Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
3. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
4. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
5. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
6. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
7. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
10. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
13. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
14. Это Чеслава квока.
15. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
16. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
17. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
18. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
19. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
20. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
23. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
24. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
25. Вкусный пирог с мясом.
26. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
27. Анджелина Джоли ради новой роли кардинально сменила образ и стала блондинкой.
28. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
29. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
30. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
31. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
32. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
33. Падчерица Стаса михайлова замуж вышла.
34. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
35. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
36. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
37. "Eсли государству нужна нация дeбилов, тогда можно никого нe воспитывать.
38. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
39. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
40. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
41. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
42. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
43. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Раскрытие тайны: что скрывается за Большой черной точкой
46. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
47. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
48. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
49. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
50. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.