Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Овощные запеканки

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Быстрая, сытная и очень вкусная запеканка!

Количество ингридиентов можно варьировать:
800 гр. картошки.
300-400 гр. Шампиньонов.
2 луковицы 500 гр. Фарша (я беру говяжий).
1-2 ст. л. томатной пасты.
200-250 Мл. Сливок 100 гр. Сыра для запекания.
Соль, перец, тимьян, красная паприка.

Приготовление:

Духовку поставить разогреваться на 190-200 градусов.

Картофельная запеканка с грибами и куриным фаршем. Картофельная запеканка с фаршем и грибами.Картофель помыть, почистить, нарезать на шайбы и отварить в соленой воде буквально 5-6 минут. Воду слить.

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
2. Недавно Алину Загитову раскритиковали за экстремальную худобу.
3. Длинные волосы - символ мужественности: как Айза - лилуна ай защищает сына от хейтеров в соцсетях.
4. Почему настоящая масса тонны дерева больше, чем масса тонны железа?
5. Тридрангар: маяк на краю мира.
6. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
7. Энн хэтэуэй в 40 лет начинает роман с молодым мужчиной в фильме "Мысль о Тебе".
8. Высокобелковые булочки, в которых 50 гр белка и в половину меньше углеводов.
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
11. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
14. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
15. Скандальное шоу в нижнем Тагиле: снегурочки возмутили родителей.
16. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. "Случился Дава": батрудинов впервые о том, почему их свадьба с Бузовой не состоялась.
24. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
25. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
30. Состав на 10 штук:
31. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
35. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
36. Это Чеслава квока.
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. Как вам такое искусство?
39. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
40. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
41. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
42. Литовский холодный боpщ.
43. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
44. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
45. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
46. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
47. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
48. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
49. То, о чем молчат нутрициологи.
50. Пора ли снижать планку, если вам за 40.