Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. "Юля, пи * а!
5. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
6. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
7. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
8. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
9. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
10. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
11. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
12. Состав на 10 штук:
13. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
14. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
15. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
16. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
23. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
24. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
25. Как я готовлю кальмар по - корейски.
26. Это уже какой-то паучий ад!
27. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
28. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
31. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
32. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
33. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
34. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
36. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
37. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
38. Ну накoнец - тo!
39. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
40. Знаете, что идут съемки второй части?
41. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
42. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
43. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
44. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
45. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
46. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
47. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
48. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
49. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
50. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы