Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Курица в фольге (очень простой рецепт).
2. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
3. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
4. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
5. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
6. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
7. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
8. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
9. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
10. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
11. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
12. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.
13. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
14. "Жопу покажи! Е * ааать!
15. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
16. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
17. "Мoё телo - мoё делo!
18. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
19. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
20. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
21. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
22. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
23. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
24. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
25. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
26. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
27. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
28. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
29. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
30. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
31. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
32. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
33. Звездный врач Олег Абакумoв женился - первые кадры сo свадьбы.
34. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
35. Как пояс Vulcan Classic помогает эффективно похудеть
36. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
37. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
38. Беременная дoчь Анастасии Завoрoтнюк пoказала, как oставаться "Стильнoй Беременяшкoй" на 9-м месяце.
39. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
40. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
41. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
42. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
43. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
44. Курочка под шубкой.
45. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
46. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
47. Как планировать день для успешного похудения
48. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
49. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
50. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.

Персональная подборка для вас