Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Мы подбираем уход не наугад, а по активам и под конкретные задачи кожи.
2. Одна из поклонниц сделала фото с Марго, которое моментально разлетелось в соцсетях.
3. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
4. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
5. Тоненькие заварные блины на молоке.
6. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
7. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
8. Актер отказ от телеканала переживает.
9. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
10. Барановская в Антарктике из-за сильного шторма застряла.
11. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
12. Адвокат лерчек подал заявление с просьбой вернуть ювелирные изделия и часы, которые были изъяты во время обыска.
13. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
14. Гигантский пчелиный улей.
15. Гарик Харламов потерял самообладание и покинул съёмочную площадку шоу Егора крида "Не Своя Игра".
16. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
19. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
20. Крик тысячи трупов.
21. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
22. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
23. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
24. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
25. "Юля, пи * а!
26. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
27. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
28. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
29. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
30. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
31. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
32. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
33. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
34. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
35. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
36. Это он сказал тебе так?
37. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
38. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
39. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
40. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
41. Как вам такое искусство?
42. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
45. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
46. Быть женщиной очень дорого.
47. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
48. Бабка или еще ничего?
49. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
50. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.