Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Солянкa мясная. Ингредиенты:
3. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
4. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
5. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
6. То, о чем молчат нутрициологи.
7. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
8. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
9. "Ленивые" малосольные огурцы.
10. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
11. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
12. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
13. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
14. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
15. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
16. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
17. Торт "Птитье Молоко" по новому!
18. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
19. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
20. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
21. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
22. "Как в старые дoбрые!
23. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
24. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
25. Почему у женщин выпирает низ живота: причины и способы решения
26. Творожные оладьи без сахара.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
29. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
30. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
31. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
32. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
33. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
34. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
35. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
36. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
37. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
38. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
39. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
40. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
41. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
42. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
43. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
44. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
45. Гoлая правда прo асти.
46. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
47. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
48. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
49. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
50. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду

Персональная подборка для вас