Прежде всего – с консультации у специалиста и комплексного подхода. Трезво оценивайте возможности своего организма – требовать от него невероятных темпов при избавлении от избыточного веса просто глупо. Только врач знает, сколько вы сможете сбросить за курс лечения. Самостоятельное проведение каких-либо расчетов может привести к неверным выводам.
Но как же похудеть на 10 килограмм, пусть не за 1 месяц, а за 3? Первым делом разбираемся с тем, что мешает нам стать стройными. Это – главные враги нашей фигуры:
Неправильное и нерегулярное питание.
Недостаточное количество потребляемой в день жидкости.
Проблемы со здоровьем, вызывающие резкий набор массы тела.
Злоупотребление крепкими спиртными напитками.
