Статьи

1 сырный суп с гренками.

Ингредиенты:

? 2. л воды или бульона.
4 картофелины.
Вермишель.
Плавленный сырок.
20 гр сливочного масла.
Соль, перец - по вкусу.
Специи (по желанию).
Хлеб.
Зелень.

Приготовление:

1. картофель очистить, нарезать соломкой. Добавить в кипящую воду (бульон) и варить до полу готовности.

Ингредиенты:

5 яиц.
1 ст сахара.
1 ст муки.
Ванилин (по желанию).

Приготовление:

Мы включаем духовку на 170 градусов. Яйца, не разделяя помещаем в чашу миксера, сразу засыпаем сахар, ванилин. Взбиваем на максимальной мощности 5-10 мин. (Может понадобиться больше времени, зависит от миксера, у меня 5 мин и на стационарном и на ручном. Масса очень хорошо увеличивается в размерах, примерно в 3-4 раза, становится густой, тягучей и белой

Куриная грудка - 1 штука.
Яйца - 2-3 штук.
Сухари панировочные - 1 чашка.
Соль - по вкусу.
Масло - по вкусу (подсолнечное или оливковое).

Приготовление:

Мы подготовим все ингредиенты. Все, что вы делаете дальше, зависит от размера куриной грудки. Вам нужно нарезать ее на тонкие кусочки в размере шницелей. Я это так делаю. Сперва отрезаю боковой кусочек поперек волокон. Аккуратно придерживая кусок, разрезаем его еще на 2 продольные части

Бодрит!

Мостик.
Ягодичные мышцы работают.
Ип: ляг на спину, одну ногу согни в колене, другую вытяни вертикально вверх. На выдохе подними таз, в верхней точке напряги ягодичные мышцы, на вдохе вернись в ип.
Повтори 15 раз на обе ноги.

Кораблик.
Работает поясничный отдел спины, ягодичные мышцы.

Яркая, ? Отзывчивая, ? Обалденная, ? Сногсшибательная, ? Стройная, ? Обольстительная, ? Кокетливая, ? Утончённая, ? Грациозная, ? Весёлая, ? Энергичная,, ? Стильная, ? Коммуникабельная, ? Чудесная, ? Романтичная, ? Разносторонняя, ? Сказочная, ? Симпатичная, ? Невообразимая, ? Единственная, ? Ласковая, ? Сладенькая, ? Умопомрачительная, ? Желанная, ? Непредсказуемая, ? Загадочная, ? Интригующая, ? Безупречная, ? Гармоничная, ? Отзывчивая, ? Совершенная, ? Лучшая, ? Скромная, ? Изысканная, ? Ангельски прекрасная, ? Естественная, ? Искренняя, ? Дружелюбная, ? Понимающая, ? Таинственная, ? Мечтательная, ? Заманчивая, ? Искромётная, ? Волнительная, ? Манящая, ? Бесподобная, ? Бескорыстная, ? Непосредственная, ? Одурманивающая, ? Жизнерадостная, ? Прелестная, ? Улыбчивая, ? Застенчивая, ? Зажигательная, ? Честная, ? Чистосердечная, ? Игривая, ? Обаятельная, ? Феерическая, ? Целеустремлённая, ? Дивная, ? Женственная, ? Блаженная, ? Любимая, ? Милая?

Ингредиенты:
3 кабачка средних размеров.
Мясной фарш.
150-200 г свежей капусты.
Зелень.
100 г риса.
250 г сметаны.
250 г томатного сока.
Соль.
2-3 Ч. л. сахара.
Тертый сыр.

Приготовление:
1. мы берем три кабачка средних размеров. Разрезаем их на две половинки вдоль, аккуратно ложечкой вынимаем мякоть, где есть семена. "Лодочки" из кабачков получаются. Пока откладываем их в сторону.

Ингредиенты:
200 г слабосоленой семги.
40-50 Г оливок.
60 г сыра.
5 яиц.
1 апельсин.
1-2 ст. л красной икры.
Майонез.
Соль.
Перец.
Зеленый лук.

Приготовление:
1. сварить яйца вкрутую, отделить белки от желтков и натереть на средней терке.
2. семгу мы нарезаем маленькими ломтиками.
3. апельсин почистить от кожуры и волокон и порезать мякоть кубиками.
4. сыр натираем на мелкой терке.
5. оливки нарезать колечками.

Ингредиенты:
Свинина (корейка).
Картофель.
Морковь.
Лук.
Соль.
Перец.
Зелень.

Приготовление:
1. мясо нарезать тонкими пластиками.
2. обжарить на сухой расколенной сковороде с двух сторон (по 2 мин с каждой).
3. выложить в форму для запекания в духовке.
4. затем обжарить картофель (5 мин.
5. выложить на мясо.
6. потом жарим лук, морковь, мы выкладываем на картофель.
7. каждый ингредиент солим, перчим при жарки.

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм. Но что если у вас нету возможности делать это или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

Ингредиенты:
Мука (основа) - 400 г.
Масло сливочное (основа) - 250 г.
Какао (порошок, основа) - 4 ст. л.
Сахар (основа начинка) - 100 г 150 г.
Творог (начинка) - 600 г.
Яйца куриные (начинка) - 4-5 шт.
Сметана (начинка) - 200 мл.
Крахмал (начинка) - 2 ст. л.
Ванилин (начинка) - 1 ч. л.

Приготовление:
1. для основы растереть мягкое сливочное масло с сахаром.
2. добавить какао. Затем добавить муку. Перетереть все в крошку.