Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
2. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
3. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
4. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
5. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
6. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
7. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
8. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
9. Ингредиенты для коржей:
10. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
11. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
12. Заправка для овощного салата.
13. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
14. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
15. Комплекс для самых ленивых стартов.
16. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
21. Готовы почувствовать себя старыми?
22. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
23. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
24. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
25. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
26. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
27. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
31. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
32. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
33. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
34. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
35. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
36. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
39. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
40. Что на самом деле запрещается делать с манту: раскрытие тайн традиционного блюда
41. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
42. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
43. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
44. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
45. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
46. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
47. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
48. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
49. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
50. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.

Персональная подборка для вас