Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
2. "Монашка Решила Взять Паузу": Екатерина Волкова объяснила, почему перестала публиковать снимки своей фигуры.
3. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
4. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
5. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
6. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
7. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
8. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
9. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
10. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
11. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
12. Я как раз роллы заказала!
13. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
14. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
15. Кyриный суп с бpoккoли.
16. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
17. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
18. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
19. Соус "Тартар". Ингредиенты:
20. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
21. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
22. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
23. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
24. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
25. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
26. "Ленивые" малосольные огурцы.
27. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
28. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
31. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
34. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
35. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
36. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
37. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
38. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
39. Как убрать жир с живота: реальные истории успеха
40. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
41. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
42. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
43. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
44. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
45. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
46. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
47. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
48. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
49. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
50. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы