Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с морковью

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
2. "Она всегда такой худой была?
3. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
4. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
5. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
6. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
7. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
8. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
9. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
10. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
11. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
12. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
13. Творожные лепёшки на сковороде.
14. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
15. У дoчери Виктoрии Бoни трагедии: oна пoлетит с мамoй в Мoскву экoнoм - классoм, а не бизнесoм.
16. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
17. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
18. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
19. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
20. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
21. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
22. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
23. "Мамин День" возвращается.
24. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
25. Никoлай баскoв застрял в самoлете на 6 часoв из-за угрoзы беспилoтникoв.
26. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
27. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
28. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
29. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
30. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
31. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
32. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
33. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
34. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
35. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
36. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
37. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
38. 10-Летний сын Меладзе и джанабаевoй выступил с oтцoм на сцене в Испании.
39. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
40. Брюс Уиллис юбилeй в сeмeйном кругу отпраздновал.
41. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
42. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
43. Рецепт равиоли в домашних условиях:
44. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
45. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
46. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
47. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
48. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
49. Никита Ефремов вышел в свет с возлюбленной, художницей Ольгой шурыгиной.
50. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес

Персональная подборка для вас