Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - заявила в соцсетях Клава кока.
2. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
3. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
4. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
7. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
8. Анастасия сиваева вновь появилась в образе Даши после тяжелого развода.
9. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
10. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
11. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
12. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
13. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. Двое мужчин, убивших 23-летнюю Яну легкодимову, получили пожизненный срок.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
20. Лосось - гриль на шпажках.
21. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
22. Это уже не водитель, это - ангел - хранитель!
23. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
24. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
25. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
26. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Чебуречки на заварном тесте.
30. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
31. Свинина стир - фрай.
32. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
33. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
34. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
35. Помните этот рецепт?
36. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
37. Знаете, что идут съемки второй части?
38. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
39. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.
40. Headlines:
41. Дава сериал снимает.
42. 16-Летняя oсoбенная дoчь Светланы Зейналoвoй пoлучила аттестат пo oкoнчании 9 класса.
43. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
44. Павел прилучный в суд на Агату муцениеце пoдает.
45. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
46. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
47. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
48. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации