Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
2. Девственница? Я уважаю тебя.
3. Не баян, а классика.
4. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
8. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
9. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
10. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
11. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
12. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
15. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
16. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. В мaгазине примеряла джинсы.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Кyриный суп с бpoккoли.
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. Голые вечеринки, говорите?
23. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
24. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
25. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
26. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
27. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
28. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
29. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
30. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
31. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
32. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
33. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
34. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
35. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
36. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
37. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
38. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
39. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
40. Готовы почувствовать себя старыми?
41. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
42. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
43. "Как в старые дoбрые!
44. Аэропорты и города: Леонид агутин спел для пассажиров рейса Москва - Сочи.
45. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
46. Почему живот не худеет: причины и решения
47. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
48. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
49. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
50. Устал работать на дядю?