Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
2. Банан - не чемпион по калию.
3. Вся семья в один день родилась.
4. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
5. Дорогие цацки и тюремная роба: как бывшую первую леди южной Кореи упекли на 7 лет за любовь к люксу.
6. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
7. Что - что я сейчас увидела?
8. Представляете, какая грустная новость?
9. Как Алексей воробьев проявляет свою любовь.
10. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
11. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
12. Пирог с курицей и кабачком.
13. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
14. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
15. Красивая грудь и однозначно все прекрасно, реально вызывает ощущение чего-то приятного.
16. Энн хэтэуэй решила захватить наши экраны, и кажется, переснять все свои фильмы.
17. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
18. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
19. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
20. Риз уизерспун - очень гордая мама!
21. Этот лимонный пирог пахнет уютом, летом и домашней выпечкой.
22. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
23. Алсу откровенно рассказала, как изменилась её жизнь после развода.
24. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
25. Вот это да!
26. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
27. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
28. Актриса фильмов "Сводишь с ума" и "лед".
29. Хозяюшки запустили свой кулинарный тренд - и получилось неожиданно.
30. Cуп из плавленыx сырков.
31. Парень выложил свои фото с подписью: "мне 16, но я выгляжу на 22".
32. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
33. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
34. Блогер Дина саева на связь после повторной пластики вышла.
35. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
36. Пляжный стиль и летнее настроение.
37. Признание Карины кросс о сожалении по поводу удаления комков биша - это редкий и ценный пример честности в мире шоу-бизнеса.
38. Коварный план отличницы.
39. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
40. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
41. Есть два типа людей после дня рождения:
42. Винчик уже не справляется со стрессом?
43. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
44. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
45. Самый вкусный ПП салатик.
46. Современному слову "Помада" мы кардиналу де ришелье обязаны.
47. "Просто Мама и сын" - 37-летняя Агата муцениеце запрыгнула на руки к своему 13-летнему сыну Тимофею.
48. Раньше мне казалось, что психиатрические клиники - это место изоляции для сумасшедших.
49. Зепюр брутян показала, какой сюрприз устроил ей Павел прилучный на юбилей.
50. Туалетная дуэль: стажер против босса.

Персональная подборка для вас