Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
3. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
4. Соус к чему угодно.
5. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
8. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
9. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
10. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
11. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
12. А когда-то бритни спирс была такой.
13. Любимый ягодный пирог.
14. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
15. Вкусный пирог с мясом.
16. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
17. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
18. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
19. Помните этот рецепт?
20. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
21. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
22. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
23. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
24. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
25. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
26. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
27. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
30. Ну вот она, женщина.
31. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
32. О май гад!
33. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
34. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
35. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
36. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
37. Манту: что делать нельзя и почему это важно
38. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
39. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
40. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
41. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
42. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
43. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
44. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
45. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
46. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
47. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
48. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.

Персональная подборка для вас