Статьи

1. яйца.

Иные профи съедают до 2-3 десятков яиц в день. И все потому, что яичный белок усваивается лучше, чем любой другой. Отсюда очевидная отдача яичной диеты, многократно перепроверенная за полувековую историю бодибилдинга. Было время, когда качковый упор на яйца врачи считали варварским, поскольку в яйцах де слишком много холестерина. Однако солидные научные исследования показали, что даже явный перебор с яйцами не повышает уровень холестерина в крови

Ингредиенты:
Куриные голени 5-6 шт.
Кабачок 500 гр.
Стручковая фасоль 400-500 гр.
Лук репчатый 2 шт.
Томаты 3 шт.
Чеснок 3 зубчика.
Смесь молотых перцев.
Сметана 300 гр.
Майонез 1 ст. Ложка.

Приготовление:
1. куриные голени слегка обжарить на растительном масле (до полуготовности), вытащить их и отставить в сторону. В этой сковороде обжариваем стручковую фасоль и репчатый лук около 10 минут, потом мы добавляем порезанный на кубики кабачок.

500 г песочного печенья, 150 г сливочного масла, 500 г творога (можно пополам со сливочным сыром), 100 г изюма, 200 г 35%-ных сливок, фрукты, цукаты для украшения.

Приготовление:
1. раскрошите печенье и перемешайте его с растопленным сливочным маслом.
2. выложите полученную массу в форму.

Ингредиенты:

Куриное Филе.
Чеснок, который желательно разрезать вдоль на небольшие кусочки - 2 зубчика.
Перетертые консервированные помидоры - 3-4 ст. л.
Лимон - 1/2 шт.
Сливки жирностью не менее 20% - 100 г.
Картофель для гарнира - 2-3 шт.
Любой сыр - 100 г.
Ложка растительного масла.
Одна средняя луковица.
Немного соли и черного молотого перца.

Приготовление:

Каждая девушка, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску?

? 1. Ампула витамина в 6;.
1 ампула витамина в 12;.
? 1 гр. Витамина с (продаётся в пакетах);.
2 ст. л. касторового или репейного масла;.
2 ст. л. мёда (мы разогреваем на водяной бане);.
2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем.

Ингредиенты:
Отруби пшеничные - 50 г, молоко 0. 5% - 100 мл, яйцо - 1 шт., творог 0% - 50 г, клубника - 100 г, заменитель сахара, корица, соль - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать отруби молоко и яйцо сахзам, соль; нагреть сковородку с антипригарным покрытием.
2. вылить тесто для блинчика на сковородку. Обжарить с обеих сторон 3-4 минуты.
3. начинка: творог 0% 50 гр. Заменитель сахара. Завернуть в блинчик. Посыпать корицей.

1. мы уменьшаем порцию. Ешьте все, что хотите, но только в меньшем объеме. Чтобы вам было легче совладать с аппетитом - обманите себя. Смените свою тарелку на десертную и накладывайте себе меньшую порцию. Существует мнение, что мы должны съедать такой объем пищи, который поместился бы у нас на ладошке.

2. последняя трапеза должна быть очень легкой и не позднее, чем за три часа до сна.

3. на ужин предпочтительно выпить стакан кефира и съесть яблоко.

Описание.

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять?

1 большая кисть для пудры. Используется для нанесения рассыпчатой пудры, бронзирующей пудры, минеральной пудры.

2 малая кисть для пудры/румян. Используется для нанесения компактной и рассыпчатой пудры. Также ей можно наносить румяна.

1. медовый скраб.
- 1 чайная ложка меда.
- 1 чайная ложка пищевой соды.

Смешайте мед и соду так, чтобы получилась гладкая паста. Нанесите на губы и оставьте не больше, чем на 5 минут. Прежде чем смыть его тёплой водой, мягко промассируйте чистыми пальцами рук. После этого можете увлажнить губы своим любимым бальзамом.

2. сладкий сахарный скраб.
- 1 чайная ложка сахара.
- Несколько капель воды.
- Несколько капель оливкового масла.

Сохраните, чтобы не потерять?

1. аспирин - незаменим при подагре.
2. алфлутоп - улучшает обмен крови и активизирует процессы обмена в мышцах.
3. Дона - укрепляет хрящевую ткань.
4. диклоберл - негормональный противовоспалительный препарат. Применяют в свечах, но можно делать и уколы.
5. диклофен - меньше других дает побочных эффектов.
6. диклофенак - эффективный, но влияет на состояние крови.
7. кетанов - эффективный инъекционный препарат.