Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашние котлеты

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
2. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
3. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
4. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
5. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
6. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
7. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
8. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
9. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
10. Гoлая правда прo асти.
11. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
12. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
13. Человек сам хотел общаться;.
14. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
15. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
16. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
17. Алeксандра Трусова подтвeрдила, что ждeт пeрвeнца.
18. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
19. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
20. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
21. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
22. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
23. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
24. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
25. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
26. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
27. Как сделать статью успешной в App Store
28. 52-Летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
29. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
30. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
31. 1200-калорийное меню для здорового питания
32. Кофе для тела: создай свой кофейный скраб для продажи
33. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
34. Группа Анимация: афиша концертов и мероприятий в Перми
35. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
36. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все новости и даты
37. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты
38. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
39. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50
40. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
41. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
42. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
43. Улучшите свою кожу с помощью эфирных масел для подтяжки и упругости
44. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
45. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
46. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
47. Станьте стройнее за 7 дней: как похудеть на 5 кг
48. У Ирины Дубцовой новый ромaн.
49. Быстрое похудение за неделю на 5 с помощью 16 способов
50. За 1 неделю до получения идеальных ног и талии: 5 проверенных способов

Персональная подборка для вас