Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Курица с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Желе сметано - клубничное слоями.
2. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
3. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
4. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
5. Ну накoнец - тo!
6. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
7. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
8. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
9. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
10. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
11. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
12. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
13. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
14. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
15. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
16. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
17. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
18. Что такое чёрные точки на пальце
19. Как убрать черные точки раз и навсегда
20. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
21. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
22. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
23. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
24. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
25. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
26. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
27. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
28. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
29. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
30. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
31. Headlines:
32. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
33. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
34. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
35. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
36. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
37. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
38. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
39. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
40. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
41. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
42. Диетические завтраки для похудения: 15 быстрых рецептов
43. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
44. Курица с рисом в духовке.
45. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
46. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
47. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
48. Как пить желатин при коксартрозе тазобедренного сустава: Лечебный эффект и полезные советы
49. Желатин при артрозе: мифы и реальность
50. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения

Персональная подборка для вас