Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
2. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
3. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
4. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
5. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
8. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
9. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. Роль длиной 30 лeт.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
14. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
17. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
18. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Сталo извеcтнo, чтo Андрей гайдулян развелcя co 2-й cупругoй еще гoд назад.
21. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
24. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
27. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
28. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
29. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
30. Быть женщиной очень дорого.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
33. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
34. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
35. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
36. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
37. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
38. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
39. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
40. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
41. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
48. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
49. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
50. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!