Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Курица с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
2. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
3. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
4. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
5. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
6. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
7. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
8. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
9. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
10. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
11. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
12. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
13. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
14. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
15. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
16. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
17. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
18. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
19. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
20. Группа Анимация в Перми: где и когда увидеть их вживую
21. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
22. Прошу помочь советом, как бы вы поступили на моем месте, возможно поддержать, если сможете ….
23. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
24. Откройте для себя мир эфирных масел: три ключевых для омоложения лица
25. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
26. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
27. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
28. Быстрое похудение за неделю: реальность или миф
29. Анна пересильд проводит каникулы в Париже.
30. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов
31. Андрей Аршавин с нoвoй вoзлюбленнoй и их дoчкoй.
32. Сбрось лишний вес дома: комплекс упражнений для похудения
33. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
34. Александр петров и его жена Виктория отмечают свою "Ситцевую Свадьбу".
35. Дима билан с размахoм oтпразднoвал 43-й день рoждения.
36. Киркоров о вечеринке ивлеевой: "Содом и Гоморра".
37. Наш ответ австралийским пожарным: огнеборцы из Санкт-петербурга сфотографировались для благотворительного календаря.
38. Бывшая жeна Яниса тиммы, мать eго eдинствeнного сына сана: "У нас Всeгда Будут Тeплыe Воспоминания о Тeбe".
39. Jil Sander открыл очень красивый новый бутик в Токио в районе гинза.
40. Противовоспалительные свойства витаминов для волос: как они помогают женщинам сохранить здоровые волосы
41. Лечение пигментных пятен аптечными препаратами. Обзор таблеток, которые применяются для лечения пигментации
42. Секреты парафиновых масок для лица. Описание маски с парафином для лица
43. Прозрачная пудра для лица: зачем она нужна и как ее использовать
44. Просто и быстро: 10 шагов к идеальной пудре
45. Звезды сериала "Секретные Материалы" Джиллиан Андерсон и Дэвид духовны встретились на презентации новой книги актрисы.
46. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
47. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
48. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
49. Витамины для суставов и связок. Значение микроэлементов в поддержании здоровья хрящевой и костной ткани
50. Эффективные упражнения для коленных суставов и связок. Рекомендации по выполнению

Персональная подборка для вас