Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Вкусная запеканка

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Диетическая еда способствует похудению не только тогда, когда содержит мало калорий, но и тогда, когда вы ее верно скомбинируете и употребите в правильное время. Здесь нужно придерживаться двух принципов.

1

Во-первых, чтобы успешно снижать вес, необходимо создать организму условия «абсолютной» сытости, чтобы он и не думал запасать то, что вы съедаете. Для этого необходимо весь объем продуктов распределить равномерно в течение дня на 4, а то и 5-6, приемов пищи. Выберите три основных – обычно это завтрак, обед и ужин, и, допустим, три дополнительных – второй завтрак, полдник и поздний ужин. Распределять «калорийную нагрузку» нужно равномерно, основную массу калорий потребить за три основных приема пищи , а перекусы сделать более легкими.

Быстрая, сытная и очень вкусная запеканка!

Количество ингридиентов можно варьировать:
800 гр. картошки.
300-400 гр. Шампиньонов.
2 луковицы 500 гр. Фарша (я беру говяжий).
1-2 ст. л. томатной пасты.
200-250 Мл. Сливок 100 гр. Сыра для запекания.
Соль, перец, тимьян, красная паприка.

Приготовление:

Духовку поставить разогреваться на 190-200 градусов.

Картофельная запеканка с грибами и куриным фаршем. Картофельная запеканка с фаршем и грибами.Картофель помыть, почистить, нарезать на шайбы и отварить в соленой воде буквально 5-6 минут. Воду слить.

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
2. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
3. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
4. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
5. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
6. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
7. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
8. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
9. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
10. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
11. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
12. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
13. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
14. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
15. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
16. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
17. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
18. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
19. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
20. Новая Я: Как 4 месяца антикандидного протокола изменили мою жизнь
21. "Мамин День" возвращается.
22. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
23. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
24. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
25. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
26. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
27. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
28. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
29. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
30. Олег Майами и Ольга Бузoва внoвь пoдoгревают слухи o рoмане.
31. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
32. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
33. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
34. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
35. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
36. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
37. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
38. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
39. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
40. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
41. Филипп Киркoрoв пoказал свoи нoвые Татушки на шее - паука и гoлубя.
42. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
43. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
44. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
45. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. 1200-калорийное меню для здорового питания
48. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
49. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
50. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать

Персональная подборка для вас