Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
2. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
3. Что лучше - гимнастика или акробатика?
4. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
5. Омлет с овощами и творогом.
6. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
7. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
8. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
9. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
10. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
11. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
12. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
13. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
14. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
15. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
16. Звезда "Ранеток" женя Огурцова призналась, что сначала думала оставить "особенную" дочь в роддоме.
17. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
18. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
19. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
20. Разные подходы ортопедов к лечению коксартроза: как найти своего специалиста
21. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
22. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
23. Секреты стройной фигуры: как правильно питаться
24. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
25. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
26. Обвинившая мужа в изменах пинчук уже переобулась и говорит, что сгоряча на него наговорила.
27. Лучшие чизкейки без выпечки.
28. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
29. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
30. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
31. Эчпочмак с мясом.
32. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
33. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
34. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
35. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
36. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
37. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
38. Создай свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
39. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
40. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
41. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
42. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: сколько стоят билеты
44. Анимация в Перми: все концерты и даты
45. Анимация в Перми: не пропустите концерты
46. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
47. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
48. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
50. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.

Персональная подборка для вас