Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
2. Иногда слабость внезапно накрывает.
3. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
4. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
5. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
6. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
7. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
10. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
11. Вкуснейший хлеб в духовке.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
14. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
15. Кавказская свадьба - яркое событие с богатым наследием, весельем, традициями и неповторимой атмосферой!
16. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
17. Икона стиля России Сергей зверев оказался в центре крупного скандала.
18. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
19. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
20. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
21. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
22. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
23. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
26. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
27. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
28. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
29. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
31. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
32. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
35. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
36. Ингредиенты для коржей:
37. Десерт из тыквы.
38. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
39. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
40. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
41. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
42. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
43. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
44. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
45. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
46. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
47. Американская модель Кристина бринкли.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
50. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.