Статьи

1. поза плуга: лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

1. расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.
Показать полностью.

Каждый вечер употребляйте полезный напиток. Этот напиток укрепляет иммунитет, помогает избавиться от запоров и придаст сил.

Возьмите:

Один плод киви, стакан кефира (любой жирности), молотую корицу на кончике чайной ложки.
Киви тщательно помойте, удалите верхнюю твердую часть, измельчите вместе с кожурой.
Смешайте киви, корицу и кефир.
Напиток готов!

Попробуйте! Этот напиток поможет в короткие зимние дни поддержать защитные силы вашего организма.

Должно быть в копилке каждой хозяйки.

6 рецептов самых быстрых и вкусных тортов.

1. самый вкусный и быстрый торт.
2. простой и вкусный кефирный торт.
3. творожный торт на сковороде.
4. торт "Минутка" в микроволновке.
5. торт "Минутка" на сковороде.
6. тирамису за 5 минут.

Рецепты:

1. рецепт самого вкусного и быстрого торта!

Ингредиенты:

- Яйца - 2 шт.
- Сахар - 1 ст.
- Молоко - 1 ст.

Очень эффективные упражнения?

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле
. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План.

Ингредиенты:

Творог 9% (полужирный) - 200 г.
Сахар - 150 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Яблоко - 800 г.
Соль - 1 щепотка.
Масло сливочное - 200 г.
Мука пшеничная - 200 г.

Приготовление:

1. порубить холодное масло с мукой в крошку, посолить.
2. добавить творог и яйцо, замесить тесто и отправить его в холодильник минимум на 30 минут.
3. яблоки очистить от кожицы и сердцевины, опустить в кипяток на 2-3 минуты. Переложить на тарелку и обсушить.

Необычная, популярная, очень действенная маска для лица желатин - уголь относится к разряду масок - плёнок, которая образует на лице тонкую, но очень прочную плёнку.

Она не даёт воздуху и активному кислороду вмешиваться в те клеточные процессы, которые под ней происходят под воздействием желатина и активированного угля.

Эффект маски для лица из желатина и угля.

Только в том случае, если солить скумбрию по этому рецепту, то ее можно есть уже на следующий день.
Поставьте воду для закипания, а в это время займитесь рыбой. Возьмите две - три скумбрии, хорошо почистите, уберите внутренности, отрежьте голову плавники и хвост.
Нарежьте тушку на кусочки по два сантиметра.
Как только вода закипит (пол литра) мы начинаем делать рассол - положите.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 500 г.
Батон - 200 г.
Молоко (теплое) - 1/2 стакана.
Сливочное масло - 6 столовых ложек.
Соль - 1/2 чайной ложки.
Щепотка перца.
Панировочные сухари - 1/2 стакана.
Чеснок - 1 зубчик.
Подсолнечное масло - 1 столовая ложка.
Сыр - 100 г.

Приготовление:

Батон тёплым молоком залить. Курицу мелко нарезать. Пропустить через мясорубку курицу, замоченный батон и чеснок. Посолить, поперчить и перемешать фарш.

1. "Богатый Папа, Бедный Папа" - Роберт кийосаки/Шэрон лектер.
(Мотивация, расстановка приоритетов).

2. "Стив Джобс" - Уолтер айзексон.
(Биография, путь к успеху).

3. "1984" - Джордж оруэлл.
(Антиутопия).

4. "Думай и Богатей" - Наполеон хилл.
(Мотивация, расстановка приоритетов).

5. "Аскетская Россия" - Артём сенаторов/Олег Логвинов.
(Рейк - утопия, черная сатира).

6. "Пространство Вариантов" - Вадим зеланд.