Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
3. Анну Семенович с женихом засняли папарацци на тайском пляже.
4. Андрей Малахов не смог сдержать слез, увидев певицу Аю из группы "Город 312" на шоу"привет, Андрей!
5. Актер отказ от телеканала переживает.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
8. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
9. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Развод самой обсуждаемой пары страны внезапно на паузу нажал.
12. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
13. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
14. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
17. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Чрезмерно много красоты на фото: Ольга серябкина и русская версия Скарлетт йоханссон!
20. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
21. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
22. Не баян, а классика.
23. Регулярная интимная жизнь: польза для женщин и риск для мужчин.
24. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
27. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
28. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
29. Илья авербух и Лиза Арзамасова показали милые видео со своими подросшими детьми.
30. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
31. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
32. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
33. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
34. Это было просто невероятно!
35. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Лосось - гриль на шпажках.
38. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
39. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
40. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
41. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
48. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
49. Яна рудковская призывает покупать билеты на концерт Филиппа киркорова.
50. Любимый ягодный пирог.