Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
2. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
3. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
8. Хотели бы посмотреть такой фильм?
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
11. Вечно молодая Екатерина андреева отметила день рождения.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. За дeньги да!
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Вчера американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
17. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
18. Роль длиной 30 лeт.
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
21. Недавно вышел новый клип селены, и фанаты сразу заметили изменения во внешности певицы.
22. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
23. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
24. Соль в пупок - как бабушка учила!
25. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Пожалел о выборе: Бен аффлек, по слухам, жалеет, что выбрал Дженнифер Лопес, а не ану де Армас.
28. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
32. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
33. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
34. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
35. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
36. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. "Белый и фара. 20.
39. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
40. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. 17 вариантов заправки для бутербродов.
43. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
44. Любимый ягодный пирог.
45. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
46. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
47. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
48. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
49. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
50. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.