Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Курица с цветной капустой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
2. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
3. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
4. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
5. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
6. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
7. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
8. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
9. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
10. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
11. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
12. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
13. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
14. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
15. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
16. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
17. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
18. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
19. Курица с рисом в духовке.
20. Желатин: полезные свойства и секреты применения
21. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
22. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
23. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
24. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
25. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
26. Кето-диета на 1200 калорий: Полное меню на неделю для быстрого результата
27. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
28. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
29. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
30. Брюс Уиллис больше не может говорить.
31. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
32. Муж учит жену водить машину.
33. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
34. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
35. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
36. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
37. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
38. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
39. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
40. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
41. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
42. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
43. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
44. Анимация в Перми: все концерты на афише
45. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
46. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
48. "Я нe Бeрeмeнная, я Просто Толстая": Ольга Орлова подeлилась видeо с дочкой отдыха на Мальдивах.
49. Подготовка к съёмкам третьего и заключительного сезона "Эйфории идёт".
50. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.

Персональная подборка для вас