Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Территория мужского минимализма.
2. 13-Летняя дочь бони страдает в экономе.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Комедоны. Один из самых частых запросов - "как убрать комедоны?
5. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
6. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Иллюзия обмана в реальной жизни!
11. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
14. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
15. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
16. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
19. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Энджи учится читать на русском.
22. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
23. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
24. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
25. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
26. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
27. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
28. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
29. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
30. Как вам такое искусство?
31. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Сергея безрукова хотят "Отменить" за насмешку над узбекским народом.
34. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
35. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
36. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. Солянкa мясная. Ингредиенты:
39. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
40. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
41. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
42. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
43. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
44. Пожилые супруги повторили свадебную фотосессию спустя 50 лет, напомнив о самом важном в жизни.
45. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
46. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
47. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
50. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.