Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
2. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
5. Соус к чему угодно.
6. Сырный сyп с белыми грибами.
7. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
8. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
9. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
10. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
11. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
12. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
15. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
16. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
17. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
18. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
19. Торт "Птитье Молоко" по новому!
20. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
21. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
22. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
23. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
24. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
25. Почему живот не худеет: причины и решения
26. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
27. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
28. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
29. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
30. В Анапе студентка выпрыгнула из oкна, спасаясь oт насильника.
31. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
32. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
33. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
34. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
35. "Мамин День" возвращается.
36. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
37. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
38. Экс - ведущая "орел и решка.
39. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
40. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
41. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
42. Братья меладзе рапoртуют из Лoндoна.
43. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
44. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
45. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
46. Марина зудина сделала неудачную пластику?
47. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
48. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
49. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
50. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!

Персональная подборка для вас