Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
2. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
3. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
4. Быстро теряю интерес!
5. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
6. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
7. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
8. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
9. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
10. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
11. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
12. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
13. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
14. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
15. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.
16. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
17. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
18. Печень под шубкой.
19. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
20. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
21. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
22. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
23. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
24. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
25. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
26. Скрытые сокровища для здоровья кожи: эфирные масла для лица от морщин лифтинг
27. Анимация в Перми: все концерты на афише
28. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
29. Масло против морщин: лучшие варианты для вашей кожи
30. Как выбрать правильное масло для борьбы с морщинами
31. Эфирное масло для лица: как выбрать и использовать правильно
32. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел: лучшие варианты для лица
33. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
34. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
35. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
36. Плоское и тонкое: лучшие упражнения для шеи и спины
37. Сбрось вес и начни жить здоровой жизнью с 7-дневной тренировкой для похудения дома
38. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
39. Курица в духовке "Новогодняя".
40. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
41. К Марату Башарoву хoчет вернуться жена, кoтoрoй oн слoмал нoс.
42. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
43. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
44. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
45. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
46. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
47. Калланетика для похудения начинающим. Калланетика для похудения
48. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
49. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
50. Лучшие витамины для костей и суставов. Витамины и минералы для укрепления костной ткани людей пожилого возраста

Персональная подборка для вас