Статьи

Садясь на диету с ограничением калорийности, многие с радостью обнаруживают стремительное утекание ненавистных килограммов. Но уже через месяц процесс замедляется. Попытки достичь таких же результатов во второй месяц и далее за счет еще большего урезания калорий не несут результата, а лишь приводят к ухудшению состояния и внешнего вида, ведь организм недополучает питательных веществ. Именно поэтому стоит понимать, что снижение скорости потери веса на 2 месяц совершенно нормально.

На 8 тонких блинчиков:
350 мл молока.
2 яйца.
2/3 (Может чуть меньше) ст муки.
Щепотка сахара, соли.
1 ст/л растительного масла (виноградных косточек прекрасно).
Для начинки:
120 гр рикотты.
100 мл жирных сливок.
1 груша (очищенная нарезанная кубиками).
1 ч/л ванильного экстракта.
3 ст/л сахарной пудры.
2 ст/л сахара.
Малиновый соус, мята, ягоды для подачи.

Для тех, кто жить не может без мяса!
Куриная грудка, запеченная в духовке с перцем и петрушкой.
Ароматная, сочная, низкокалорийная куриная грудка, запеченная в духовке с душистым болгарским перцем, - настоящее спасение на любой диете. Сочетание продуктов идеально. Гарниром к мясу может стать картофель, баклажаны, кабачки или рис.
Ингредиенты.

* Филе четырех куриных грудок;.
* красный болгарский перец;.
* три дольки чеснока;.
* пучок свежей петрушки;.

- 3 тушки скумбрии, - лук - 3 шт, - морковь - 2 шт, - сыр, - сметана, - майонез.

Приготовление:
Рыбу разделать на Филе (как селедку), разрезать на 3 куска, обжарить.
Отдельно поджарить лук, морковь, положить в форму, сверху рыбу. Сыр на крупной терке, перемешать с майонезом, сметаной, (я еще водички налила), добавить укроп, залить рыбу. В горячую духовку минут на 20

1. свитера и водолазки с высоким горлом - абсолютный Must Have наступающего сезона. Причем не только черные. В моде монохромные образы, состоящие из вещей разных текстур: бордовая водолазка и кожаная юбка винного оттенка, белый растянутый шерстяной свитер с горлом и светлые джинсы. Кеды - важное дополнение к такому образу.
2. укороченные широкие брюки кюлоты.

Ингредиенты:
Пшеничная мука 400 г.
Сахар 200 г.
Маргарин 100 г.
Яйцо куриное 1 штука.
Молоко 80 мл.
Разрыхлитель 10 г.
Ванилин или ванильний сахар.

1. взбить размягченное сливочное масло с сахаром, добавить яйцо, молоко и разрыхлитель (по вкусу можно добавить ванильный сахар. Добавить муку и быстро замесить мягкое тесто.

2. раскатать пласт толщиной 6-7 мм. Формочкой для кекса выдавить коржики.

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.

Продукты:
Макароны готовые, любые то, что осталось с обеда или ужина.
Колбаса любая, та что есть в холодильнике.
Яйца - 4-6 зависит от количества макарон.
Сыр твердый - если есть.

Взбить яйца с добавлением соли по вкусу.
Нарезать колбасу соломкой.
Смешать колбасу с макаронами, влить взбитые яйца, и переместить массу в форму для запекания.
Поставить в разогретую духовку запекаться до готовности.

Блинчики очень нежными и мягкими получаются. Для начинки можно использовать сыр или творог, будет очень вкусно.

Вам потребуется:

1 кабачок;.
1 яйцо;.
1 стакан молока;.
2/3 Стакана муки;.
1/2 ч. л. соли;.
Черный молотый перец;.
Растительное масло.

Для начинки:
2 ст. л. майонеза;.
2 ст. л. сметаны;.
3 зубчика чеснока;.
Свежий укроп.

Блинная сковорода диаметром 20 см.

Как готовить:

Кыстыбый Представляют собой постные лепeшки с начинкой из картофельного пюре, или пшенной молочной каши, обильно смазанные сливочным маслом. Это очень вкусно и сытно, можно подавать как самостоятельное основное блюдо, и на завтрак хорошо со сладким чаем, и в течении дня, как перекус.
P. S: начинки можно приготовить с вечера, а потом разогреть в микроволновке, это облегчит вам труд на следующий день.

Вам потребуется:

Тесто: