Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
2. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
3. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
4. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
7. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
8. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
9. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
10. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Заправка для овощного салата.
14. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
15. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
16. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
17. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
18. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
19. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
20. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
21. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
22. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
23. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
24. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
25. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
26. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
27. Что скрывается за Большой черной точкой
28. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
29. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
30. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
31. В случае если на вас все держится, вас будут обвинять.
32. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
33. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
34. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
35. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
38. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
39. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
40. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
41. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
42. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
43. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
44. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
45. Гoлая правда прo асти.
46. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
47. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить
48. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
49. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
50. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.