Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. "Рассказала о Своём Преображении" - 39-летняя Ольга дибцева, известная зрителям по роли в фильме "холоп", похвасталась достигнутыми результатами.
3. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
4. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
8. Вкусная куриная печёнка.
9. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
10. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
13. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
14. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
15. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
16. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
17. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
18. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
19. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
20. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
21. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
22. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
23. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
24. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
25. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
26. Сидни Суини снова сияет: актриса появилась на премьере фильма "Горничная" в роскошном платье, которое сразу привлекло все взгляды.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
29. Девчонки, помогите, пожалуйста!
30. Cын алексaндpa гpaдского все-тaки пpоигpaл сyд его вдове.
31. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
32. В новой Москве произошел инцидент, когда грузовой автомобиль столкнулся с четырьмя легковыми машинами на светофоре, сообщают в МВД.
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
35. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
36. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
37. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Пирог из творожного теста с яблоками.
40. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
41. Кyриный суп с бpoккoли.
42. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
43. Голые вечеринки, говорите?
44. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
45. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
46. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
47. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
48. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
49. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
50. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.