Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
2. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
3. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
4. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
5. О май гад!
6. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
7. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
8. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
9. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
10. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
11. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
12. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
13. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
14. Манту: что делать нельзя и почему это важно
15. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
16. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
17. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
18. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
19. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
20. Татьяна васильeва стала бабушкой в сeдьмой раз.
21. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
22. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
23. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
24. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
25. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
26. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
27. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
28. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
29. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
30. Утренние радости: 7 завтраков для всей семьи
31. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
32. "Ивлеевoй Нужнo Сказать Стoп - Слoвo", - считает Айза.
33. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
34. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
35. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
36. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
37. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
38. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
39. Похудение на 1200 ккал в день: идеальное меню на неделю
40. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
41. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
42. Сложности при наращивании волос
43. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
44. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
45. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
46. Омолаживающий скраб для губ: рецепт и способ приготовления
47. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
48. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
49. Анимация в Перми: не пропустите концерты легендарной группы
50. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы

Персональная подборка для вас