Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Статьи

Скумбрия - очень пикантная рыбка, из которой можно приготовить очень много вкусных блюд. Хочу предложить вам рецепт скумбрии, тушеной с луком и морковью. Лёгкое и вкусное блюдо получается. На гарнир советую отварной рис.

Для приготовления скумбрии, тушеной с луком и морковью, понадобится:

Скумбрия - 2 шт.;.
Соль и специи - по вкусу;.
Репчатый лук - 1 шт.;.
Морковь - 1 шт.;.
Растительное масло для жарки;.
Томатная паста - 2 ст. л.;.
Зелень для украшения.

Обезжиренный творог.
Йогурт 2, 5%.
Овсяные хлопья.
Персики.
Изюм.
Миндаль.

В блендере мы смешиваем 100-150 грамм творога с 200 мл йогурта. Выкладываем в десертницу слоями как показано на фотографии. Сверху укладываем персики, изюм и миндаль.

Упражнение 1.

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.

На следующие 12-24 часа мы убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь.

После того, как вы вытяните апельсины с морозилки, их нужно залить горячей водой, чтобы немного разморозить и сделать более мягкими для последующей нарезки.

Нарезаем каждый апельсин на 6-8 кусочков.
Теперь прокручиваем апельсины через мясорубку вместе с кожурой.

С возрастом, или под воздействием внутренних факторов, волосы изменяют свою структуру. Нарушается выработка меланина, появляется большое количество воздушных пузырьков. Таким образом, волосы обесцвечиваются изнутри и становятся серыми, а затем полностью белыми.

Что делать, если седина появилась слишком рано или просто некстати?

1. хна.

Диета обещает - 5 кг за 12 дней!

День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный":

Улучшает пищеварение, способствует выводу лишней жидкости и хорошо насыщает!

На 100 грамм - 28. 92. Ккал б/ж/у - 1. 53/0. 1/5. 79.

Ингредиенты:
Помидоры - 4 штуки.
Лук репчатый - 6 штук.
Перец сладкий болгарский - 2 штуки.
Морковь - 1 штука.
Капуста - 1 штука.
Сельдерей (стебель) - 1 штука.
Укроп - - по вкусу.
Лавровый лист - - по вкусу.
Перец острый молотый - - по вкусу.
Чеснок - 3 зубчика.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

В данном комплексе представлены пять упражнений, способные качественно проработать мышцы спины, плечи, руки и грудь.

1. тяга гантели в наклоне.

Основной акцент: широчайшие.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

2. французский жим сидя.

Основной акцент: трицепс.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

3. жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.

Основной акцент: грудь.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

Сохрани себе?

Репейное и касторовое масло - для роста волос.
Абрикосовое масло - для массажа тела и для питания ногтей.
Настойка перца горького - маски для роста волос.
Мумие - против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
Эфирное масло лаванды - добавление нескольких капель в кондиционер - волосы дольше не пачкаются.
Морская соль - ванночки для ногтей и тела.

Секретные приемы от иностранных стилистов:

- Подобрать идеальный оттенок румян можно так: сожмите руку в кулак, разожмите и посмотрите на подушечки пальцев - проступивший цвет и есть нужный вам тон!

- Снять раздражение и покраснение после эпиляции поможет аспирин, известное противовоспалительное средство! Разотрите таблетки в порошок, смешайте с водой и нанесите на раздраженную кожу и дайте подсохнуть.

Обязательно сохрани?

Заштрихуй губы карандашом.
Подбери карандаш тон в тон к помаде и аккуратно закрась всю поверхностью губ. Пусть тебя не смущает, что губы выглядят пересушенными, а тон лежит неровно. Это мы позже исправим.

Напудри губы.
С помощью объемной кисти нанеси на всю поверхность губ рассыпчатую пудру. Немного "Повбивай" ее в губы кончиками пальцев.

Нанеси помаду.
Верхнюю губу прокрашивай от центра к уголкам, а нижнюю - справа налево и слева направо.

Ингредиенты:

Лаваш тонкий бездрожжевой - 30 г.
Куриная грудка отварная или запеченная - 50 г.
Капуста белокочанная - 30 г.
Сметана 10% - 30 г.
Горчица - по вкусу.
Томатный соус - 20 гр.

Приготовление:

1. армянский лаваш разрезать на три части.
2. нашинковать капусту.
3. кусочки курочки использовать вместо сосисок.

Растяжка мышц шеи.

Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести назад и опустить, взгляд направить перед собой. Теперь представьте, что к затылку, ушам и носу привязали ниточки и тянут их по очереди в разные стороны. Не меняя положения головы, тянитесь ей за "Ниточками" сначала по четырем точкам, потом описывая окружность

Ккал на 100 г: 54, 6.

Ингредиенты:

Фасоль стручковая - 260 г.
Опята - 160 г.
Лук репчатый - 140 г.
Филе куриное - 260 г.
Соевый соус - 10 г.

Способ приготовления:

Все тушить в сковороде (выложить все продукты одновременно
Стручковая фасоль с грибами и курицей!. Приятного аппетита!

Курица с грибами и стручковой фасолью в сливочном соусе. Курица с грибами и стручковой фасолью

Предлагаю еще один вкусный вариант жареной курицы с грибами и стручковой фасолью в сметанном соусе. Нежное, ароматное второе блюдо для всей семьи, рекомендую!

Для приготовления курицы с грибами и стручковой фасолью вам потребуется:

- Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи.

- Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей.

- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

- Лимон является мощным антиоксидантом.

- Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении.

Корица. Улучшает метаболизм, помогает быстро усваивать сахарозу;.
Зелёный чай. Снижает уровень холестерина, хорошо понижает жировую усвояемость;.
Грейпфрут. Снижает уровень инсулина, полностью уничтожает желание перекусывать;.
Брокколи. Содержит витамины, а также улучшает работу пищеварения;.
Ананас. Расщепляет жиры, улучшает работу пищеварения;.

Черника. Выводит токсины, содержит огромное количество пектинов;.
Чеснок. Сжигает лишние жировые запасы;.

- Ингредиенты:

Для теста: 175 гр. Мягкого сливочного масла, 175 гр. мелкого сахара, 3 больших яйца, комнатной температуры, 175 гр. пшеничной муки, 2 столовые ложки с Горкой какао, 1 чайная ложка порошка для выпечки.

Крем: 250 гр. Сливочного сыра (например маскарпоне), 150 мл. Сливок 33%, 300 гр. Черной смородины (сделать пюре), сахарная пудра по вкусу, 2 чайной ложки с Горкой желатина.

Шоколадно - смородиновый торт.Глазурь: 200 гр. Темного шоколада, 2 столовые ложки сливочного масла, 2 столовые ложки молока.

Приготовление:

Творожная пасха с манной крупой готовится очень просто и быстро, но ее вкус оценят даже самые капризные гурманы. Содержащийся в ней творог делает ее не только очень вкусной, но и полезной.

Творожная пасха с манной крупой готовится из следующих продуктов:

Мягкий творог - 600 г.
Крупа манная - 10 ст. л.
Яйца - 4 шт.
Сливочное масло - 100-150 г.
Лимон - 1/2 шт.
Ванилин или ванильный сахар - по вкусу.
Сахар - 1/2 ст., но можно и больше.
Соль - по вкусу.

Ложки какао.

Приготовление:
Аккуратно открываем пачку молочной смеси, упаковку не выбрасываем, она нам ещё пригодится.
Сухую молочную смесь с жареным арахисом смешать.

Отдельно в кастрюльке сахар смешать с какао, добавить молоко, поставить на огонь и помешивая, довести до кипения.

Выливаем всё это в смесь с орехами, тщательно перемешиваем.

Участница шоу "Танцы" на ТНТ Алиса Доценко показала упражнения, которые помогут обрести прекрасную растяжку.

1. встаньте спиной к стенке, наклонитесь вперед и упритесь кулаками в пол. А теперь попытайтесь левую ногу поднять вверх, как будто сделать шпагат вдоль стены.
2. ложимся на живот, ноги мы укладываем в "Лягушку", в таком положении находимся одну - две минуты.

Персональная подборка для вас