Мы делаем очень аккуратно! Посмотрите внимательно, какие мышцы спины должны включаться!
Тянем гриф/штангу/бодибар мышцами спины, не руками, не плечами, не шеей!
Смотрим перед собой!
Берегите шею и позвоночник!
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Комментарии(8610)
tutto
Насколько я понимаю, это добровольный взнос, работник писал заявление на удержание из з/платы. Теперь нужно написать отказ.
Anka007
На какой то из было слесарем)
Гость
Всем давно ясно хорошую жизнь для себя устроили чиновники и руководители всех рангов,поэтому и велика сейчас потребность в справедливости,видно ждут извержение вулкана,что так наплевательски относятся к народу,трудящийся человек не может быть нищим,иначе получается страна абсурда.
Гость
А все что зачеркнули читается
Гость
ООО Мобиком,Спортивная 52
Гость
Ужас нет слов
Гость
СтройСтандарт, Яблочкова 36А
Гость
В посте написано, что табульки разных людей, вы что народ.
Гость
Я туда пошёл год назад так как знакомые кто там работает сказали что там около 30т.р выходит по пятидневке , 1 раз получил 18 и все потом 13-15 и так пол года , вовремя я от туда сьеб@лся
Гость
Такая зарплата у формовщиков, стропольщиков, слесарей, электриков и ТАК ДАЛЕЕ. НО НЕ УБОРЩИЦ! Зайдите на завод по интересуетесь
Гость
Ну вот мне делать нех ходить по заводам и спрашивать какая зарплата... Если запили пост нытья, будьте добры дать конкретику
no4eva
Наконец то решились пост выставить.
Гость
Мира43 бегемотик
Гость
судя по тарифу максимум второй разряд, если не первый
Гость
А зачем работать за такие «деньги»?????
Гость
Ранним утро был дроп изи сапли
Гость
Почему говорят не нравится уходи. Может надо добиваться хорошей зарплаты.
Гость
Никакого заявления не заставляли писать а перечисляют я на пенсии уже 20 лет и работаю
Гость
кстати, тут санитарка с мсч выкладывала табульку, ее уволили, вот так.
Гость
Это было в прошлом году когда работали 6 дней в неделю. Было много работы. Да и то платили нормально несколько месяцев. А сейчас даже эти копейки отдать не могут.Позорники.
Гость
Бесполезно. лучше реально уйти без ругани
Гость
Если и есть такие девушки, то точно не для таких орлов их мама ростила! Сам то автор соответствуешь хоть по одному параметру?
Гость
Согласен !! Я в 1 формовочном цеху в первом пролёте еп@шил как Негр за троих а платили херню
Гость
Зато себе питухи гребут что «прожевать»не могут,,а потом пиз..т ещё что работать не хотят,надо было учиться,,да ты хоть заучись если нет «мохнатого»родственника в кресле то ты так и будешь гнуть горб за копейки с этими корками,а «даун»сынуля или приближённый этого начальничка или чинуши будет тобой руководить,,
Гость
Вы там работаете что б табульки копить и в чб кидать?
kondor
Рядом с городом в янгельском строится новый цемзавод .так вот там З\П уборщицы 25т\р и не сказать что она перегружена работой . так что ваши слова не к месту
ovec
Ну да, когда учеба закончилась..
Гость
Чувак, ты несешь какую-то дичь... Наверное приснилась тебе такая зарплата у уборщиц
Гость
Нууу.. летом пришкольный лагерь будет... тож пригодится. И вообще, не ворчи
kruglova-88
МБУК Половинская библиотека ф 12. с.Половинка пер.Школьный д8
MilanaNoise
Надо ещё чтобы камера была в эту сторону направлена
Гость
Надо ещё для гироскутеров парковку
Гость
ООО "ЮИК" Заводская 3
Katia86
Смогу в этом году получить права? Алина 10.12.92.
Nobetter
Московская 33 кв21
Indigo14
ООО "ВодоОтведение плюс",ул.Космонавтов 24.оф. 1
Гость
Палата 6 Овсянка. Всей палатой сочиняли, ну с ума спрыгнувшие что возьмёш...
Гость
ООО Политранс ул. Заводская д.7
moodhunter
ООО СКТВ ул. Космонавтов, 13
Гость
Сделали замечание двум взрослым тёткам, что варварски обдирают куст сирени в нашем дворе. Таких помоев в свой адрес выслушали! В биореактор таких моральных уродов
Гость
ООО "СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Гость
Пункт 14, я неработающий еждевенец, она ниже статусом,девственница умница прям Алёнушка розовощекая, на что детишек рОстить будете , на пособие? И так неучей полно, а тут со школы и сразу рожать,а то старуха через 5 лет будет!
Гость
ООО "СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Гость
Хочу купюру
Гость
ООО"СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Гость
Только пилон? Кольцо не вернули?
Гость
Агзс 36 Дорожная 16в
Гость
Так хорош же,зараза,обаятелен...вот душа и просит) Здорово, что Ваше творчество востребовано и оценено
Гость
Сасный
Гость
Реально, оч дёшево у эли. У Лены Темниковой они 600!!! Без доставки
Комментарии(8610)
Насколько я понимаю, это добровольный взнос, работник писал заявление на удержание из з/платы. Теперь нужно написать отказ.
На какой то из было слесарем)
Всем давно ясно хорошую жизнь для себя устроили чиновники и руководители всех рангов,поэтому и велика сейчас потребность в справедливости,видно ждут извержение вулкана,что так наплевательски относятся к народу,трудящийся человек не может быть нищим,иначе получается страна абсурда.
А все что зачеркнули читается
ООО Мобиком,Спортивная 52
Ужас нет слов
СтройСтандарт, Яблочкова 36А
В посте написано, что табульки разных людей, вы что народ.
Я туда пошёл год назад так как знакомые кто там работает сказали что там около 30т.р выходит по пятидневке , 1 раз получил 18 и все потом 13-15 и так пол года , вовремя я от туда сьеб@лся
Такая зарплата у формовщиков, стропольщиков, слесарей, электриков и ТАК ДАЛЕЕ. НО НЕ УБОРЩИЦ! Зайдите на завод по интересуетесь
Ну вот мне делать нех ходить по заводам и спрашивать какая зарплата... Если запили пост нытья, будьте добры дать конкретику
Наконец то решились пост выставить.
Мира43 бегемотик
судя по тарифу максимум второй разряд, если не первый
А зачем работать за такие «деньги»?????
Ранним утро был дроп изи сапли
Почему говорят не нравится уходи. Может надо добиваться хорошей зарплаты.
Никакого заявления не заставляли писать а перечисляют я на пенсии уже 20 лет и работаю
кстати, тут санитарка с мсч выкладывала табульку, ее уволили, вот так.
Это было в прошлом году когда работали 6 дней в неделю. Было много работы. Да и то платили нормально несколько месяцев. А сейчас даже эти копейки отдать не могут.Позорники.
Бесполезно. лучше реально уйти без ругани
Если и есть такие девушки, то точно не для таких орлов их мама ростила! Сам то автор соответствуешь хоть по одному параметру?
Согласен !! Я в 1 формовочном цеху в первом пролёте еп@шил как Негр за троих а платили херню
Зато себе питухи гребут что «прожевать»не могут,,а потом пиз..т ещё что работать не хотят,надо было учиться,,да ты хоть заучись если нет «мохнатого»родственника в кресле то ты так и будешь гнуть горб за копейки с этими корками,а «даун»сынуля или приближённый этого начальничка или чинуши будет тобой руководить,,
Вы там работаете что б табульки копить и в чб кидать?
Рядом с городом в янгельском строится новый цемзавод .так вот там З\П уборщицы 25т\р и не сказать что она перегружена работой . так что ваши слова не к месту
Ну да, когда учеба закончилась..
Чувак, ты несешь какую-то дичь... Наверное приснилась тебе такая зарплата у уборщиц
Нууу.. летом пришкольный лагерь будет... тож пригодится. И вообще, не ворчи
МБУК Половинская библиотека ф 12. с.Половинка пер.Школьный д8
Надо ещё чтобы камера была в эту сторону направлена
Надо ещё для гироскутеров парковку
ООО "ЮИК" Заводская 3
Смогу в этом году получить права? Алина 10.12.92.
Московская 33 кв21
ООО "ВодоОтведение плюс",ул.Космонавтов 24.оф. 1
Палата 6 Овсянка. Всей палатой сочиняли, ну с ума спрыгнувшие что возьмёш...
ООО Политранс ул. Заводская д.7
ООО СКТВ ул. Космонавтов, 13
Сделали замечание двум взрослым тёткам, что варварски обдирают куст сирени в нашем дворе. Таких помоев в свой адрес выслушали! В биореактор таких моральных уродов
ООО "СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Пункт 14, я неработающий еждевенец, она ниже статусом,девственница умница прям Алёнушка розовощекая, на что детишек рОстить будете , на пособие? И так неучей полно, а тут со школы и сразу рожать,а то старуха через 5 лет будет!
ООО "СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Хочу купюру
ООО"СКТВ" ул. Космонавтов, 13
Только пилон? Кольцо не вернули?
Агзс 36 Дорожная 16в
Так хорош же,зараза,обаятелен...вот душа и просит) Здорово, что Ваше творчество востребовано и оценено
Сасный
Реально, оч дёшево у эли. У Лены Темниковой они 600!!! Без доставки
Написать комментарий