Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Капусты с курицей

Ингредиенты:

Цветная капуста - 600 грамм;.
Куриное Филе - 300 грамм;.
Сыр - 200 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика;.
Яйца - 3 шт;.
Сливки (10%) - 1 стакан;.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Диетическая запеканка из цветной капусты с куриной грудкой. Запеканка из цветной капусты и курицы.Запеканки из цветной капусты в моей семье очень любят, готовлю их особенно часто в осенне-зимний период. Больше всего нам нравятся капустные запеканки с сыром, а сегодня решила дополнить блюдо куриным Филе. Вкусно и сытно! Такое блюдо идеально подойдет на ужин или обед. Вместо сливок в рецепте запеканки можно молоко использовать.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Именно эти продукты должны формировать здоровое диетическое меню. Желательно, чтобы в целом они составляли не менее половины здорового рациона. Наличие в их составе витаминов, клетчатки, воды, минералов является залогом того, что продукты из этой группы будут неизменно способствовать похудению.

Однако необходимо учитывать ряд важных моментов.

Фрукты

Так как в некоторых фруктах содержится много сахара, они могут существенно затруднить процесс сброса веса. Поэтому виноград и бананы не стоит вносить в список фруктов, способствующих похудению. Ведь фруктовый сахар тоже превращается в жир.

Продукты для похудения таблица. Низкокалорийные продукты для похудения — список, таблицы, калькуляторы и рецепты

Лидерами по сжиганию жира считаются цитрусовые. Эти фрукты содержат флавоноиды, которые препятствуют образованию отложений. Кроме того, они считаются хорошими помощниками в нормализации обменного процесса. Самые распространенные фрукты для похудения и выведения жира: апельсин, грейпфрут, мандарин. Дневная норма составляет не больше 2 штук за сутки. Апельсины при этом можно нарезать на дольки и добавить натуральный йогурт – получится легкий ужин на вечер.

Какие фрукты помогают похудеть

Низкокалорийные рецепты блюд из легкодоступных продуктов помогут спланировать свое ежедневное диетическое меню на неделю. Многие из них включаются в большинство здоровых диет для снижения массы тела.

Салат «Щетка»

1 свекла;2 моркови;300 г белокочанной капусты;2 столовых ложки оливкового масла;чайная ложка сока лимона;соль по вкусу.

«Щетка» относится к наиболее популярным низкокалорийным салатам с указание калорий.

Чтобы приготовить блюдо, нашинкуйте капусту, натрите на крупной терке свеклу и морковь. Овощи заправьте лимонным соком, маслом и посолите.

Можно ли есть тушеную капусту на диете. Особенности диеты

Основная особенность капустного похудения заключается в том, что разновидностей диет на этом овоще очень много. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, которые нужно заранее оценить. Но есть несколько универсальных принципов, которые подходят для любой методики.

Капуста выступает богатым источником витаминов и минералов, что объясняет широкое ее применение в разных областях. Овощ активно борется с воспалениями, обезвоживанием, старением, загрязнениями и высыпаниями. Для домашних капустных средств для лица используют целые и нашинкованные листья, сок продукта, в ход идут также водоросли (морская капуста) и закваска. Веществам, входящим в овощ, под силу избавлять лицо от загрязнений, обеспечивать питание и омоложение. Удается стереть с лица возрастные изменения, включая морщинки и пигментные пятна. Капуста – идеальный способ снять усталость с лица.

Капуста на глаза.

Последние обновления на сайте:

1. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
2. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
3. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
4. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
5. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
6. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
7. Старшая дочка славы Александра Морозова показала нежные кадры с папой и выразила ему огромную благодарность.
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
13. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
14. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
15. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
18. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
19. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
20. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
21. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Чебуречки на заварном тесте.
28. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
29. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
30. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
33. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
34. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
35. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.
36. Ведущую "Алых Парусов" захейтили в инете.
37. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
38. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
39. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
40. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
41. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
42. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
43. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
44. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
45. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Маска для глубокой очистки лица: как добиться идеальной кожи
48. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
49. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
50. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.

Персональная подборка для вас