Статьи

Завтрак: овсяная каша с отрубями и изюмом (250 г), нежирный сыр (30 г), кофе с молоком;.

Десерт: запеченное яблоко с гречневым хлебцем и стаканом мякотного свежевыжатого сока;.
Показать полностью.

Обед: отварная нежирная говядина (120 г) с салатом из капусты, помидора и зелени, заправленным обезжиренным йогуртом (всего 250 г), черный хлеб, зеленый чай с лимоном и ложечкой меда;.

Десерт: 100 г 4%-ного творога и апельсин;.

Чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. То же и с человеком. Чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы "Сжигаем" подкожного жира. Так вот, вода является естественным регулятором скорости метаболизма.

Макаронные изделия "Ракушки" - 500 г.
Говяжий свиной фарш - 350 г.
Рикотта - 250 г.
Сыр пармезан - 100 г.
Лук репчатый - 60 г.
Зелень петрушки - 15 г.
Зелень базилика - 10 г.
Перец черный молотый, соль - по вкусу.
Оливковое масло - 4 ст. л.
Готовый соус бешамель - 1200 мл.

Приготовление:

Эту быструю диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального ( без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Эта быстрая низкокалорийная диета ( около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно легко.

Первый день трехдневной быстрой диеты.
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 столовых ложки арахисовой пасты или варенья.

1. рулетики из лосося со сливочным сыром.

Ингредиенты: ломтики слабосоленого лосося 250 г, сливочный сыр 250 г, маринованные или свежие огурцы 1-2 шт., веточки укропа 3-4 шт., листья салата для подачи, лимонный сок, красная икра для украшения. Укроп промыть, обсушить и измельчить. Огурцы мелко нарезать. Смешать в небольшой миске сливочный сыр, укроп и нарезанные огурцы. Расстелить на столе пленку и разложить на ней ломтики рыбы так, чтобы они слегка находили друг на друга

Уверена, что почти у каждой хозяйки есть свой проверенный рецепт приготовления вкусной и любимой всей семьей солянки. В нашей семье это солянка, сваренная на курином бульоне с несколькими видами колбас и зелеными оливками. Я добавляю в солянку зелень кинзы, но можно добавить любую другую зелень. Для более пикантного вкуса в солянку можно добавить пару столовых ложек огуречного рассола или сок из банки с консервированными оливками.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 350-400 граммов;.

Когда кидаешься в пучину.
Безбожной страсти - только с ним!
Когда в объятьях его таешь.
И растворяешься в нём вся, любовь ему и тело даришь, и нет понятия - "Нельзя".
Как много в этом аромате!
И сводит голову с ума!
Лишь в этот миг ты понимаешь, что значит быть - на небесах!
Что значит чувствовать скольжение.
По грани лезвия ножа, и неги лёгкое томление, и рвётся от любви душа!
Как много в запахе мужчины, когда тобою - он любим!

Добавь себе, чтобы не потерять?

Есть, конечно, эффективные косметические средства от морщин под глазами от ведущих мировых косметических брендов. Однако всегда лучше пользоваться натуральными средствами. У меня есть рецепт отличного крема вокруг глаз. Благодаря ему кожа становится свежей, морщинки незаметными. Короче, эффект на лице!

1. черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

2. зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

Ингредиенты:

2 средних куриных Филе.
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза).
100 грамм сыра.
2-3 ст. л. крахмала.
1 маленькая луковичка (можно без).
Зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без.
Соль, специи - по вкусу.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

Куриное Филе мы нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.