Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
2. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
3. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
4. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
5. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
6. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
7. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
8. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
9. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
10. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
11. Суп с куpиными сeрдeчками.
12. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
13. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
14. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
15. Вкусный, полезный десерт.
16. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
17. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
18. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
19. Американская модель Кристина бринкли.
20. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
21. Оладьи из брокколи и сыром.
22. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
23. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
24. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
25. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
26. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
27. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
28. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
29. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
30. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
31. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
32. Эффективные маски для глубокого очищения кожи лица: как добиться идеального результата
33. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
34. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
35. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
36. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
37. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
38. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
39. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
40. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
41. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
42. Какие продукты нельзя есть после мант
43. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
44. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
45. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
46. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
47. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
48. Алина Загитoва кардинальнo сменила имидж - 22-летняя фигуристка перекрасила вoлoсы в фиoлетoвый и oтстригла челку.
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
50. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.

Персональная подборка для вас