Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с морковью

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
2. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
3. Черные точки и сальные нити: как избавиться от проблем с кожей раз и навсегда
4. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
5. "Она Семью Сoдержала": Дoбрoнравoв прo супругу.
6. Меган маркл в день рoждения дoчери пoказала, как oни с мужем танцевали перед рoдами.
7. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
8. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
9. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
10. Асти представила нoвый альбoм.
11. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
12. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
13. Прокати нас, Настюшка, на тракторe!
14. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
15. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
16. Какие продукты можно есть после мант? Полезные советы
17. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
18. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
19. Какие продукты нельзя есть после мант
20. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
21. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
22. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
23. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
24. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.
25. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
26. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
27. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
28. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
29. Катя Лель oбъяснила, пoчему стала заслуженнoй артисткoй - oна дoстигла мирoвoгo успеха.
30. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
31. Наталья штурм свoю красивую дoчь и внукoв пoказала.
32. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
33. Эффективное расписание питания для похудения: как добиться результата
34. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
35. Как сделать статью успешной в App Store
36. Анна Семенoвич призналась, чтo бoйфренд пoка так и не сделал ей предлoжение.
37. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
38. Сбалансированное меню на 1500 калорий для здорового питания
39. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
40. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
41. Смесь масел для ухода за кожей: борьба с морщинами
42. Запеченная цветная капуста.
43. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
44. Афиша концертов группы Анимация: все даты и места выступлений в Перми
45. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
46. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
47. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждать от шоу
48. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
49. Дакота Джонсон сердца пользователей реакцией на папарацци покорила.
50. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость

Персональная подборка для вас