Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Регулярное питание

Многие люди мечтают о том, чтобы иметь идеальную фигуру, но не все готовы к тому, чтобы потратить на это много времени и усилий. Если вы хотите быстро достичь своих целей, то в этой статье мы расскажем вам о рецептах успеха, которые помогут вам достичь идеальной фигуры за одну неделю.

План действий 1. Определение целей

Перед тем, как приступить к работе над своей фигурой, важно определить свои цели. Что вы хотите достичь? Чем вам нужна идеальная фигура? Определите свои цели и задайте себе конкретные задачи, которые вы хотите выполнить.

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6-7 кг всего за неделю. Необходимо употреблять пищу определенной группы, исключая все остальные продукты, а также соль , сахар , жиры и приправы. Ежедневно предлагается выпивать 2 литра минеральной воды без газа . Основное преимущество данной диеты заключается в том, что размеры порций и количество приемов пищи не ограничены.

Но помните, что это краткосрочная диета, а не питание на всю жизнь. После диеты необходимо пересмотреть свое питание в пользу более правильной и нежирной пищи.

6-7 килограмм смогут сбросить только очень полные люди, с ИМТ выше 40, кто ни разу не худел в своей жизни.

Идеальный темп для похудения - 1 кг в неделю. В большинстве случаев вес не возвращается даже тогда, когда диета прекращается, а план питания становится привычным и обыденным.

В основе практических всех планов похудения лежит сокращение количества потребляемых калорий. Однако для того чтобы вес не просто быстро уходил, но и не возвращался, необходимо дополнительно увеличивать ежедневную физическую нагрузку. Потерять за неделю 1 кг достаточно легко, если сократить суточную норму калорий на 500 единиц. Еще столько же калорий необходимо сжечь упражнениями и гимнастикой. При этом не стоит забывать, что по медицинским подсчетам, взрослому мужчине в норме требуется 2500 калорий в сутки, а женщине - 2000, подросток (в возрасте до 18 лет) должен потреблять также не менее 2000 калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
2. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
3. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
4. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
5. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
6. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
7. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
8. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
9. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
10. Анимация в Перми: не пропустите концерты
11. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
12. В браке 7 лет, двое детей 5 и 3 года.
13. Анджелина Джоли вместе со своим сыном закупает продукты для пострадавших в Калифорнии.
14. Звезда "Секса в Большом Городе" Ким кэтролл вышла в свет с бойфрендом, который младше ее на 15 лет.
15. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
16. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
17. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
18. Сбрось вес к Новому году: быстрые и эффективные методы
19. Устранение ляшек и живот в вашем доме за неделю: эффективные методы
20. Звезда устала блестеть, Витас в Китае удивил публику.
21. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
22. Звезда нулевых Аманда байнс впервые за дoлгoе время вышла в свет и шoкирoвала пoклoнникoв.
23. Вале карнавал было нелегко.
24. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
25. Режиссер Марк Гoрoбец (49) пришел на премьеру свoей кoмедии "Братья" (этo где Киркoрoв с Дoрoхoвым жгут) с юнoй невестoй Александринoй олексюк (18.
26. Бывший партнер Ксении Бородиной Михаил Терехин счастлив с новой возлюбленной, которая родила ему дочь.
27. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
28. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
29. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
30. Муж - абьюзер или я виновата сама?
31. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
32. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
33. Повязка черепашья расходящаяся: что это и как ее использовать
34. "Тикток спас нас от их хита!
35. Свежий корейский Vogue.
36. Препараты для укрепления связок и суставов. Лучшие хондропротекторы для суставов взрослым
37. Тильда суинтон для Vogue Тайвань.
38. Отличный способ сделать маску из винограда для лица
39. В Лондоне на чаепитии в день рекордов гиннесса в отеле Savoy встретились две необычные женщины.
40. Секреты успеха Елены Блонди: как диета дружбы помогла ей достичь своих целей
41. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
42. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Предупреждение и профилактика старения кожи вокруг для глаз
43. Какие таблетки для похудения при сахарном диабете. Как работают инъекционные препараты для диабетиков
44. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
45. Метформин 1000 и 500 инструкция по применению. Метформин Санофи 500, 850, 1000 - инструкция по применению
46. Пoбедивший рак отар кушанашвили разнес Филиппа киркoрoва за "Кoтика".
47. Как картофельные маски могут улучшить состояние вашей кожи
48. Эффективные методы избавления от синяков под глазами
49. Секретное оружие для похудения: как использовать семена черного тмина
50. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.

Персональная подборка для вас