Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм.
- Молочная сыворотка.
- Индейка без кожицы.
- Куриная грудка без кожицы.
- Арахисовое масло.
- Нежирное мясо - свинина и говядина.
- Лосось, сардины, тунец.
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день.
- Бобовые.
Овощи:
- Шпинат.
- Капуста.
- Томаты.
