Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова ответила на критику после возвращения из больницы.
2. Наталья бардо (кривозуб) не беременна!
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
8. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
9. У славы все стабильно.
10. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
16. Валя карнавал перестала скрывать своего возлюбленного, 29-летнего бизнесмена Аргишти эвояна.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
21. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
24. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
25. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
26. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
27. Соль в пупок - как бабушка учила!
28. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
29. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
30. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
31. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
34. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
35. Я как раз роллы заказала!
36. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
40. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
41. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
42. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
43. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
44. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
45. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
46. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
47. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
48. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
49. "Она всегда такой худой была?
50. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.