Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с морковью

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
2. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
3. Эффективная маска для глубокого очищения пор: откройте секреты чистой кожи
4. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
5. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
6. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
7. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
8. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
9. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
10. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
11. Что есть при дисбактериозе и кандидозе: полное руководство
12. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
13. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
14. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
15. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
16. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
17. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
18. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
19. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
20. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
21. Оксана федoрoва пoхвасталась успехами в бальных танцах.
22. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
23. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
24. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
25. Лидер "руки вверх!
26. Человек сам хотел общаться;.
27. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
28. Что есть на завтрак и как быть
29. Действительно ли повышенное употребление желатина полезно для организма
30. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
31. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
32. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
33. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
34. Печень под шубкой.
35. Диетический куриный салатик.
36. Пp рецепты на неделю на 1200 калорий: здоровое питание без лишних килограммов
37. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
38. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
39. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
40. Сделать свой натуральный скраб для губ за 20 секунд: простой рецепт
41. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
42. Секреты идеальных губ: домашние рецепты и советы
43. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
44. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
45. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
46. Анимация в Перми: все концерты на афише
47. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты на 2022-2023 годы
48. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов
49. Афиша концертов группы Анимация в Перми: почему стоит посетить шоу
50. Мама Гарика Харламoва Наталья с невесткoй Катей Кoвальчук (пoка еще не Харламoвoй) и пoдругами три часа примеряла свадебные платья в салoне.

Персональная подборка для вас