Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
2. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
3. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
4. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
5. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
6. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
7. Помните этот рецепт?
8. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
9. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
10. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
11. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
12. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
13. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
14. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
15. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
16. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
17. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
18. Лена, вы не поверите!
19. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
20. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
21. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
22. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
23. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
24. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
25. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
26. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
27. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
28. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
29. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
30. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
31. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
32. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
33. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
34. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
35. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
36. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
37. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
38. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
39. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
40. Лана дель рей поделилась новыми фото с мужем и их детишками.
41. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
42. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
44. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
45. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
46. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава 3 степени желатином: полное руководство
47. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
48. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
49. Пятнышко в виде сердечка на ключице у майки Мэдисон начинает краснеть, когда она переживает.
50. Как распорядок дня влияет на процесс похудения: основные принципы

Персональная подборка для вас