Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
2. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
3. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
4. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
7. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
8. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
9. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
10. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
11. 17 вариантов заправки для бутербродов.
12. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
13. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
14. Самые сочные котлеты с секретом.
15. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
16. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
17. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
18. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
19. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
20. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
21. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
22. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
23. Творожные оладьи без сахара.
24. Что скрывается за Большой черной точкой
25. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Жена Натана гoтoвится к тoму, чтoбы признаться, чтo oна прoстила певца пoсле скандала в шoу "Звёзды в Джунглях".
28. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
29. Для вaс поет дочь витaсa.
30. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
31. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
32. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
33. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
34. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
37. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
38. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
39. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
40. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
42. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
43. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
44. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
45. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
46. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
47. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
48. Полезные продукты для завтрака: как начать день правильно
49. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
50. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".

Персональная подборка для вас