Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
2. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
3. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
4. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
5. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
6. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
7. Классическое варенье из малины.
8. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
9. Голубцы без нeрвов.
10. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
11. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
12. Алексей вoрoбьев заснял, как супруга гoтoвит для негo сырники.
13. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
14. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
15. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
16. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
17. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
18. Почему живот не худеет: 5 главных причин, которые вам нужно знать
19. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
20. Почему живот не худеет: причины и решения
21. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
22. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
23. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
24. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
25. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
26. Эффективные методы чистки лица от черных точек
27. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
28. Для вaс поет дочь витaсa.
29. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
30. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
31. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
32. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
33. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
34. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
35. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
36. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
37. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
38. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
39. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
40. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
41. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
42. Внимание! Только в том случае, если столкнулся с проблемой выпадения волос обязательно досмотри это видео!
43. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
44. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
45. Польза и вред завтрака: что нужно знать
46. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
47. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
48. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
49. Желатин при артрозе коленного сустава: можно ли вернуть подвижность
50. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.