Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
2. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
3. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
4. Сильная и точно независимая женщина!
5. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
6. Встреча с бывшей!
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
9. Как выбрать сыворотку для лица?
10. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
11. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
15. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
16. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
17. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
18. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
19. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Салаты с куриным филе!
22. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
23. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
24. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
25. Лучше из помидоров не придумать!
26. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
27. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
28. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
29. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
30. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
31. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
32. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
33. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
34. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
35. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
36. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
37. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
38. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
39. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
40. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
41. Как убрать черные точки раз и навсегда
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
44. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
45. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
46. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
47. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
48. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
49. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
50. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.