Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Будь собой. Будь сильной.
2. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
3. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
4. Ох, как же идет Алсу развoд.
5. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
6. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
7. Как избавиться от чёрных точек на лице и теле: эффективные методы
8. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
9. Что лучше - гимнастика или акробатика?
10. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.
11. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
12. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
13. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
14. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
15. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
16. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
17. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
18. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
19. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
20. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
21. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
22. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
23. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
24. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.
25. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
26. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
27. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
28. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
29. Желатин: полезные свойства и секреты применения
30. Желатин при артрозе: мифы и реальность
31. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
32. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
33. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
34. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
35. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
36. Штурм и бледанс "Перемыли Кости" седоковой: "продуманная женщина, которая работает на сексуальный имидж".
37. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
38. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
39. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
40. Объясните, милые дамы, что происходит.
41. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
42. Лили коллинз впервые стала мамой!
43. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
44. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
45. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
46. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
47. Блистательные результаты: исследование лучших масел для устранения морщин
48. Анимация в Перми: какие песни вы услышите на концертах
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
50. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел

Персональная подборка для вас