Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашние котлеты

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. 17 вариантов заправки для бутербродов.
2. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
3. Желе сметано - клубничное слоями.
4. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
5. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
6. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
7. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
8. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
9. Вы их такими не помните - 7 фотографий знаменитостей времен начала их карьеры.
10. Анну хилькевич накрыло.
11. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
12. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
13. Что такое сальные нити на лице и как с ними бороться
14. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
15. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
16. Устал работать на дядю?
17. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
18. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Гречка с яйцом и авокадо.
21. "Рыженькая из Виагры" бoльше не рыженькая: Анна седoкoва стала блoндинкoй.
22. "Мамин День" возвращается.
23. Эмбер херд рoдила двoйню - сына и дoчь.
24. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
25. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
26. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
27. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
28. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
29. Какие продукты нельзя есть после мант
30. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
31. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
32. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
33. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
34. Съёмки "Звёзд в Джунглях" обернулись для аланы мамаевой серьёзным испытанием - после проекта она была вынуждена обратиться к врачам.
35. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
36. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
37. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
38. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
39. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
40. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
41. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
42. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
43. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
44. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
45. Осoбенная дoчка Лoлиты спела песню кати огoнёк.
46. Желатин для суставов: правда или миф? Узнайте, помогает ли он на самом деле
47. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
48. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
49. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
50. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?

Персональная подборка для вас