите разминку, начиная тренировку. Это поможет избежать повреждений стопы.
  • Занятия спортом проводите в специальной спортивной обуви, регулярно меняемой.
  • Если чувствуется боль, сильная усталость ног, нужно отдыхать.
  • Для профилактики болей стопы, чаще ходите босиком.
  • Оправляться за покупкой обуви стоит после обеда, когда нога уже отекает.
  • Используйте удобную, комфортную обувь.
  • Женщинам стоит реже носить обувь на каблуке, с узким носом.

Соблюдение этих правил поможет избавиться от боли.

Современная медицина предлагает до 14 методов лечения болевых ощущений ног. Как лечебный массаж, так и курс воздействия лазером на очаг поражения. В запущенных случаях применяется хирургическое вмешательство.

Врач, поле обследования и установки диагноза, составляет комплекс терапевтических мероприятий, помогающих победить боль. Обезболивающие лекарственные препараты купируют болевой синдром в начале лечения.

Среди востребованных способов воздействия на очаг боли выделяют методы:

  • Тканевая нейроадаптация, проводимая воздействием электрических импульсов низкой частоты;
  • Массаж ног, в том числе лимфодренажный;
  • Лазеротерапия;
  • Грязелечение;
  • Кинезиология;
  • Магнитотерапия.

Перед врачом, при лечении, стоят чёткие задачи:

  • Уменьшение болевых ощущений;
  • Купирование очага воспаления;
  • Снятие отёчности, покраснения;
  • Восстановление кровообращения в области стопы;
  • Укрепление мышц, связок ног;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение самочувствия.

Часто, по окончании курса лечения, пациенту предлагается комплекс упражнений, направленный на восстановление повреждённой, ослабленной болью стопы.

Важно, при появлении первых симптомов заболевания, обращаться к врачам. Не лечиться самостоятельно, надеясь, что скоро пройдет. Способы купирования боли, рецепты народной медицины, согласовывать с лечащим врачом, только после одобрения проводить лечение. Врач оценит возможный результат, и вероятность возникновения побочных явлений.

Если болят ступни ног сильно по утрам при наступании , симптом может доставлять дискомфорт, снижать подвижность и ухудшать качество жизни. Иногда признак сигнализирует о серьёзных патологиях и заболеваниях, но если своевременно выявить причины и начать действовать, можно избежать печальных последствий.

Болят ступни ног по утрам при наступании. Почему возникает боль в ступнях

Стопа человека как упругая опора, позволяющая смягчать резкую нагрузку на ноги. Стопа – это некий комплекс из костей, тугих суставов и связок, которыми это все соединяется. Стопа образуется пятью продольными сводами, которые образуют плюсневые кости и фаланги пальцев, а также одним поперечным сводом. Поперечный свод отвечает за удержание формы стопы связками, мышцами и фасциями.

Из-за того, что стопы ног подвержены ежедневным нагрузкам, они являются как сильной, так и слабой стороной ног. Ведь при любом инфекционном или травматическом поражении стопа сразу же теряет большую часть своей функциональности, а дальнейшее воздействие нагрузок приводит к усугублению ситуации.

Зачастую это говорит об определенной патологии, связанной с опорно-двигательным аппаратом ног. Почему болят ступни ног после сна и в вечернее время? В чем причина? Как избежать этого или лечить? Обо всем по порядку.

Болят ступни ног по утрам при наступании. Почему возникает боль в ступнях

Если вечерние боли в стопах говорят лишь об физической усталости, то утренние могут сказать об наличии заболеваний. Эти болезни могут не проявлять себя во время активности. Когда человек входит в сон, его мышцы расслабляются и на утро, от такого состояния при наличии патологии возникают сильные боли в ступнях, когда человек встает. Обычно это могут быть болезни суставов, связок, нервных волокон стопы. Если говорить на медицинских терминах, то это могут быть такие заболевания:

  1. Артрит суставов стопы .
  2. Артроз ( подробнее здесь ).
  3. Травмы ног: переломы, ушибы, растяжения связок, вывихи костей плюсневого сустава, костей голеностопа, подтаранный вывих.
  4. Тендинит – патологический процесс, который характеризуется воспалением связок. Вызывает ноющую сильную боль, не дающую нормально ходить, часто поражает пяточное сухожилие .
  5. Ревматоидный артрит .
  6. Лигаментит – воспаление связок стопы. Процесс, схожий с тендинитом.
  7. Остеофит – пяточная шпора. Человеку с таким состоянием очень трудно ходить и стоять;
  8. Остеомаляция – размягчение костей.
  9. Остеопороз – из-за того, что кости ослаблены, они больше подвержены травматизации. Такое состояние часто наблюдается у пожилых людей.
  10. Подошвенный фасциит – воспаление фасции подошвы стопы. Боль острая и сильно проявляет себя после вставания с кровати.
  11. Варикозное расширение вен – боль, обычно, начинается в поздних стадиях.

Болят ступни ног по утрам при наступании. Почему возникает боль в ступнях

Список довольно длинный, и названо далеко не все. Человек может страдать сахарным диабетом, лишним весом, могут быть изменения в костях.

ARVEОшибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Плоскостопие

Плоскостопие – довольно обширная болезнь. Характеризуется опущенным сводом стопы, из-за чего подошва становится плоской. Такая стопа не может корректно выполнять амортизирующую функцию. Это чревато болевыми ощущениями в конце дня, ощущением усталости и тяжести в ногах . Человеку с такой проблемой трудно выполнять физическую нагрузку: бегать, прыгать, больно даже просто стоять. Человек начинает переносить нагрузку с ноги на ногу. Со временем начинаются боли не только в ногах, но и в позвоночнике . Наследственность, лишний вес, постоянная работа на ногах – это все причины образования плоскостопия.

Остеофиты

Остеофит – пяточная шпора. Это еще одна причина, которая характеризуется образованием костного отростка на пяточной кости. При наступлении на ногу возникает ощущение резкой боли, из-за чего больно наступать на ногу, становится невозможно ходить. Появляется такое при ожирении, плоскостопии, травмах.

Болят ступни ног по утрам при наступании. Почему возникает боль в ступнях

Фасцит

Воспаление фасции – фасциит. Такой процесс может распространиться на другие мягкие ткани, из-за чего и болят ступни ног. Причиной может быть ношение неудобной обуви, сильные нагрузки на ступни, ожирение.

Также причинами являются воспаление нервов, опухоли, воспаления суставной сумки (бурсит) стопы и еще множество заболеваний, вызывающих боль в ногах по утрам после сна.

Внешние причины

Ношение неудобной обуви – еще одна немаловажная причина. Мало того, что дает лишнюю нагрузку на ноги, так она же может натирать стопы. Это чревато попаданием инфекции в рану и образованием воспалительных процессов в мягких тканях и даже в костях, становится больно наступать на стопу.

В группу риска можно отнести людей, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах: грузчики, учителя, врачи, продавцы, курьеры и т.д. В отдельную группу риска стоит отнести женщин. Наступление беременности приводит к резкому набору массы тела, изменениям в гормональном фоне и обмене веществ женщины. Возникает варикозное расширение вен, наблюдается отек ног после сна, когда женщина встает утром. Эти факторы отлично комбинируются с сопутствующими болезнями костей, ношением неудобной обуви.

Болят ступни ног сверху. Причины болей в стопе

Боль в верхней части ступни и припухлость ноги может быть вызвана различными причинами, в том числе инфекционными.

Аутоиммунные заболевания

Одна из самых частых причин, из-за которой появляется небольшая припухлость сверху ступни и очень больно ходить, – это аутоиммунные заболевания, в том числе системные заболевания соединительной ткани. В основе этих болезней лежит неадекватная активация иммунной системы, вследствие чего она начинает воспринимать собственные ткани организма как чужеродные и уничтожает их.

Наиболее часто встречающимся аутоиммунным заболеваниям является ревматоидный артрит, при котором поражение суставов выходит на первый план. Хотя для этой болезни более характерно вовлечение в патологический процесс мелких суставов кистей, в некоторых случаях наблюдается поражение чуть ли не всего опорно-двигательного аппарата, включая верхние отделы стопы. Опухает нижняя часть ноги, появляется боль и ощущение скованности, которая наиболее выражена в утренние часы.

Среди других заболеваний, при которых появляется небольшая припухлость сверху стопы и становится очень больно ходить, нужно отметить ревматизм, системную красную волчанку, подагру и саркоидоз.

Травмы стопы и голеностопного сустава

Эта причина более свойственна спортсменам, особенно футболистам, спринтерам, конькобежцам и хоккеистам, хотя может иметь место и у лиц, занимающихся другими видами спорта. Непомерные физические нагрузки и нарушение техники выполнения упражнений заканчивается повреждением голеностопного сустава, в том числе переломом и вывихом. При этом пострадавшему очень больно ходить, сильно болит верх стопы, появляется опухоль в области голеностопа.

Артриты и артрозы

Повреждение верхней части стопы и голеностопного сустава может произойти в результате дегенеративно-дистрофических процессов при деформирующем остеоартрозе. Это распространенное заболевание, при котором нарушается структура костей и суставных хрящей ноги, они истончаются, становятся хрупкими, амплитуда движений уменьшается. Существенным фактором риска развития артроза является избыточный вес, который дает дополнительную нагрузку на ногу, голеностоп и ступню и приводит к их более быстрому «изнашиванию».

Верхний отдел стопы может поражаться даже при некоторых кожных заболеваниях, например при псориазе. Хотя артриты при этом заболевании чаще развиваются в мелких суставах пальцев рук и ног, на поздних этапах, когда болезнь быстро прогрессирует, возможно вовлечение в процесс и голеностопного сустава.

Инфекционные заболевания

Поражаются суставы и при некоторых инфекционных заболеваниях. Среди них наиболее распространены следующие:

  • Псевдотуберкулез. Это заболевание вызывается бактериями рода Yersinia, заразиться можно при употреблении немытых овощей и других недоброкачественных продуктов питания. На первых этапах псевдотуберкулез протекает как кишечная инфекция, но спустя некоторое время появляется сыпь и поражение суставов рук и ног, в том числе голеностопного.
  • Бруцеллез. Этим заболеванием чаще болеют работники животноводческих ферм и ветеринары. Сначала оно проявляется длительной лихорадкой, к которой впоследствии присоединяются боли в суставах, сакроилеит (воспаление крестцово-подвздошного сочленения), появляются плотные узлы под кожей, происходят изменения психики. На поздних этапах развивается бесплодие.
  • Клещевой боррелиоз, или Лайм-артрит. Заболевание передается укусом клеща и на ранних стадиях протекает с поражением центральной нервной системы (менингит, энцефалит). Затем наступает хроническая стадия с поражением мелких и крупных суставов, кожной патологией.

Болят ступни ног и пальцы. Боль в пальцах ног: причины, диагностика, лечение боли в суставах пальцев ног

Пальцы ног могут болеть после долгой ходьбы в неудобной обуви. Такая боль обычно быстро проходит. Постоянная боль в пальцах ног появляется из-за различных заболеваний. Чаще всего это признак артритов, артрозов или нарушений кровообращения. Точную причину установит врач-ортопед.

Болят ступни ног и пальцы. Боль в пальцах ног: причины, диагностика, лечение боли в суставах пальцев ног

Снимаем боль в пальцах ног за 1-2 сеанса лечения

Диагностируем причину болей с помощью МРТ и УЗИ

Первичный приём врача-ортопеда бесплатно

Боли в пальцах ног в большинстве случаев бывают вызваны такими заболеваниями как артрит , артроз или нарушение кровообращения.

Артрит как причина болей в пальцах

Признаком артрита различного характера являются периодические боли, возникающие по ночам (чаще всего в 3-4 часа). У каждого артрита есть «свои» определённые пальцы. Для псориатического и реактивного артрита , а также при подагре (чаще встречающейся у мужчин) наиболее характерны боли в большом пальце ноги. Остальные пальцы ноги могут воспаляться при ревматоидном артрите .

Артроз как причина болей в пальцах

Артроз большого пальца стопы развивается чаще у женщин. Причина тому — длительное ношение обуви с узким мыском, при этом большой палец сильно отклоняется вовнутрь, прижимается ко второму пальцу стопы. Выпирающая косточка получает дополнительную травматизацию (натирается обувью) во время ходьбы и постепенно деформируется. Позднее деформируется не только выпирающая косточка, но и весь сустав. Он становится значительно шире, чем был раньше. Движение в таком суставе резко ограничивается. При далеко зашедшем артрозе деформация обычно настолько сильно фиксирует палец в неправильной позиции, что его практически невозможно вернуть в нормальное положение.

Нарушение кровообращения как причина болей в пальцах

При нарушении кровообращения в стопах, а также при гиперактивности нервных окончаний ног можно заметить такие симптомы: боли в пальцах ног, жжение в ступнях, потеря чувствительности. Существует два заболевания с подобным набором признаков: это атеросклероз артерий ног и облитерирующий эндартериит . При этих недугах нарушается кровообращение в артериях ног, к тканям поступает недостаточное количество кислорода. В результате появляются боли в большом пальце ноги, болят остальные пальцы, стопа, голень, становится бледной и суховатой кожа, нарушается рост ногтей (они делаются ломкими и нездоровыми), выпадают волосы на ногах, нижние конечности часто мерзнут.

Другие причины появления болей в пальцах ног

Подошвенный фасцит (неврома Мортона) возникает из-за повышенного давления на нерв и отличается болезненными ощущениями у основания пальца.

Причиной могут быть и хронические травмы в этой области.

Вследствие сахарного диабета могут появляться онемения в стопе и пальцах.

Нарост омертвевших клеток, так называемые затвердения, на подушечках пальцев ног нередко имеют корень (ядро), особенно часто возникают при большом и продолжительном давлении на пальцы ног.

Очень неприятен вросший в кожу ноготь. Чтобы минимализировать дискомфорт, следует осторожно подстригать ногти. В противном случае может развиться сильная боль или инфекция.

Ещё одной причиной боли в пальцах ног может быть плоскостопие.

Написать комментарий