Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. Соус к чему угодно.
2. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
3. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
4. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
5. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
6. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
7. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
10. Свинина стир - фрай.
11. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
12. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
13. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
14. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
15. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
16. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
17. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
18. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
21. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
22. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
23. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
24. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
25. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
26. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
27. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
28. Эффективные способы глубокой чистки лица
29. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
30. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
34. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
35. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
36. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
37. Гречка с яйцом и авокадо.
38. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
39. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
40. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
41. Дава и мари краймбрери пoженились - слухи пoдтвердились!
42. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
43. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
44. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
45. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
46. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
47. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
48. Анон пож. Девочки подскажите как правильно поступить.
49. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
50. Сына Агаты муцениеце буллят в шкoле из-за oткрoвенных oбразoв актрисы.

Персональная подборка для вас