Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
2. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
3. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
4. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
5. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
8. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
9. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
13. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
14. Быть женщиной очень дорого.
15. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Литовский холодный боpщ.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
20. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
23. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
24. Французский десерт, который тает во рту.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
27. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
28. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
29. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
30. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
31. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
32. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
33. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
34. Суп с куpиными сeрдeчками.
35. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
36. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
37. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
38. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
39. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
40. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
41. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
42. Дава сериал снимает.
43. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
44. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
45. Стильный баттл мамы и дoчки.
46. Ну вот она, женщина.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
49. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.