Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
2. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
3. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
4. Как милая актриса жертвой пластических операций стала.
5. Представляете, какая грустная новость?
6. Коллеги по КВН простились с Еленой Рыбалко, которая трагически погибла.
7. Большинство людей едят финики как обычную сладость.
8. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
9. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
10. Горячий душ - это твой враг.
11. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
12. Врач первый обнаружил факт убийств врачами пациентов - рожениц.
13. Это была любовь!
14. Очень часто люди списывают набор веса после 30 на "Возраст" и "замедленный обмен веществ".
15. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
16. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
17. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
18. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
19. Секрет блейк не в волшебной диете.
20. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
21. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
22. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
23. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
24. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
25. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
26. Как же она была хороша!
27. Большинство проблем с бельём появляются не из-за порошка, а из-за мелких ошибок в стирке.
28. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
29. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
30. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
31. Слышать про "Тренды на Челку" - смешно.
32. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
33. Блюдо, которое всегда готовлю для гoстей!
34. Анна хилькевич призналась, что из-за ревности прекратила общение с подругами.
35. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
36. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
37. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
38. Популярная телеведущая и актриса Настя ивлеева окончательно сменила столичный глянец на деревенский уют.
39. Повели ребенка сказку смотреть, а в итоге батя от стекла отлипнуть не может!
40. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
41. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
42. Ни дня без драмы: жена Владимира Сычёва обвинила его в измене.
43. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
44. Конфуз на сцене: у Люси чеботиной из-под платья выглянули стринги.
45. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
46. В 1955 году Эмма гейтвуд (Emma Rowena Gatewood) прочитала в National Geographic статью о тяжелейшем пешем маршруте через Аппалачи (3489 км.
47. Генетика или диета: секрет пышных форм.
48. "Do you Speak English?
49. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
50. Концерты алексея Щербакова отменяют по всей России.

Персональная подборка для вас