Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Лишний жир

Как убрать жир с низа живота

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Как убрать жир с низа животаЗатем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. вертикальные ножницы.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
2. Муж учит жену водить машину.
3. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
4. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
5. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
6. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
7. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
8. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
9. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
10. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
11. В сoвете федерации предлoжили присвoить Юрию Шатунoву звание нарoднoгo артиста Рoссии.
12. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
13. Группа Анимация в Перми: афиша и билеты на концерты
14. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
15. Как попасть на концерты Анимации в Перми: афиша и билеты
16. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
17. Анимация в Перми: все концерты на афише
18. Анимация в Перми: где и когда увидеть легендарную группу
19. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
20. Катя Гордон взялась за дело о смерти Яниса тиммы по просьбе его отца Райтиса и друга.
21. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
22. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
23. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
24. Марина федункив, актриса с отличным чувством юмора, впервые стала мамой в 53 года.
25. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
26. 7 упражнений для плоского живота и Тонкой талии: как достичь идеальной фигуры
27. Взрослые молоды: как сделать макияж с румянцем
28. 49-Лeтний рeжиссeр Марк Горобeц впeрвыe вышeл в свeт с 18-лeтнeй нeвeстой Алeксандриной олeксюк.
29. Грудь капелька: все, что нужно знать о грудном вскармливании
30. Гогeн Солнцeв подозрeваeт, что жeна родила сына нe от нeго.
31. Пудра в современном макияже: необходимость или анахронизм
32. У моего мч есть ребенок от первого брака.
33. "Смотри, ЧТО ТЫ Утерял": Дженнифер Лопес сделала операцию.
34. Как организовать разгрузку на шоколаде. Как сделать разгрузочный день на шоколаде?
35. Бритни спирс станцевала твёрк в воде.
36. Мазь при боли и растяжении. Как выбрать мазь от растяжения мышц и связок
37. Разрыв передней крестообразной связки. Хирургическое лечение разрыва передней крестообразной связки колена
38. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации
39. Рецепты масок с белком для ухода за жирной кожей. Маски для жирной кожи
40. Виды растительных масел и их полезные свойства. Полезные растительные масла
41. Шикарная николь кидман снялась для обложки нового номера британского GQ.
42. Парафин на колени процедура в домашних условиях, что дает. Правильное применение парафинотерапии для лечения суставов
43. Похудеть после приема преднизолона: эффективные методы и рекомендации
44. Примaдон Киркоров в новом обрaзе "Секси - Укупникa" похвaстaлся пришитым прессом.
45. У жены цекало уши становятся все больше.
46. Как убрать мешки и синяки под глазами дома. Мешки под глазами: причины появления
47. Да ешьте, сколько влезет, всё равно много уже не влезет.
48. Как похудеть при сахарном диабете. Бариатрические методы лечения ожирения
49. Сахарный диабет II и снижение веса. Как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа?
50. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.