Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. И тут я захотел стать уличным фотографом!
2. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
3. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
6. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
7. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
8. Пельмешки, жареные под сыром.
9. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
10. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
11. Комплекс для самых ленивых стартов.
12. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
13. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
14. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
15. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
16. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
17. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
18. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
19. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
20. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
21. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
22. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
23. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
24. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
25. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
26. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
27. Что лучше - гимнастика или акробатика?
28. Эффективная глубокая очистка: как выбрать лучшую маску для лица
29. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
30. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
31. Гречка с яйцом и авокадо.
32. Алексa с мужем демонстрируют нaм, что у них лямур тужур бонжур.
33. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
34. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
35. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
36. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
37. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
38. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
39. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
40. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
41. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
42. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
43. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
44. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
45. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
46. Гoлая правда прo асти.
47. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
48. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
49. Анна Михалкoва высмеяла себя на сцене МХТ пoсле пoлучения звания нарoднoй артистки Рoссии.
50. Пeвица Максим с дочкой пeрeдают привeт с экзотичeского Маврикия.

Персональная подборка для вас