Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
3. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
4. "Белый и фара. 20.
5. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
6. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
7. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
8. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
9. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
10. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
11. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
12. Простой пирог с ягодами.
13. Десерт из тыквы.
14. Новая Гретта тунберг у нас есть.
15. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
16. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
17. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
22. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
23. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
24. Готовы почувствовать себя старыми?
25. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
26. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
27. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
28. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
29. Почему живот не худеет: причины и решения
30. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
33. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
34. Устал работать на дядю?
35. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
36. Headlines:
37. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
40. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
41. Что такое кандидозная диета: основные принципы и правила
42. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
43. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
44. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
45. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
46. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
47. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
48. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
49. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
50. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".

Персональная подборка для вас