Статьи

Рецепт торта - перевертыша с ананасами пришел к нам из Бельгии, времени на его приготовление необходимо 1 час 10 минут.

Ингредиенты на 12 порций:

12 колец консервированного ананаса в сиропе.
200 г сливочного масла плюс еще немного для смазывания.
1, 7 стакана коричневого сахара.
2 стакана муки.
2 яйца.
100 мл молока.
1 ст. л. ванильного сахара.
2 ч. л. разрыхлителя.
0, 3 ч. л. свеженатертого мускатного ореха.
Щепотка соли.
Клубника для украшения.

2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.
4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 150 г творога.

Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами.

Самое сложное в процессе тренировок - это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.

Психологический.

Ингредиенты:

1. творог (лучше домашний, можно магазинный зернистый) - 300-400 г.
2. мед жидкий - 2-3 столовые ложки.
3. миндаль (предварительно подсушенный в духовке).
4. кокосовая стружка.

Приготовление:

1. творог перетереть через сито или в блендере, добавить немного меда (только чтобы масса не была жидкой) и перемешать до однородности.

Куриный фарш 500 гр.
Кефир 150 мл.
Зелень (петрушка) 1 пучок.
Сыр твёрдых сортов 3 ст. л.
Яйцо 1 шт.
Мука 2 ст. л.
Соль, специи по вкусу.
Растительное масло для жарки.

1. зелень мелко нарубить, сыр натереть на мелкой тёрке.

2. соединить фарш, яйцо, кефир и хорошо перемешать.

3. затем добавить сыр, муку, зелень, соль и специи. Всё хорошо перемешать.

Особенность этого кекса - вкуснейшая шоколадная начинка. Она получается в меру влажной, с интенсивным шоколадным вкусом. Йогурт в составе кекса ему дополнительную нежность придает. Ну и куда без глазури из молочного и темного шоколада.

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 170 г.
Сливочное масло - 125 г.
Сахар - 200 г.
Яйцо - 3 шт.
Йогурт - 150 г.
Какао - 40 г.
Вода - 60 мл.
Ванилин - 1 щепотка.
Сода - 1/2 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Молочный шоколад - 90 г.

Ингредиенты:
Молоко - 600 грамм.
Мука - 150 грамм.
Яйца - 3 штуки.
Растительное масло - 2 Ст. Ложки.
Сахар - 1 Ст. Ложка.
Соль - 1 щепотка.
Сметана - 3 Ст. Ложки.
Вишня - 200 грамм.

Количество порций: 3-4.

Как приготовить "Блины с Вишней под Сметаной".
1. подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. муку смешайте с сахаром и щепоткой соли.
3. затем добавьте яйца и хорошенько перемешайте.

Многие из нас занимаются спортом, ходят в тренажерный зал, сидят на диетах. Между тем ряд исследований доказывает, что ежедневные продолжительные прогулки не менее эффективны в борьбе с лишними килограммами.
Всегда берите с собой шагомер - так вы подсчитаете все шаги, которые совершаете за день. Таким образом, если вы проходите за день большое расстояние, но при этом не худеете, то шагомер поможет посчитать, сколько шагов нужно добавить, чтобы начать сбрасывать вес.

Сельдерей работу щитовидной железы стимулирует. Еще он очищает кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. А зеленый смузи, в состав которого входит сельдерей, даже помогает при воспалении щитовидки.
Лук улучшает аппетит и способствует усвоению питательных веществ, что обеспечивает более комфортный процесс пищеварения.

Казалось бы, что может быть вкуснее? Ответ довольно прост - домашняя пахлава. Блюдо с такой пахлавой исчезает в считанные минуты, но если же все таки вам удастся сберечь несколько кусочков, попробуйте ее на следующий день. Спустя некоторое время весь кусочек пропитывается медом и становится еще вкуснее, хотя казалось бы уже и некуда.

Вам потребуется:
Молоко 75 мл.
Дрожжи сухие быстродействующие 3 г.
Сахар - песок 3 г.
Мука пшеничная 250 г.
Сливочное масло 145 г.