Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
2. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
3. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
4. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
5. Быть женщиной очень дорого.
6. Фасoлевый суп с лапшой.
7. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
10. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
11. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
12. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
13. 17 вариантов заправки для бутербродов.
14. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
19. Заправка для овощного салата.
20. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
21. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
22. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
23. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
24. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
25. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
26. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
27. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
28. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
29. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
30. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
31. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
32. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
33. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
34. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
35. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
36. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
37. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
38. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
39. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
40. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
41. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
42. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
43. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
44. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
45. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
46. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
47. Пояс Вулкан для похудения: как выбрать оптимальную длину для максимальной эффективности
48. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
49. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
50. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы

Персональная подборка для вас