Статьи

Я даже не думала раньше, что есть такая проблема. Голова у всех болит, вот и у меня болела. Усталость я списывала всё на работу. И проблемы со стулом были, а вот не обращала внимания и не думала, что это серьезно.

Рецепт номер 1. укрепляет, питает ресницы.
* касторовое масло - 1 столовая ложка.
* сок алоэ - 1 чайная ложка.

* витамин Е (масляный раствор) - 4 капли.
* витамин а (масляный раствор) - 2 капли.
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Рецепт номер 2. питает ресницы витаминами.
* рыбий жир - 1 чайная ложка.
* витамин Е - 3 капли.
* масло оливковое - 3 капли.

Вопрос снижения веса волнует многих женщин и мужчин, озабоченных поиском эффективных методов. В действительности же найти правильный способ похудения достаточно непросто. Человеческий организм представлен особой системой, функционирующей в заданном режиме в зависимости от образа жизни человека.

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

Ингредиенты:
- 1 упаковка крабовых палочек.
- 1 упаковка ржаных сухариков.
- 1 банка кукурузы.
- 1 банка маслин.
- 100 гр вареного риса.
- 200 гр майонеза.
- Приправы по вкусу.

Приготовление:
1. рис отварить до готовности в подсоленной воде, остудить.
2. маслины нарезать кружочками, крабовые палочки - кубиками.

Ежедневное жиросжигающее меню мы составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2.

Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3.

Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.

Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.
Список 1. порция белков - это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;.

Не забудь сохранить себе?

1- ый Вариант.

Перекус (один или два, в зависимости от времени: 2 ц/з хлеба с сыром (сыр, хлеб и орешки.
Обед: гречка (40 гр) в сухом виде и сердце куриное 1 ч. л. оливкового масла сверху.
Ужин: куриное Филе и овощи к обеду/ужину: свежая морковь и мягкий творог "Тёма".

2-Ой вариант.

Перекус (один или два в зависимости от времени/желания: пекан (20 г) и 2 ц/з хлеба с сыром.

Продукты:

1 крупная свекла.
1 средняя морковь.
2 яйца.
1 небольшая сельдь.
150 гр маринованных грибов.
Майонез или сметана.

Приготовление:

Свеклу, морковь и яйца потереть на крупной терке, смешать по отдельности с майонезом (я смешивала май - з со сметаной), грибы мелко порезать, сельдь почистить, порезать кубиком или ломтиками. Выложить слоями: половина свеклы, грибы, морковь, яйца, свекла, сельдь

Ингредиенты:

500 г рыбного Филе (тилапия, судак и др. 50 г сыра.
2 ст. л. сметаны.
1/4 Часть лимона.
Соль.
Перец.

Приготовление:

Я рыбное Филе тилапии использовала. Рыба получилась очень сочная и нежная, с легким лимонным ароматом и вкусным расплавленным сыром.
Приготовление:

С части лимона стереть на мелкой терке цедру (получится примерно чайная ложка цедры.

Сыр натереть на крупной терке.

Мука пшеничная - 1 стакан.
Маргарин - 100 г.
Вода - 1 стакан.
Яйца - 3 шт.
Сахар - 0. 5 стакан.
Молоко - 0. 5 стакан.
Масло сливочное - 150 г.

Приготовление:

1. растопить в кастрюле сливочный маргарин (или масло), налить 1 стакан холодной воды, на кончике ножа добавить соду и соль, все кипятить и, не снимая с огня, добавить муку, тщательно перемешать. Как только тесто заварится, снять с огня, вбить яйца.