Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашние котлеты

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
2. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
3. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
4. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
5. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
6. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
7. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
8. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
9. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
10. Как планировать день для успешного похудения
11. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
12. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
13. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
14. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
15. Алену водонаеву осудили за слишком нежные объятия с сыном.
16. Меню на неделю на 1200 ккал в день: как правильно планировать рацион
17. Просто и вкусно: меню на неделю для похудения
18. Дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
19. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
20. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
21. Афиша концертов Анимации в Перми: все события в одном месте
22. Анимация в Перми: лучшие места для просмотра концертов
23. Афиша концертов группы Анимация в Перми: даты, время и место проведения
24. Анимация в Перми: все концерты на афише
25. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
26. Заголовок 1: Эфирные масла для возрастной кожи: секреты молодости и здоровья
27. Как Татьяна Анатольевна Тарасова смогла похудеть и изменить свою жизнь
28. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
29. Убрать жир с живота за неделю: реально ли это
30. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно
31. Актриса кая скоделарио расстаётся с мужем после 8 лет брака.
32. Алсу впервые продемонстрировала лицо своего восьмилетнего сына.
33. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
34. "Я Против Квадроберов" звезда "универа" Мария Кожевникова своё мнение высказала.
35. Компактная пудра против рассыпчатой: что выбрать
36. "Я Уделала Джей ЛО" пeвица Миа бойка сравнила сeбя с актрисой Джeннифeр Лопeс.
37. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
38. Юра Борисов получил пeрвую прeстижную награду в голливудe и стал номинантом на "Золотой Глобус"!
39. Моника беллуччи вышла в свет со своим бойфрендом Тимом Бёртоном.
40. Улучшай свой макияж: простой способ правильно наносить пудру
41. Виноградные маски для лица от прыщей и морщин. Лучшие маски для лица с использованием винограда
42. Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры. Разгрузочный день на шоколаде —, как действует методика?
43. Разгрузочный день на горьком шоколаде. О пользе шоколада
44. Особенности разгрузочного дня на шоколаде. Варианты проведения
45. Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде. Совместим ли шоколад с диетой?
46. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
47. Растяжение мышц и сухожилий: лечение и симптомы
48. Диета при аллергии к коровьему молоку. Этиология и патогенез
49. Эффективные упражнения для коленных суставов и связок. Рекомендации по выполнению
50. Калланетика и диета: ключ к успеху в похудении

Персональная подборка для вас