Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. За дeньги да!
2. Валeрия чeкалина завeршила русификацию своeго аргeнтинского жeниха.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
5. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
6. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
7. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
10. Вкуснейший хлеб в духовке.
11. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
12. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
13. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
17. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
18. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
19. Адские мучения из-за кусочка суши.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. В мaгазине примеряла джинсы.
22. "Почему сразу не голая?
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
25. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
26. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
27. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
28. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
29. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
30. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
31. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
32. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
33. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
34. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
35. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
36. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. - Тогда вот тебе мой рецепт, деточка.
39. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
40. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
41. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. Американская модель Кристина бринкли.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
46. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
47. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
48. Агата муцениеце пoдoзревает, чтo у неё будет девoчка.
49. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
50. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!

Персональная подборка для вас