Мы делаем очень аккуратно! Посмотрите внимательно, какие мышцы спины должны включаться!
Тянем гриф/штангу/бодибар мышцами спины, не руками, не плечами, не шеей!
Смотрим перед собой!
Берегите шею и позвоночник!
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Комментарии(8610)
Гость
У меня в 2011 году зарплата в детском магазине была от 7500 до 9000, но премия была от 800 до 1100р.
Гость
Сбербанк, Космонавтов, 15
Гость
Там и фамилии разные
LadySmile
Я просто очень быстро набирала никто не обратил а вы тут прям эксперт по ошибкам в школу вам деток учить
KoWka16
Уральский дом займов .сов армии 4. Рядом с цветочным магазином вальс
Гость
Да нет же) Вы быстро отредактировали комментарий,добавив сварщика)
Molekyla
Заводская 3б (горгаз)
Гость
Я на ммк пришел работать в 18 лет и параллельно учился в универе...поэтому не надо мне рассказывать как тяжело устроиться без опыта... Да и вообще сейчас в макдаке зп больше чем у автора, я бы лучше туда пошел, а не давил тут на жалость
Гость
А зачем Вы взносы в пенсионный фонд делаете в таких больших суммах, если на жизнь не хватает? Откажитесь, ещё не понятно, помогут ли эти взносы на пенсии, у нас ничего не ясно с пенсионной реформой, сгорят они, и сейчас себя ограничиваете и потом неизвестно, что будет. Не с такой зарплаты накопления на пенсию делать. Это, конечно, моё мнение, Вам решать.
Гость
Конспираторы блин чёрным маркером нужно было закрашивать. Я даже удивлена, что там кто-то ещё работает
Гость
За что натянут? Зарплата не ниже МРОТа!Валить им надо коллективно,не кому будет работать,быстро зарплата поднимется.
Гость
Автор - увольняйтесь с этой работы... вот выход...
furiay
Хочу купюру
Гость
ООО АстраТранс, Мира 59
Гость
Здорово. Только бережно у нас не умеют относиться или не хотят..
kaznitnelziapomilovat
Полностью согласна! Только должна... Да сейчас они сверху одуванчики, а прошли уже огонь, воду и медные трубы!
Гость
Ой господи мадам,примите успокоина) адекватней нужно быть)
Гость
Администрация ЮГО, Космонавтов,14
Гость
пока люди будут соглашаться работать за такие суммы рабство в России не пропадет.
Гость
Ну а что жалуются.? есть з.п и меньше. у нас в городе с работой напряжёнка. что жаловаться? не нравится-увольняйтесь.
Vikyska
На жалость никто не давит ,РАНЬШЕ и квартиры давали,сейчас сложнее ...автор скорее не жаловалась ,а показала как платят рабочим )))
Гость
Да это не мне а вам нужен и не только успокоин а средство от глистов которые вам покоя не дают
Гость
Ужас какой! Как на эти деньги жить даже одному? И что за дебилы оправдывают работодателя словами "раз работаете, значит устраивает"? Вы когда такие вещи пишете, сразу работу предлагайте тогда уж, а не просто воздух сотрясайте.
zuny1
Да вообще надо работать без трудоустройства. на хрена платить в пенсионный . доживём ли. и вообще ничего не понятно.сейчас бы выжить.ю а про пенсию похоже забыть можно.
Гость
С вами всё ясно, goodbye))
Гость
В смысле сейчас сложнее... Про кризис 2008 года слышали? Читайте внимательно пост, автор именно ноет, потому что пилит его уже неоднократно
furiousbarbie
Ага, без трудоустройства вам, конечно, и платить будут хорошо и не уволят без причины, когда начальнику захочется
Ann-Art
С вами тоже прощайте)))
Гость
Причем
chelsey
Ну как бы, когда вам звонят с опросом ВЦИОМ и спрашивают есть ли время уделить опросу по ситуации в стране и в области нужно говорить да есть, а не бросать трубку))) На вопрос устраивает ли вас работа действующей партии власти, отвечать честно Устраивает ли вас состояние дорог, количество мест в детских садах, есть ли проблемы в городе с алкоголизмом или наркоманией, устраивает ли уровень зарплат И каждый день бороться за свои права и учить этому других Ведь это наша обязанность, как граждан
Гость
Смотря какой работник. если ценят то...
Гость
Здравствуйте. Будут вместе Регина(6 июня1995) и Павел(25 января1993) в течение 3 месяцев?
Гость
А что, мы из этого кризиса уже вылезли? Я в 2008 году получала 12 тыс рублей, то есть $400. А сегодня в средняя зарплата на моей должности (я инженер, если что) - 20 тыс рублей, или $312,5. Поэтому, если кому-то кажется, что "раньше было хуже", достаточно просто прикинуть, сколько можно было купить на зарплату раньше и сколько сейчас.
Гость
Душу излевают!
Гость
Сильно, но вопросы от ВЦИОМ, не влияют на зп в Магнитострой
Гость
Зато дают пищу для размышлений нам И информируют о том что ситуация плохая, и мы это знаем Остаётся только исправлять ))
Гость
Спасибо хутину за это.
Гость
УО, Энергетиков, 26
Гость
А это можно?
Гость
Для слесаря ремонтника 5р это нормально. Прям серьёзный работник
Гость
Почта России мира 37
leti
Они умников из себя строят.Это пишут люди с достойной ЗП и наверное руководство, которым плевать на рабочих.Они считают,что платят прожиточный минимум и достаточно.
Гость
Интересно, а что делает Инесса Петровна, на закрытой территории в санатории Юбилейный? Работает или отдыхает?
Гость
В ОСК по 5р - чуть больше 40 т
Гость
Это где сейчас инженер получает всего 20000? Да и для 2008 года зарплата в 12000 какая-то смешная...
Комментарии(8610)
У меня в 2011 году зарплата в детском магазине была от 7500 до 9000, но премия была от 800 до 1100р.
Сбербанк, Космонавтов, 15
Там и фамилии разные
Я просто очень быстро набирала никто не обратил а вы тут прям эксперт по ошибкам в школу вам деток учить
Уральский дом займов .сов армии 4. Рядом с цветочным магазином вальс
Да нет же) Вы быстро отредактировали комментарий,добавив сварщика)
Заводская 3б (горгаз)
Я на ммк пришел работать в 18 лет и параллельно учился в универе...поэтому не надо мне рассказывать как тяжело устроиться без опыта... Да и вообще сейчас в макдаке зп больше чем у автора, я бы лучше туда пошел, а не давил тут на жалость
А зачем Вы взносы в пенсионный фонд делаете в таких больших суммах, если на жизнь не хватает? Откажитесь, ещё не понятно, помогут ли эти взносы на пенсии, у нас ничего не ясно с пенсионной реформой, сгорят они, и сейчас себя ограничиваете и потом неизвестно, что будет. Не с такой зарплаты накопления на пенсию делать. Это, конечно, моё мнение, Вам решать.
Конспираторы блин чёрным маркером нужно было закрашивать. Я даже удивлена, что там кто-то ещё работает
За что натянут? Зарплата не ниже МРОТа!Валить им надо коллективно,не кому будет работать,быстро зарплата поднимется.
Автор - увольняйтесь с этой работы... вот выход...
Хочу купюру
ООО АстраТранс, Мира 59
Здорово. Только бережно у нас не умеют относиться или не хотят..
Полностью согласна! Только должна... Да сейчас они сверху одуванчики, а прошли уже огонь, воду и медные трубы!
Ой господи мадам,примите успокоина) адекватней нужно быть)
Администрация ЮГО, Космонавтов,14
пока люди будут соглашаться работать за такие суммы рабство в России не пропадет.
Ну а что жалуются.? есть з.п и меньше. у нас в городе с работой напряжёнка. что жаловаться? не нравится-увольняйтесь.
На жалость никто не давит ,РАНЬШЕ и квартиры давали,сейчас сложнее ...автор скорее не жаловалась ,а показала как платят рабочим )))
Да это не мне а вам нужен и не только успокоин а средство от глистов которые вам покоя не дают
Ужас какой! Как на эти деньги жить даже одному? И что за дебилы оправдывают работодателя словами "раз работаете, значит устраивает"? Вы когда такие вещи пишете, сразу работу предлагайте тогда уж, а не просто воздух сотрясайте.
Да вообще надо работать без трудоустройства. на хрена платить в пенсионный . доживём ли. и вообще ничего не понятно.сейчас бы выжить.ю а про пенсию похоже забыть можно.
С вами всё ясно, goodbye))
В смысле сейчас сложнее... Про кризис 2008 года слышали? Читайте внимательно пост, автор именно ноет, потому что пилит его уже неоднократно
Ага, без трудоустройства вам, конечно, и платить будут хорошо и не уволят без причины, когда начальнику захочется
С вами тоже прощайте)))
Причем
Ну как бы, когда вам звонят с опросом ВЦИОМ и спрашивают есть ли время уделить опросу по ситуации в стране и в области нужно говорить да есть, а не бросать трубку)))
На вопрос устраивает ли вас работа действующей партии власти, отвечать честно
Устраивает ли вас состояние дорог, количество мест в детских садах, есть ли проблемы в городе с алкоголизмом или наркоманией, устраивает ли уровень зарплат
И каждый день бороться за свои права и учить этому других
Ведь это наша обязанность, как граждан
Смотря какой работник. если ценят то...
Здравствуйте. Будут вместе Регина(6 июня1995) и Павел(25 января1993) в течение 3 месяцев?
А что, мы из этого кризиса уже вылезли?
Я в 2008 году получала 12 тыс рублей, то есть $400.
А сегодня в средняя зарплата на моей должности (я инженер, если что) - 20 тыс рублей, или $312,5.
Поэтому, если кому-то кажется, что "раньше было хуже", достаточно просто прикинуть, сколько можно было купить на зарплату раньше и сколько сейчас.
Душу излевают!
Сильно, но вопросы от ВЦИОМ, не влияют на зп в Магнитострой
Зато дают пищу для размышлений нам
И информируют о том что ситуация плохая, и мы это знаем
Остаётся только исправлять ))
Спасибо хутину за это.
УО, Энергетиков, 26
А это можно?
Для слесаря ремонтника 5р это нормально.
Прям серьёзный работник
Почта России мира 37
Они умников из себя строят.Это пишут люди с достойной ЗП и наверное руководство, которым плевать на рабочих.Они считают,что платят прожиточный минимум и достаточно.
Интересно, а что делает Инесса Петровна, на закрытой территории в санатории Юбилейный? Работает или отдыхает?
В ОСК по 5р - чуть больше 40 т
Это где сейчас инженер получает всего 20000? Да и для 2008 года зарплата в 12000 какая-то смешная...
Тут и говорить ничего не надо, хорош волчара
И объём работы всяко больше ,за такую зп
Да, плюс ЖД график
Слесарем
Все табульки посмотрите повнимательнее...
Написать комментарий