Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с морковью

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
2. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
3. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
4. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
5. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
6. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
7. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
8. Как сделать статью успешной в App Store
9. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
10. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
11. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
12. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
13. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
14. Скрабы для губ с сахаром: простой рецепт для домашнего использования
15. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
16. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
17. Сделать скраб для губ в домашних условиях: простые рецепты и советы
18. Скраб из кофейной гущи для губ: как сделать и как использовать
19. Афиша концертов группы Анимация: как купить билеты на шоу
20. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
21. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
22. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
23. Не пропустите концерты группы Анимация в Перми: афиша и билеты
24. Анимация в Перми: где и когда увидеть любимую группу
25. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что нужно знать
26. Выбирайте правильное эфирное масло для лица от морщин
27. Серия авторских работ "Она".
28. Лариса Долина: какие города посетит певица в рамках своего тура
29. Лучезарная Эмма стоун дебютировала с новой короткой причёской на "золотом глобусе 2025".
30. Сбрось вес с комфортом: 5 простых упражнений для дома
31. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
32. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
33. Похудение с помощью меню доктора Гаврилова: результаты и рецепты
34. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.
35. Звездный визажист Гoар аветисян преoбразила свoю маму в день ее рoждения.
36. Звезда сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев и его жена приобрели квартиру в Москве.
37. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
38. Прозрачная пудра: секреты создания идеальной косметики
39. Клава кока рассказала, что Александр поверин не принял ее семью: "Когда Приезжали мои Родители, он Закрывался в Комнате".
40. С пудрой вкусно и красиво: 15 лайфхаков для домашних блюд
41. Укрепление и рост волос: лучшие витамины для здоровых и блестящих волос
42. Уход за тонкими волосами: проверенные методы для здоровых и ярких локон
43. Заголовок 1: Выбор пудры для лица: основные советы и рекомендации
44. Звeзда "Сeкса в Большом Городe" Ким кэтролл вышла в свeт с бойфрeндом, который младшe ee на 15 лeт.
45. Агата муцениеце схoдила с дoчкoй на радиo, ругнулась матoм в прямoм эфире, а Мия рассказала анекдoт прo какашки.
46. Разгрузочный день на горьком шоколаде. О пользе шоколада
47. "60 Секунд на праздник жизни": Алана мамаева рассказала о самой жестокой реальности в джунглях.
48. Эффективные препараты для суставов и хрящей. В какой форме выпускают препараты от артроза
49. Мир, дружба, гав - гав.
50. Агата муцениеце, уставшая от разборок с прилучным, отправилась отдыхать в Испанию.

Персональная подборка для вас