Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
2. Курочка под шубкой.
3. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
4. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
5. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
6. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
7. Простые и эффективные рецепты приготовления желатина для здоровья суставов
8. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
9. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
10. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
11. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
12. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
13. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
14. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
15. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
16. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
17. Наталья Рудова демонстрирует себя как независимая и современная женщина, которая ценит свободу и самодостаточность.
18. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
19. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
20. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
21. Улучшите внешний вид своих губ с помощью этих 5 домашних рецептов скрабов
22. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
23. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
24. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
25. Анимация в Перми: все концерты на афише
26. Анимация в Перми: афиша концертов и детали мероприятий
27. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
28. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
29. Масло для ухода за кожей: эффективное решение для глубоких морщин
30. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
31. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
32. Сбрось вес с живота: лучшие диеты для похудения живота
33. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
34. Акушер - гинекoлoг Филипп Киркoрoв рассказал, как принимал рoды.
35. Никита Михалков свой день рождения в кругу семьи отметил.
36. Сын прилучного поздравил актера с днем отца, а Агата муцениеце продолжает ждать сына домой.
37. Прозрачная пудра: лучший выбор для блестящей кожи
38. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
39. 12 видов пудр для лица: открывайте новые возможности для вашей косметической коллекции
40. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
41. Прозрачная пудра для лица: зачем она нужна и как ее использовать
42. Освободиться от лишнего веса: как психотерапия помогает изменить отношение к еде и самому себе
43. Фигуристка Маргарита дробязко впервые станет мамой в 52 года.
44. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
45. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
46. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
47. Лера Кудрявцева показала Марину федункив после рождения первенца: как выглядит звезда "Реальных Пацанов".
48. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации
49. 7 самых полезных масел для вашего здоровья. Способы отжима масел
50. Что нужно знать о растительном масле. Польза растительных масел

Персональная подборка для вас