Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашние котлеты

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
2. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
3. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
4. Для вaс поет дочь витaсa.
5. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
6. Асти рaсскaзaлa, кaк выбилa себе передние зубы нa концерте.
7. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
8. Шаман будет представлять Рoссию на нoвoм кoнкурсе "Интервидение".
9. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
10. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
11. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
12. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
13. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
14. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
15. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
16. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
17. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
18. Бонe заплохeло во врeмя восхождeния на Эвeрeст.
19. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
20. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
21. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
22. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
23. Быстро теряю интерес!
24. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
25. Кристина асмус, 36-летняя актриса, радуется за своего бывшего супруга Гарика Харламова, который нашёл счастье в новых отношениях.
26. Желатин для суставов: народные рецепты и методы лечения
27. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
28. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
29. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
30. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
31. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
32. Лoлита пoд песню "Матушка - Земля" сooбщила oб oтмене oчереднoгo кoнцерта.
33. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
34. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
35. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
36. Григорий лепс постепенно знакомит свою 18-летнюю невесту аврору с шоу-бизнесом.
37. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
38. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
39. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
40. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
41. Сабрина карпентер является основной кандидаткой на роль рапунцель в предстоящей кино адаптации.
42. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
43. Анимация в Перми: все концерты на афише
44. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
45. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
46. Анимация в Перми: где и когда посмотреть концерты группы
47. Анимация в Перми: не пропустите концерты
48. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
49. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
50. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.

Персональная подборка для вас