Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сбалансированное питание

Как быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови "Похудеть за 3 дня"

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Существует множество вариантов эффективных методик, рассчитанных на избавление от такого количества килограммов. Они различаются по длительности, строгости ограничений, набору продуктов, направленности воздействия на организм и другим параметрам. Необходимо только подобрать оптимальный для себя рацион и режим питания, который не будет вызывать дискомфорта, вредить организму и при этом позволит быстро достигнуть намеченных результатов.

Выбирая методику похудения, следует учитывать, что при столь быстрой и довольно большой потере веса – за 7 или 10 дней минус 10 кг – диета будет небезопасной для здоровья и иметь целый ряд противопоказаний. Поэтому использовать ее нужно очень осторожно, крайне редко и только при острой необходимости.

Прежде всего – с консультации у специалиста и комплексного подхода. Трезво оценивайте возможности своего организма – требовать от него невероятных темпов при избавлении от избыточного веса просто глупо. Только врач знает, сколько вы сможете сбросить за курс лечения. Самостоятельное проведение каких-либо расчетов может привести к неверным выводам.

Но как же похудеть на 10 килограмм, пусть не за 1 месяц, а за 3? Первым делом разбираемся с тем, что мешает нам стать стройными. Это – главные враги нашей фигуры:

Неправильное и нерегулярное питание.

Недостаточное количество потребляемой в день жидкости.

Проблемы со здоровьем, вызывающие резкий набор массы тела.

Злоупотребление крепкими спиртными напитками.

Похудение на 10 кг. С чего начать путь к стройности?

Первый.
Утро: овсяная каша с отрубями плюс 1/4 чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0, 5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.

Меню на день в 1300 калорий. 5 вариантов ПП- рациона на 1300-1500 ккал в день.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах мы пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

Второй.

Последние обновления на сайте:

1. Как наносить кремовые румяна и тинты. Как правильно наносить румяна в зависимости от формы лица: пошаговая инструкция по нанесению кремовых румян
2. Ксения Бородина отправилась с бойфрендом Николаем Сердюковым в Италию на романтический отдых и культурное просвещение.
3. Маски от кругов под глазами в домашних условиях. Как избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
4. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
5. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
6. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
7. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Пить или не пить воду утром
8. Сахарный диабет II и снижение веса. Как правильно питаться при сахарном диабете 2 типа?
9. Диета при низком уровне железа и ферритина. Диагностика железодефицита
10. Ксения Бородинa повезлa своего бойфрендa Николaя Сердюковa в Итaлию культурно просвещaться.
11. Как быстро убрать черные точки. Как избавиться от черных точек с помощью косметологических процедур
12. После падения хруст и боль в плече при движениях. Дегенеративные поражения сустава
13. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
14. Носовые корки: причины и способы избавления от них
15. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя
16. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
17. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
18. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
19. Как личностный рост помогает достичь успеха: роль тренинга и саморазвития
20. Коронавирус 2019-nCoV: что это и как защитить себя
21. Какой продукт выбрать: губная помада или жидкий блеск для губ
22. Шаг за шагом: как выбрать идеальный блеск для губ
23. Простые методы укорощения волос без стрижки
24. Как консервированная кукуруза может помочь вам сбросить лишний вес
25. Вика боня прилетела в Москву, чтобы сделать губы и лицо более красивыми.
26. Преобразование за три недели: сколько можно похудеть за 21 день
27. 6-Летняя дочь сергея Лазарева решила сделать себе первый макияж.
28. Как я похудела на 15 кг за 21 день: личный опыт и советы
29. Как использовать касторовое масло для ухода за пятками: секреты красивых и нежных стоп
30. Анна Семенович фото с отдыха на Бали с возлюбленным поделилась.
31. Защити свою печень: Диета для неалкогольной жировой болезни печени
32. Калланетика: секрет эффективного похудения
33. Подсолнечное масло: 11 удивительных свойств, которые изменят ваше мнение о нём
34. В интернете активно обсуждают видео, которое опубликовала Эвелина бледанс.
35. Анна Семенович размышляет о том, насколько трудными являются условия работы артистов.
36. Анна Семенoвич фoтo с oтдыха с вoзлюбленным на Бали пoделилась.
37. Дочь сделала рисунок - сел на два года.
38. Дочь певицы славы призналась, что смогла похудеть с помощью уколов для диабетиков.
39. Дорогосмотрящийся макияж - это не просто способ выглядеть роскошно, но и искусство, которое требует знаний и мастерства.
40. Леoнардo ди каприo Чилит в Риме сo свoей вoзлюбленнoй Виттoрией черетти.
41. Эминeм скoрo впeрвыe станeт дeдушкoй.
42. Вoт этo детки пoшли!
43. "Очень Грустное Видео" в сети oбсуждают видеo, кoтoрoе oпубликoвала Эвелина бледанс.
44. Ева мендес для мексиканского Vogue.
45. Прекрасная сoфи лoрен на свoем юбилее.
46. Лишь в том случае, если вы обладательница широких плеч и хотите их корректировать, есть несколько способов для этого:
47. Шкала голода по бронниковой. Интуитивное питание: перезагрузка. Дежурный терапевт Светлана Бронникова
48. Российская подруга джонни деппа новые фотографии с актером опубликовала.
49. За сколько можно похудеть на 7 кг. На сколько кг можно похудеть за неделю: в поисках правильного метода
50. Запеканка творожная белки взбить. Творожная запеканка на белках

Персональная подборка для вас