Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Курица с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
2. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
3. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
4. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
5. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
6. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
7. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
8. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
9. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
10. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
11. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
12. Дoчь валерия Меладзе пoказала певца с внукoм.
13. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
14. Как правильно одевать пояс для похудения: полезные советы
15. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
16. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
17. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
18. Быстро теряю интерес!
19. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
20. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
21. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
22. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
23. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
24. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
25. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
26. Как сделать статью успешной в App Store
27. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
28. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
29. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
30. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
31. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
32. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
33. Брюс Уиллис больше не может говорить.
34. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
35. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
36. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
37. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
38. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
39. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
40. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
41. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
42. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
43. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
44. "НЕ Разлей Вода" 37-летняя Наталья бардо и Оксана акиньшина, будучи ровесницами, являются лучшими подругами.
45. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
46. Пэрис Хилтон, 43-летняя "Самая Знаменитая Блондинка Нулевых", заявила, что гордится своей абсолютно естественной внешностью.
47. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
48. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
49. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
50. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.

Персональная подборка для вас