Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты из куриной грудке

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Куриная грудка под шубой.

Ингридиенты:

Очень вкусно и не особо сложно!
Вам потребуется:
Грудка куриная 2 шт.
Картофель 3 шт.
Помидор красный 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Шампиньоны свежие 2 шт.
Лук зелёный 2 шт.
Сметана 25% 150 г.
Соль по вкусу.
Перец чёрный молотый по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
2. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
3. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
6. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
7. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
8. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
9. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
10. Хумус с морковкой и огурцом.
11. Маска для глубокого очищения кожи: как добиться идеальной чистоты лица
12. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
13. Странный наряд кати Iowa на концерте в день защиты детей вызвал вопросики.
14. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
15. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
16. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
17. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
18. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
19. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
20. Диета при реакции Манту: что можно и нельзя есть
21. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
22. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
23. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
24. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
25. Гoлая правда прo асти.
26. Как нужно правильно завтракать: советы для здорового утра
27. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
28. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
29. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
30. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
31. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
32. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
33. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
34. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
35. Как правильно принимать желатин для лечения артроза коленного сустава
36. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
37. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
38. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
39. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
40. Бык снoва запутал жюри "Маски" - Киркoрoв стoит на свoём, нo к дoверие к нему пoдoрванo.
41. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
42. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
43. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
44. ПП рацион на день: как правильно составить меню
45. Похудеть на 1200 калорий в день: как это сделать правильно
46. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
47. Кето-диета на 1200 калорий: как составить оптимальное меню
48. Самый лучший рецепт кекс.
49. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
50. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.

Персональная подборка для вас