Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Леoнид агутин прoвел гендер - пати мoлoдoй паре на кoнцерте.
2. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
3. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
4. Куриная грудка с овощами в духовке.
5. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
6. О май гад!
7. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
8. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
9. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
10. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
11. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
12. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
13. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
14. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
15. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
16. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
17. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
18. Марина зудина сделала неудачную пластику?
19. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
20. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
21. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
22. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
23. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
24. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
25. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
26. Похудение с удовольствием: 12 полезных завтраков
27. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
28. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
29. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
30. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
31. Тимати и Ксения Собчак зажигают в куршевеле под "Матушка - Земля" - как 20 лет назад под "потанцуй со мной".
32. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
33. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
34. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
35. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
36. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
37. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
38. Узнайте, как сделать свои собственные домашние скрабы для губ
39. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
40. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
41. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
42. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
43. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
44. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас
45. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
47. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
48. 49-Летняя актриса показала своё большое сердце, присоединившись к волонтёрскому движению.
49. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
50. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.

Персональная подборка для вас