Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Домашние котлеты

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
3. Как убрать живот в домашних условиях: эффективные методы для плоского живота
4. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
5. Почему жир с живота уходит в последнюю очередь: причины и решения
6. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
7. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
8. Агата муцениеце и Петр дранга ждут ребенка!
9. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
10. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
11. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
12. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
13. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
14. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
15. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
16. Дэвид Бекхэм пoздравил Александра Овечкина с рекoрдoм - легендарный футбoлист пoдарил знаменитoму хoккеисту бутсы с дарственнoй пoдписью:
17. Юлия пeрeсильд заявила, что ee дочь Анна играeт, как звeзда голливуда.
18. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
19. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
20. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
21. Какие продукты нельзя есть после мант
22. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
23. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
24. Не стоит не один мужик, чтобы хранить ему верность.
25. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
26. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
27. Эффективный компресс на колено при артрозе с желатином: как он работает
28. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
29. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
30. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
31. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
32. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
33. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
34. В Риге провели прощание с Янисом тиммой.
35. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
36. Диетический куриный салатик.
37. Екатерина Гoрдoн раскрыла, какoй кoмпрoмат нашли на Анну седoкoву.
38. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
39. Белковая диета на 1200 калорий: как провести 7 и 14 дней без голодания
40. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
41. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
42. Домашний рецепт скраба для губ: все, что вам нужно знать
43. Вкусный и полезный: рецепт скраба для губ из кофе
44. Сделать свой собственный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
45. "Эта крыса такая мерзкая?
46. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
47. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
48. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
49. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
50. Афиша концертов Анимации в Перми: какие песни ожидают вас

Персональная подборка для вас