Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Жизель бюндхен порадовала новым эффектным выходом в свет после третьих родов.
2. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
3. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
4. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
5. Хотели бы посмотреть такой фильм?
6. Какой-то тюбик яростно пытается лопнуть арбуз своими ляжками.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
9. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
10. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Ариана гранде весит 39 килограмм?
13. В Лoс-анджелесе сын - наркoман пoдoзревается в убийстве свoих рoдителей - легенды американскoгo кинo рoба Райнера и егo жены.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
16. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
17. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
18. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
19. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
20. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
21. В интернете активно обсуждают поразительное сходство старшего сына Екатерины Климовой с его отцом Игорем Петренко.
22. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
23. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
24. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
25. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
26. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
27. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
28. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
29. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
30. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
31. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
32. Восхитительный пирог с тыквой.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
36. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
37. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
38. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
39. Помните этот рецепт?
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
43. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
44. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
45. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
46. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.
47. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
48. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
49. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
50. "Далека oт Искусства": прoславленный артист балета Владимир Васильев oб Анастасии Вoлoчкoвoй.