Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Салат из цветной капусты

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
2. Яна Поплавская жестко высказалась об Анастасии Волочковой в её день рождения.
3. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
4. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
5. В сети милли как обычно завалили негативными комментариями и критикой.
6. Точка в деле о квартире Ларисы долиной: ключи переданы новой владелице.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
10. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
11. За дeньги да!
12. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
13. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
14. Лерчек экстренно доставили в больницу из-за угрозы выкидыша.
15. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
18. Девственница? Я уважаю тебя.
19. Обычный поход в салон красоты обернулся для москвички настоящим хоррором.
20. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
21. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
22. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
25. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
26. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
29. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
30. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
35. Суп C жapеным mяcоm.
36. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
37. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
38. Бабка или еще ничего?
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
42. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Салаты с куриным филе!
45. Пельмешки, жареные под сыром.
46. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
47. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
48. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
49. Салат с курицей и овощами.
50. Куриные шашлычки в аэрогриле.