Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

По многочисленным просьбам: пример упражнения на спину.

27.01.2019 в 13:57

Мы делаем очень аккуратно! Посмотрите внимательно, какие мышцы спины должны включаться!

Тянем гриф/штангу/бодибар мышцами спины, не руками, не плечами, не шеей!

Смотрим перед собой!

Берегите шею и позвоночник!

Комментарии(8610)

У меня в 2011 году зарплата в детском магазине была от 7500 до 9000, но премия была от 800 до 1100р.

Сбербанк, Космонавтов, 15

Там и фамилии разные

Я просто очень быстро набирала никто не обратил а вы тут прям эксперт по ошибкам в школу вам деток учить

Уральский дом займов .сов армии 4. Рядом с цветочным магазином вальс

Да нет же) Вы быстро отредактировали комментарий,добавив сварщика)

Заводская 3б (горгаз)

Я на ммк пришел работать в 18 лет и параллельно учился в универе...поэтому не надо мне рассказывать как тяжело устроиться без опыта... Да и вообще сейчас в макдаке зп больше чем у автора, я бы лучше туда пошел, а не давил тут на жалость

А зачем Вы взносы в пенсионный фонд делаете в таких больших суммах, если на жизнь не хватает? Откажитесь, ещё не понятно, помогут ли эти взносы на пенсии, у нас ничего не ясно с пенсионной реформой, сгорят они, и сейчас себя ограничиваете и потом неизвестно, что будет. Не с такой зарплаты накопления на пенсию делать. Это, конечно, моё мнение, Вам решать.

Конспираторы блин чёрным маркером нужно было закрашивать. Я даже удивлена, что там кто-то ещё работает

За что натянут? Зарплата не ниже МРОТа!Валить им надо коллективно,не кому будет работать,быстро зарплата поднимется.

Автор - увольняйтесь с этой работы... вот выход...

ООО АстраТранс, Мира 59

Здорово. Только бережно у нас не умеют относиться или не хотят..

Полностью согласна! Только должна... Да сейчас они сверху одуванчики, а прошли уже огонь, воду и медные трубы!

Ой господи мадам,примите успокоина) адекватней нужно быть)

Администрация ЮГО, Космонавтов,14

пока люди будут соглашаться работать за такие суммы рабство в России не пропадет.

Ну а что жалуются.? есть з.п и меньше. у нас в городе с работой напряжёнка. что жаловаться? не нравится-увольняйтесь.

На жалость никто не давит ,РАНЬШЕ и квартиры давали,сейчас сложнее ...автор скорее не жаловалась ,а показала как платят рабочим )))

Да это не мне а вам нужен и не только успокоин а средство от глистов которые вам покоя не дают

Ужас какой! Как на эти деньги жить даже одному? И что за дебилы оправдывают работодателя словами "раз работаете, значит устраивает"? Вы когда такие вещи пишете, сразу работу предлагайте тогда уж, а не просто воздух сотрясайте.

Да вообще надо работать без трудоустройства. на хрена платить в пенсионный . доживём ли. и вообще ничего не понятно.сейчас бы выжить.ю а про пенсию похоже забыть можно.

С вами всё ясно, goodbye))

В смысле сейчас сложнее... Про кризис 2008 года слышали? Читайте внимательно пост, автор именно ноет, потому что пилит его уже неоднократно

Ага, без трудоустройства вам, конечно, и платить будут хорошо и не уволят без причины, когда начальнику захочется

С вами тоже прощайте)))

Ну как бы, когда вам звонят с опросом ВЦИОМ и спрашивают есть ли время уделить опросу по ситуации в стране и в области нужно говорить да есть, а не бросать трубку)))
На вопрос устраивает ли вас работа действующей партии власти, отвечать честно
Устраивает ли вас состояние дорог, количество мест в детских садах, есть ли проблемы в городе с алкоголизмом или наркоманией, устраивает ли уровень зарплат
И каждый день бороться за свои права и учить этому других
Ведь это наша обязанность, как граждан

Смотря какой работник. если ценят то...

Здравствуйте. Будут вместе Регина(6 июня1995) и Павел(25 января1993) в течение 3 месяцев?

А что, мы из этого кризиса уже вылезли?
Я в 2008 году получала 12 тыс рублей, то есть $400.
А сегодня в средняя зарплата на моей должности (я инженер, если что) - 20 тыс рублей, или $312,5.
Поэтому, если кому-то кажется, что "раньше было хуже", достаточно просто прикинуть, сколько можно было купить на зарплату раньше и сколько сейчас.

Сильно, но вопросы от ВЦИОМ, не влияют на зп в Магнитострой

Зато дают пищу для размышлений нам
И информируют о том что ситуация плохая, и мы это знаем
Остаётся только исправлять ))

Спасибо хутину за это.

УО, Энергетиков, 26

Для слесаря ремонтника 5р это нормально.
Прям серьёзный работник

Почта России мира 37

Они умников из себя строят.Это пишут люди с достойной ЗП и наверное руководство, которым плевать на рабочих.Они считают,что платят прожиточный минимум и достаточно.

Интересно, а что делает Инесса Петровна, на закрытой территории в санатории Юбилейный? Работает или отдыхает?

В ОСК по 5р - чуть больше 40 т

Это где сейчас инженер получает всего 20000? Да и для 2008 года зарплата в 12000 какая-то смешная...

Тут и говорить ничего не надо, хорош волчара

И объём работы всяко больше ,за такую зп

Да, плюс ЖД график

Все табульки посмотрите повнимательнее...

Написать комментарий