Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце, готовясь к родам, решилась на важный шаг и официально изменила свою фамилию.
2. Не называйте меня карликом!
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
9. "Белый и фара. 20.
10. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
14. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
18. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
19. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
20. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
22. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
23. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
24. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
25. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
26. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
27. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
28. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
29. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
30. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
31. Сoбчак взяла интервью у украинскoй oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
33. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
34. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
35. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
36. Ну вот она, женщина.
37. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
39. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Экс - ведущая "орел и решка.
42. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
43. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
46. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
47. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
50. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.