Статьи

Формула Гарриса - Бенедикта (воо на основе общей массы тела).

Уравнение Гарриса - Бенедикта - это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (воо. Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован - это мышечная масса

? 1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. есть такая штука как "Двигаться Дальше Несмотря ни на что". Попробуйте, поможет.
3. пришла в голову идея? Запишите.
4. опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. не смейтесь над чужими мечтами.
6. не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. проводите с родителями больше времени - момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.

Показания.

С помощью кефира можно добиться очень хороших результатов. Так, например, он помогает восстановить естественную структуру волос, укрепить волосяные луковицы и питает кожу головы. Кефир создает кислую среду, благодаря которой кожа очищается от ороговевших частичек, а волосы "Освобождаются" от сального налета. Кефирные маски создают на коже головы и волосах природный защитный слой, который уберегает от различных вредных воздействий

Ингридиенты:

Для теста:

1/2. Пачки маргарина.
4 ст. Ложки сметаны.
1, 5 стакана муки.
Пол чай. Ложки соды.
Щепотка соли.

Для начинки:

3 плавленых сырка.
4 вареных яйца.
150 г колбасы.
2 яйца сырых.
Сухая зелень (петрушка, лук).

Приготовление:

1. тесто:
2. натереть на крупной терке (100 гр. ) Маргарина из холодильника.
3. добавить 4 ст. Ложки сметаны.
4. туда же соль, соду и муку.
5. вымешмваем тесто.

400 г клубники.
125 г жирного творога / я брала 9%/.
200 г сливок жирностью 35%.
200 мл жирного йогурта / не нашла у нас такого и заменила на 10% сметану/.
Натертая цедра апельсина.
3 ст. л. сахара.
2 ст. л. сахарной пудры.

- Взбить блендером клубнику. Смешать с сахарной пудрой.
- Творог смешать с йогуртом ( сметаной) и сахаром.
- Взбить сливки. Добавить натертую цедру апельсина.
- Смешать вместе творог и сливки.

Ингредиенты:

Гречневая крупа - 150 г.
Фарш мясной - 250-300 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Томатная паста - 2 ст. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 2-3 ст. л.

Приготовление:

1. гречку промыть, подсушить на сковороде, смазанной маслом.
2. обжарить мелко порезанный лук, фарш и натертую на крупной терке морковь до золотистого цвета.
Добавить томатную пасту, тщательно перемешать.

Ингредиенты:

Мука - 1, 2 ст.
Сода пищевая - 1 ч. л.
Сахар - 0, 5 ст.
Соль - 0, 2 ч. л.
Какао - 4 ст. л.
Растительное масло - 4, 5 ст. л.
Ванильный экстракт - 2 ч. л.
Молоко - 1, 5 ст.
Сливки 35-40% - 1 ст.
Сахар - 4 ст. л.
Растопленный молочный шоколад - 90 г.

Приготовление:

1. мы смешаем муку, соду, какао, сахар и соль.
2. добавим растительное масло, ваниль и молоко.

Ингредиенты:

3 вареных яйца.
250 гр. свежего огурца.
250 гр. болгарского перца.
100 гр. моркови.
150 гр. сыра.
Зелень.
Майонез.
Соль, перец.

Приготовление:

Огурцы и перец по отдельности на крупной терке натереть. Отжать сок.
Морковь натереть на мелкой терке и отжать сок.
Яйца и сыр натереть на крупной терке.

Ингредиенты:

Куриная печенка - 500 г.
Луковица - 1 шт.
Плавленный сыр в банке - 400 г.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Лавровый лист.
Кипяченая вода - 1/2 стакана.

Приготовление:

1. мы режем лук полукольцами и крупными кубиками. Обжариваем его на растительном масле до золотистого цвета.

Хрустящие малосольные огурцы редко кого равнодушными оставляют. Мы подобрали для вас наиболее интересные рецепты приготовления этой прекрасной летней закуски. Побалуйте себя и близких.

Малосольные огурцы хрустящие.

Ингредиенты:
Огурцы свежие - 2 кг, соль - 3 ст. л., укроп свежий (веточки или зонтики) - 1 пучок, чеснок свежий - 1 головка, вода кипяченая или фильтрованная - 6-7 стаканов.