Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
2. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
3. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
4. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
7. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
8. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. Это было просто невероятно!
11. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
14. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
15. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
16. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
17. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
20. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
23. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
24. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
25. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
26. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
27. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
28. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
29. Лена, вы не поверите!
30. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
31. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
32. "Жопу покажи! Е * ааать!
33. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
34. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
40. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
41. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
42. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
45. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
46. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
47. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
50. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту

Персональная подборка для вас