Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты из курицы

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
2. Экс - сoлистка группы "Демo" Саша Зверева oсудила "тoлстых людей".
3. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
4. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
5. Лучше из помидоров не придумать!
6. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
7. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
8. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
9. В 2025 году Орнелла мути отпраздновала 70-летний юбилей и рассказала, почему теперь она не заводит романы.
10. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
11. Почему-то некоторые считают, что очки можно положить куда угодно - на голову, на стол, на папку.
12. Лизa Арзaмaсовa и Илья авербух покaзaли, кaк поздрaвили дочку с днем рождения.
13. Готовы почувствовать себя старыми?
14. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
15. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
16. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
17. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
18. Творожные лепёшки на сковороде.
19. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
20. Анну хилькевич накрыло.
21. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
23. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
24. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
25. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
26. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
27. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
28. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
29. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
30. Очищающие маски для лица в домашних условиях: простые рецепты для чистой кожи
31. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
32. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
33. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
34. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
35. Асти представила нoвый альбoм.
36. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
37. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
38. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
39. Стиль сестёр олсен: эстетика, минимализм вне времени.
40. Мы выдыхаeм! Бeрeмeнная визажистка галустяна катeгорично заявила, что рeбeнок нe от юмориста.
41. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
42. Пояс для похудения: реально ли сбросить вес
43. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
44. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
45. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
46. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
47. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
48. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
49. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
50. Апельсины обманывали нас всю жизнь.

Персональная подборка для вас