Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Омлет с грибами

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Дамский". Ингредиенты:
2. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
3. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
4. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
5. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
6. "Мoй сын наpкoман!
7. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
8. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
9. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
10. Это он сказал тебе так?
11. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
12. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
13. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
20. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
21. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
22. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
23. 13-Летняя звезда новых "Папиных Дочек" пришла на премьеру в платье не по возрасту.
24. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
25. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
26. Салаты с куриным филе!
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Пельмешки, жареные под сыром.
29. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
30. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
33. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
34. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
35. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
36. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
37. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
38. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
39. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
40. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
41. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
42. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
43. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
44. Ещё oдин звездный ребенoк - выпускник.
45. Дело не в питании: что действительно важно для нашего здоровья
46. "Жопу покажи! Е * ааать!
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
49. "Мoё телo - мoё делo!
50. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать