Статьи

Фитнес диета?
1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.

Ожидаемая потеря веса около 6 кг.
Меню белковой диеты.
Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Нежное, рассыпчатое и ооочень вкусное?

Ингредиенты для песочно - творожного теста:
- 2 яйца (я взяла 1 яйцо и 3 желтка).
- 200 г. сахара.
- 1 ч. ложка разрыхлителя.
- 1 пакетик ванильного сахара.
- 200 г. мягкого творога.
- 200 г. размягченного сливочного масла.
- 400 г. (3 стакана) муки * у вас может уйти больше или меньше, т. к. мука везде разная.

Приготовление:

И вкусные кальмары в разных клярах - вкуснейшая закуска, улетающая моментально!

Вам потребуется:

Кальмар (600 г. ).
Перец черный молотый (по вкусу).
Поваренная соль (по вкусу).
Куриное яйцо (2 шт. ).
Молоко коровье (1 стак. Мука пшеничная (200 г. ).

Как готовить:

Хочешь, чтобы и твоё видео было опубликовано в паблике?
Тогда присылай админу группы - Алексею градову ссылку на своё видео (через файлообменник яндекс диск или гугл диск

Ингредиенты:

Картофель - 6 шт.
Сливки - 250 мл.
Чеснок - 2 зубчика.
Мука опционально -.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Форель - 4 стейка.
Масло опционально сливочное -.
Масло опционально растительное -.
Специи - по вкусу.

Приготовлеие:

1. подготовить ингредиенты.
2. в сотейнике растопите сливочное масло. Пару минут потомите в нём мелко нарезанный чеснок, чтобы он пустил аромат.
3. добавьте столовую ложку муки и слегка обжарьте.

Конец брови: тонкий внешний конец говорит о благородстве; широкий, поднимающийся дыбом конец - мужественность и предприимчивость, но в то же время склонность к жесткости.

Длина. Длинные, изящные брови - спокойствие, консерватизм. Элегантная линия бровей длиннее глаза - выдающийся интеллект. Коротенькая и тонкая бровь - человек ведет одинокую борьбу в жизни. Короткие и грубые брови - влюбчивая натура, склонность к частой смене карьеры

1. приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела.
Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать. Увеличивая выработку тестостерона и гормона роста, приседания обеспечивают подпитку организма анаболиками, стимулируя рост мышечной массы. Так что если вы хотите увеличить мышечную массу и силу - приседания вам в этом помогут.

2. приседания помогают сжигать жиры.

Яблочный уксус оказывает следующее влияние на волосы:
- Питает локоны;.
- Придает прядям блеск, мягкость и шелковистость;.
- Делает их гладкими;.
- Укрепляет;.
- Ускоряет рост;.
- Избавляет от перхоти и зуда;.
- Удаляет лишний жир;.
- Делает локоны густыми и крепкими;.
- Предупреждает ломкость и сечение прядей;.
- Облегчает расчесывание и укладывание в прическу;.
- Придает прядям насыщенный цвет;.
- Смывает остатки лака;.

1. кефир банан малина мёд овсяные хлопья.
2. яблоко киви банан вода.
3. банан хурма грецкий орех.
4. банан авокадо финики вода кешью.
5. творог молоко черника.
Когда нет времени приготовить покушать