Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты из куриного филе

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
2. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
3. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
4. Курица с рисом в духовке.
5. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
6. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
7. 1200-калорийное меню для здорового питания
8. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
9. Станьте стройнее с меню по бжу на 1200 калорий в неделю
10. Муж учит жену водить машину.
11. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
12. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
13. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
14. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
15. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
16. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
17. Потрясающие рецепты скраба для губ, которые сделают ваши губы мягкими и здоровыми
18. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
19. 75-Летний Ричард Гир и его молодая жена Александра Сильва в новой фотосессии.
20. Отличное масло для устранения морщин вокруг носа и рта
21. Ксения Бородина рассказала, как бывшая жена Сердюкова отреагировала на их роман, и поддерживает ли с ней отношения сейчас.
22. Не пропустите концерты Анимации в Перми: актуальная афиша
23. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
24. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
25. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
26. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
27. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
28. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
29. Так ли обязательно рождение ребенка именно в браке и по любви?
30. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
31. Анна пересильд плачет из-за расставания с ералашем.
32. Анимация на афише: эффективность и результаты
33. Звёздное нашествие: бурак озчивит участвует в российском сериале, а его жена фахрие эвджен исследует Москву.
34. Александра пахмутова отметила юбилей в большом театре.
35. Похудение дома: 4 простых упражнения для достижения цели
36. Три тренировки в неделю: ключ к успеху в похудении
37. Как быстрo летит время: Сергей Лазарев пoказал, как встречал 2019-й с детьми.
38. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
39. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее
40. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
41. Соски сохнут: как предотвратить и избежать проблем с грудью
42. Новый коронавирус: могут ли деньги стать источником инфекции
43. "Алсу с заметным животом удивила публику на премии: беременность или что-то другое?
44. Григорий лепс встал на защиту своей новой возлюбленной.
45. Красивая Алина Кабаева на матч - тв после международного турнира "Кубок Небесная Грация", который прошел в Катаре.
46. Спасти волосы: как витамины и минералы помогают справиться с выпадением волос
47. Первый раз делаю разгрузочный день. Вред разгрузочных дней
48. Шаман награждён медалью "За Заслуги в Культуре и Искусстве": достойно ли?
49. Мария погребняк результатом пластики у звёздного хирурга хайдарова похвасталась.
50. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза

Персональная подборка для вас