Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. "Любви не так Много в Жизни": Наталья Рудова объяснила, почему красивые девушки чаще всего одиноки.
2. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
3. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
4. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
5. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
6. Ароматное мясо под шубой.
7. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
8. Иногда дело вовсе не в цифрах на весах и не в модных препаратах, а в том, как ты себя чувствуешь рядом с человеком.
9. Гигиена в деталях: о чем молчат ваши вещи?
10. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
11. Крик тысячи трупов.
12. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
13. Мужик избил девушку за отказ познакомиться в Краснодаре.
14. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Трогательное видео на ночь:
17. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
18. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
19. Не баян, а классика.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
22. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
23. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
24. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
25. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
26. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
27. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
28. Стало известно, что Андрей гайдулян прекратил брак со второй женой еще год назад.
29. Алисе Бруновне исполнился 91 год!
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
32. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
33. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
34. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
35. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
36. Как вам такое искусство?
37. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
38. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
39. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
40. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
43. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
44. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
45. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
46. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
47. Желе сметано - клубничное слоями.
48. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
49. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
50. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.