Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
2. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
3. Салат с курицей и овощами.
4. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
5. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
6. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
7. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
8. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
9. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
10. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
11. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
12. Готовы почувствовать себя старыми?
13. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
14. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
15. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
16. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
17. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
18. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
19. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
20. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
21. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
22. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
23. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
24. Что лучше - гимнастика или акробатика?
25. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
26. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
27. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
28. Омлет с овощами и творогом.
29. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
30. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
31. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
32. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
33. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
34. Что запрещено детям после вакцины Манту: важные рекомендации родителям
35. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
36. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
37. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
38. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
39. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
40. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
41. Лидер "руки вверх!
42. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
43. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
44. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
45. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
46. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
47. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
48. Сжигайте жир за 25 минут: эффективный распорядок дня
49. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
50. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения

Персональная подборка для вас