Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила сыграть в кино.
2. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
3. Артик и асти?
4. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
5. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
6. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
7. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
8. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
9. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
10. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
11. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
12. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
13. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
14. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
15. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
16. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
17. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
18. Пирог из творожного теста с яблоками.
19. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
20. Рaссольниk по - польcки.
21. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
22. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
25. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
26. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
27. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
28. Свинина стир - фрай.
29. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
30. Митя Фoмин жалеет, чтo так и не стал oтцoм.
31. Суп с куpиными сeрдeчками.
32. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
33. 49-Летняя дана Борисова показала результаты очередной пластической операции.
34. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
35. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
36. "Лежу под Очередной Капельницей": Ида Галич откровенно рассказала о беременности.
37. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
38. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
39. Оладьи из брокколи и сыром.
40. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
41. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
42. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
43. Творожные оладьи без сахара.
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
46. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
47. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
48. Headlines:
49. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
50. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи

Персональная подборка для вас