Мы делаем очень аккуратно! Посмотрите внимательно, какие мышцы спины должны включаться!
Тянем гриф/штангу/бодибар мышцами спины, не руками, не плечами, не шеей!
Смотрим перед собой!
Берегите шею и позвоночник!
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Комментарии(9625)
NoComments
самый конченый перекрёсток в городе!
Гость
Откуда такие сведения ? )))
TIGRA-mrr
По вашим мыслям. Современный город - это город для пешеходов и велосипедистов. Без налогов на велосипед, потому что город должен быть заинтересован в общественном транспорте.
Гость
Да вы что. "Жаль только жить в эту пору прекрасную не доведется ни мне ни тебе" Пусти ка общ транспорт с Батюшкова 1 потом на Окт 52 на флюшку, потом Ленингр. 2 потом Батюшкова 11 потом опять Батюшкова 1 с ожиданием везде для маломобильного. Или как товарищ выше предлагает первомайку с выделенкой. Совремнный город Че это велосипедка на Октябрьском, где всем насрать и пешеходам и велосипедистам, главное одеться и лосины натянуть ) Нормальных взрослых лисапедистов, которые по ПДД не должны ездить по тротуарам я вижу редко.
Гость
Можно ведь просто сделать музыку тише..
Гость
Советую прочитать "Сказание о забытом князе", 3 тома, автор - Тимофей Рахманин. Увлекательное, поучительное, высоко художественное произведение. О Святом благоверном князе Довмонте Псковском. Святой благоверный князь Довмонт (Домант) Псковский, князь Нальшинайский (Нальшанский), был родом из Литвы, сначала ревностно исповедовал язычество. В 1265 году, спасаясь от междоусобиц литовских князей, был вынужден бежать из Литвы и с 300 литовскими семьями пришел во Псков. Псковская земля стала его второй родиной. Здесь, по выражению летописца, "дохнула на него благодать Божия", когда со всей своей свитой он принял святое Крещение с именем Тимофей и сподобился великих даров от Господа.
Уже через год за доблесть и истинно христианские добродетели псковичи избрали его своим князем. В течение 33 лет он управлял городом и был единственным князем за всю историю Пскова, который сумел так долго прожить в мире и согласии с псковским вечем. Он был справедлив и строго следил за правосудием других, щедро творил милостыню, принимая нищих и странников, благоговейно чтил церковные праздники, покровительствовал храмам и монастырям и сам основал обитель в честь Рождества Пресвятой Богородицы. Через брак с дочерью великого князя Димитрия, внучкой святого благоверного князя Александра Невского (память 23 ноября и 30 августа), он породнился с русским великокняжеским родом. Князь Довмонт, как и святой Александр Невский, был славным защитником Русской земли. Основная заслуга благоверного князя Довмонта как полководца и государственного деятеля состоит в том, что в течение многих лет он надежно защищал северо-западную границу Русского государства от неприятельских нападений.
В 1268 году князь Довмонт был одним из героев исторической битвы при Раковоре, где русская рать одержала победу над датскими и немецкими войсками. Перед каждой битвой святой Довмонт приходил в храм, полагал свой меч к подножию святого престола и принимал благословение духовника, который препоясывал ему меч.
Святой Довмонт сделал псковскую крепость неприступной. В память о славном защитнике города каменная оборонительная стена, возведенная святым князем рядом с Кромом в конце XIII века, была названа Довмонтовой, а территория, огражденная стеной, до сих пор называется Довмонтовым городом. У святого защитника "Дома Святой Троицы" был еще один благочестивый обычай: в благодарность Господу, Именем Которого он одерживал победы, не зная поражений, благоверный князь Довмонт рядом с Кремлем возводил храмы в честь того святого, в день памяти которого одерживал победу. Ставили там храмы по особым обетам и другие жители Пскова. Небольшая территория нынешнего Довмонтова города была сплошь покрыта храмами. (Первый храм в честь святого Довмонта-Тимофея был построен в Довмонтовом городе в 1574 году.)
Свою последнюю победу доблестный князь-воин одержал 5 марта 1299 года на берегу реки Великой, где он с малой дружиной разбил большое немецкое войско. Ливонские рыцари неожиданно напали на посад у Пскова, захватили пригородные Снетногорский и Мирожский монастыри и сожгли их, жестоко расправившись с насельниками. Они убили основателя Снетногорского монастыря преподобного Иоасафа с 17 иноками и преподобного Василия, игумена Мирожского (память 4 марта). Святой князь Довмонт, не дожидаясь, пока соберется большое псковское войско, вышел навстречу врагу с дружиной и изгнал святотатцев за пределы Русской земли.
Через несколько месяцев святой благоверный князь Довмонт-Тимофей скончался и был погребен в Троицком соборе Пскова. Летопись свидетельствует, что "бысть же тогда жалость велика в Плескове мужам и женам, и малым детям по добром господине благоверном князе Тимофее". Псковичи вспоминали, как святой князь заботился о них в мирные дни и особенно, когда городу угрожала опасность, как вел их в бой со словами: "Добрые мужи псковичи! Кто из вас стар, тот мне отец, кто молод, тот брат. Постоим за Святую Троицу!"
Вскоре после кончины князя началось почитание его как святого заступника пред Богом, молитвенно охраняющего нашу землю от врагов и бедствий. Не раз и по смерти защищал Псков святой князь. Так, в 1480 году, когда более ста тысяч немцев осадили город, он явился во сне одному горожанину и сказал: "Возьмите одеяние (покров) гроба моего, обнесите его три раза вокруг города с крестами и не бойтесь". Псковичи исполнили его указание, и немцы отступили от города. После этого чудесного избавления от врагов святому князю была составлена служба. Рядом с мощами благоверного князя в Троицком соборе висел его боевой меч (в настоящее время меч хранится в Псковском историко-художественном и архитектурном музее-заповеднике), который вручался в храме Святой Троицы псковским князьям при возведении на престол.
Святой благоверный князь Довмонт-Тимофей и его супруга, в схиме преподобная Марфа (+ 1300; память 8 ноября) удостоились особой почести быть изображенными на чудотворной Мирожской иконе Божией Матери (празднование 24 сентября)
Dragonfly-1
Суть в том, что если автобус будет проезжать первомайскую за 5 минут, а машина за час. Большинство любителей комфорта пересядет на автобус и пробка исчезнет. В ваших же интересах.
PiSka007
А) как вы себе это представляете, б )даже на бардина (гоголя и тоже упадет) жилье будет дороже, вы так не считаете ? Вы хотите, чтобы люди, якобы приобретя здоровье (хотя 8ка не перевезет столько) потеряли в деньгах ? ) Шире мыслите, товарищщ. И, вообще, "Иногда,Иван Васильевич, когда вы говорите, такое впечатление, что вы бредите"
GLAM2007
Сбил насмерть. Это единичный случай. Автомобиль каждого пятого насмерть давит. А тем лучше, что нарушая ПДД на велосипеде я не приношу физический вред окружающим, только себе. Ты меня троллишь или действительно не понимаешь, чем велосипед от машины отличается?
Гость
Количество маршрутов по Первомайской озвучьте ? )
Гость
Кому хочется 8-ку по часу ждать, 2-ку и другие маршруты, то в путь. Люди часто жалуются. В наших интересах увеличить время работы светофора на данном участке.
Гость
Надо сначала думать, а потом делать !
Гость
Здорово:) все успеете:))
Гость
Летом темнеет в двенадцать. Еще хуже
Osana
Надо было торговый центр всё таки построить, недовольных было бы меньше.
Гость
Супер цирк!
Гость
Чемезова Татьяна 11
Calipso
Казанцева Аля 4
Гость
Камкова Татьяна 2
Гость
Аносова Елена 2
Гость
Жарова Алина 2
Гость
Дурасова Ирина 2
batgirl
АААААА, всего СУТКИИИИ??????? БЕГУУУУУУУУУУУУУ
stasya888
Да, акция заканчивается
Гость
Огого!!! Я еще не успела выбрать!!!
Гость
Меня подождите! Чего так мало времени-то?! Мчусь уже!
Гость
Никитос
Lola2007
Там для детишек классные бутылочки. В жару брать с собой воду очень удобно.
Гость
о, спасибо большое! Как раз забыла кувшин купить!!!!
Гость
Вот вы не первая мне написали. По-этому и открыла выкуп только на 1 день. Постараюсь отправить в ближайшую развозку, если все быстро оплатят
Гость
Скинь ссылку на бутылочки, пожалуйста
Гость
Как же так, всего сутки! Срочно бегу в альбом
Гость
О, Акция )
Keda
Никита
Гость
Вау.
Гость
На скринах это тип раздача была?
Гость
Да
Гость
Спасибо
Гость
и я хочу бутылочку, щас буду выбирать!!! цена отличная
Комментарии(9625)
самый конченый перекрёсток в городе!
Откуда такие сведения ? )))
По вашим мыслям. Современный город - это город для пешеходов и велосипедистов. Без налогов на велосипед, потому что город должен быть заинтересован в общественном транспорте.
Да вы что. "Жаль только жить в эту пору прекрасную не доведется ни мне ни тебе" Пусти ка общ транспорт с Батюшкова 1 потом на Окт 52 на флюшку, потом Ленингр. 2 потом Батюшкова 11 потом опять Батюшкова 1 с ожиданием везде для маломобильного. Или как товарищ выше предлагает первомайку с выделенкой. Совремнный город Че это велосипедка на Октябрьском, где всем насрать и пешеходам и велосипедистам, главное одеться и лосины натянуть ) Нормальных взрослых лисапедистов, которые по ПДД не должны ездить по тротуарам я вижу редко.
Можно ведь просто сделать музыку тише..
Советую прочитать "Сказание о забытом князе", 3 тома, автор - Тимофей Рахманин. Увлекательное, поучительное, высоко художественное произведение.
О Святом благоверном князе Довмонте Псковском.
Святой благоверный князь Довмонт (Домант) Псковский, князь Нальшинайский (Нальшанский), был родом из Литвы, сначала ревностно исповедовал язычество. В 1265 году, спасаясь от междоусобиц литовских князей, был вынужден бежать из Литвы и с 300 литовскими семьями пришел во Псков. Псковская земля стала его второй родиной. Здесь, по выражению летописца, "дохнула на него благодать Божия", когда со всей своей свитой он принял святое Крещение с именем Тимофей и сподобился великих даров от Господа.
Уже через год за доблесть и истинно христианские добродетели псковичи избрали его своим князем. В течение 33 лет он управлял городом и был единственным князем за всю историю Пскова, который сумел так долго прожить в мире и согласии с псковским вечем. Он был справедлив и строго следил за правосудием других, щедро творил милостыню, принимая нищих и странников, благоговейно чтил церковные праздники, покровительствовал храмам и монастырям и сам основал обитель в честь Рождества Пресвятой Богородицы. Через брак с дочерью великого князя Димитрия, внучкой святого благоверного князя Александра Невского (память 23 ноября и 30 августа), он породнился с русским великокняжеским родом. Князь Довмонт, как и святой Александр Невский, был славным защитником Русской земли. Основная заслуга благоверного князя Довмонта как полководца и государственного деятеля состоит в том, что в течение многих лет он надежно защищал северо-западную границу Русского государства от неприятельских нападений.
В 1268 году князь Довмонт был одним из героев исторической битвы при Раковоре, где русская рать одержала победу над датскими и немецкими войсками. Перед каждой битвой святой Довмонт приходил в храм, полагал свой меч к подножию святого престола и принимал благословение духовника, который препоясывал ему меч.
Святой Довмонт сделал псковскую крепость неприступной. В память о славном защитнике города каменная оборонительная стена, возведенная святым князем рядом с Кромом в конце XIII века, была названа Довмонтовой, а территория, огражденная стеной, до сих пор называется Довмонтовым городом. У святого защитника "Дома Святой Троицы" был еще один благочестивый обычай: в благодарность Господу, Именем Которого он одерживал победы, не зная поражений, благоверный князь Довмонт рядом с Кремлем возводил храмы в честь того святого, в день памяти которого одерживал победу. Ставили там храмы по особым обетам и другие жители Пскова. Небольшая территория нынешнего Довмонтова города была сплошь покрыта храмами. (Первый храм в честь святого Довмонта-Тимофея был построен в Довмонтовом городе в 1574 году.)
Свою последнюю победу доблестный князь-воин одержал 5 марта 1299 года на берегу реки Великой, где он с малой дружиной разбил большое немецкое войско. Ливонские рыцари неожиданно напали на посад у Пскова, захватили пригородные Снетногорский и Мирожский монастыри и сожгли их, жестоко расправившись с насельниками. Они убили основателя Снетногорского монастыря преподобного Иоасафа с 17 иноками и преподобного Василия, игумена Мирожского (память 4 марта). Святой князь Довмонт, не дожидаясь, пока соберется большое псковское войско, вышел навстречу врагу с дружиной и изгнал святотатцев за пределы Русской земли.
Через несколько месяцев святой благоверный князь Довмонт-Тимофей скончался и был погребен в Троицком соборе Пскова. Летопись свидетельствует, что "бысть же тогда жалость велика в Плескове мужам и женам, и малым детям по добром господине благоверном князе Тимофее". Псковичи вспоминали, как святой князь заботился о них в мирные дни и особенно, когда городу угрожала опасность, как вел их в бой со словами: "Добрые мужи псковичи! Кто из вас стар, тот мне отец, кто молод, тот брат. Постоим за Святую Троицу!"
Вскоре после кончины князя началось почитание его как святого заступника пред Богом, молитвенно охраняющего нашу землю от врагов и бедствий. Не раз и по смерти защищал Псков святой князь. Так, в 1480 году, когда более ста тысяч немцев осадили город, он явился во сне одному горожанину и сказал: "Возьмите одеяние (покров) гроба моего, обнесите его три раза вокруг города с крестами и не бойтесь". Псковичи исполнили его указание, и немцы отступили от города. После этого чудесного избавления от врагов святому князю была составлена служба. Рядом с мощами благоверного князя в Троицком соборе висел его боевой меч (в настоящее время меч хранится в Псковском историко-художественном и архитектурном музее-заповеднике), который вручался в храме Святой Троицы псковским князьям при возведении на престол.
Святой благоверный князь Довмонт-Тимофей и его супруга, в схиме преподобная Марфа (+ 1300; память 8 ноября) удостоились особой почести быть изображенными на чудотворной Мирожской иконе Божией Матери (празднование 24 сентября)
Суть в том, что если автобус будет проезжать первомайскую за 5 минут, а машина за час. Большинство любителей комфорта пересядет на автобус и пробка исчезнет. В ваших же интересах.
А) как вы себе это представляете, б )даже на бардина (гоголя и тоже упадет) жилье будет дороже, вы так не считаете ? Вы хотите, чтобы люди, якобы приобретя здоровье (хотя 8ка не перевезет столько) потеряли в деньгах ? ) Шире мыслите, товарищщ. И, вообще, "Иногда,Иван Васильевич, когда вы говорите, такое впечатление, что вы бредите"
Сбил насмерть. Это единичный случай. Автомобиль каждого пятого насмерть давит. А тем лучше, что нарушая ПДД на велосипеде я не приношу физический вред окружающим, только себе. Ты меня троллишь или действительно не понимаешь, чем велосипед от машины отличается?
Количество маршрутов по Первомайской озвучьте ? )
Кому хочется 8-ку по часу ждать, 2-ку и другие маршруты, то в путь. Люди часто жалуются.
В наших интересах увеличить время работы светофора на данном участке.
Надо сначала думать, а потом делать !
Здорово:) все успеете:))
Летом темнеет в двенадцать. Еще хуже
Надо было торговый центр всё таки построить, недовольных было бы меньше.
Супер цирк!
Чемезова Татьяна 11
Казанцева Аля 4
Камкова Татьяна 2
Аносова Елена 2
Жарова Алина 2
Дурасова Ирина 2
АААААА, всего СУТКИИИИ??????? БЕГУУУУУУУУУУУУУ
Да, акция заканчивается
Огого!!! Я еще не успела выбрать!!!
Меня подождите! Чего так мало времени-то?! Мчусь уже!
Никитос
Там для детишек классные бутылочки. В жару брать с собой воду очень удобно.
о, спасибо большое! Как раз забыла кувшин купить!!!!
Вот вы не первая мне написали. По-этому и открыла выкуп только на 1 день. Постараюсь отправить в ближайшую развозку, если все быстро оплатят
Скинь ссылку на бутылочки, пожалуйста
Как же так, всего сутки! Срочно бегу в альбом
О, Акция )
Никита
Вау.
На скринах это тип раздача была?
Да
Спасибо
и я хочу бутылочку, щас буду выбирать!!! цена отличная
Никифорова Елена 4
Семён
Егор
Пацких Наталья 2
Лукманова Дарья 3
Дамир
Георгий
Это старая
Аа
мои любимые наборы контейнеров)))
Денис
Написать комментарий