Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
2. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
3. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
6. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
8. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. Состав на 10 штук:
11. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
14. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
15. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Эликсир красоты прямо из аптечки!
20. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
21. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
24. Муж научил ее краситься, качать бедрами, читать классику и вести себя в обществе.
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
29. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
30. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
31. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
32. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
33. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
34. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
35. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
36. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
37. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
38. Голубцы без нeрвов.
39. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
40. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
41. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
42. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
43. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
46. Дава сериал снимает.
47. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
48. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.

Персональная подборка для вас