Статьи

Куриной грудки.
250 гр. шампиньонов.
1 маленькая луковица.
100-150 гр. Сыра.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
1 ч. ложка муки.
2-3 ст. Ложки сметаны.
6-7 Маленьких круглых булочек.

Приготовление:

1. Филе порезать маленькими кубиками, лук нашинковать тонкими полу кольцами, грибы почистить и порезать тонкими пластинками, сыр натереть на мелкую терку.

2. у булочек аккуратно срезать верхушку, убрать серединку, оставляя не слишком толстые стенки.

На заметку!

Хочется: шоколада.
Не хватает: магния.
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.
Не хватает: азота.
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи.

Хочется: сладкого.
Не хватает: глюкозы.
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.
Не хватает: кальция.
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра.

Самому - никак! Но не спешите к репетитору!
Разработана уникальная программа для детей от 4 до 15 лет, нацеленная на развитие речи ребенка, нормализацию поведения и подготовки к школьной программе!
Подробнее тут? {link0}.
Зачем это нужно?
Сейчас школьная программа похожа на игру в выживание - никакого индивидуального подхода нет! Нагрузки повышены, требований много!

Услышав от врачей диагноз "Мастопатия", многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда … придется, видимо, оперировать. Утешение, сами понимаете, слабое

Рецепт торта - перевертыша с ананасами пришел к нам из Бельгии, времени на его приготовление необходимо 1 час 10 минут.

Ингредиенты на 12 порций:

12 колец консервированного ананаса в сиропе.
200 г сливочного масла плюс еще немного для смазывания.
1, 7 стакана коричневого сахара.
2 стакана муки.
2 яйца.
100 мл молока.
1 ст. л. ванильного сахара.
2 ч. л. разрыхлителя.
0, 3 ч. л. свеженатертого мускатного ореха.
Щепотка соли.
Клубника для украшения.

2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.
4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 150 г творога.

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами.

Самое сложное в процессе тренировок - это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.

Психологический.

Ингредиенты:

1. творог (лучше домашний, можно магазинный зернистый) - 300-400 г.
2. мед жидкий - 2-3 столовые ложки.
3. миндаль (предварительно подсушенный в духовке).
4. кокосовая стружка.

Приготовление:

1. творог перетереть через сито или в блендере, добавить немного меда (только чтобы масса не была жидкой) и перемешать до однородности.

Куриный фарш 500 гр.
Кефир 150 мл.
Зелень (петрушка) 1 пучок.
Сыр твёрдых сортов 3 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Мука 2 ст. л.
Соль, специи по вкусу.
Растительное масло для жарки.

1. зелень мелко нарубить, сыр натереть на мелкой тёрке.

2. соединить фарш, яйцо, кефир и хорошо перемешать.

3. затем добавить сыр, муку, зелень, соль и специи. Всё хорошо перемешать.

Особенность этого кекса - вкуснейшая шоколадная начинка. Она получается в меру влажной, с интенсивным шоколадным вкусом. Йогурт в составе кекса ему дополнительную нежность придает. Ну и куда без глазури из молочного и темного шоколада.

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 170 г.
Сливочное масло - 125 г.
Сахар - 200 г.
Яйцо - 3 шт.
Йогурт - 150 г.
Какао - 40 г.
Вода - 60 мл.
Ванилин - 1 щепотка.
Сода - 1/2 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Молочный шоколад - 90 г.