Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
4. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
5. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
6. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
9. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
10. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
11. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Домашний зефир. Ингредиенты:
14. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
15. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
16. Десерт из тыквы.
17. "Ленивые" малосольные огурцы.
18. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
19. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
20. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
23. Готовы почувствовать себя старыми?
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
26. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
27. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
28. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
31. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
32. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
33. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
34. Куриная грудка с овощами в духовке.
35. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
36. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
39. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
40. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
41. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
44. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
45. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
46. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
47. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
50. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.