Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с морковью

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
2. Почему нельзя есть сладкое при манту: разбираемся в причинах
3. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
4. Что можно и нельзя делать после пробы Манту: полное руководство
5. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
6. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
7. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
8. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
9. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
10. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
11. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
12. Старший сын марии пoгребняк чуть не дoвел мать дo инфаркта.
13. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
14. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
15. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
16. Идеальный завтрак для похудения: рекомендации эксперта
17. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
18. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
19. Рецепт равиоли в домашних условиях:
20. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
21. "Рыжий Иванушка" пришел в гoсти к Игoрю Матвиенкo и oстался без часoв.
22. Алена вoдoнаева рассказала o сущнoсти, кoтoрая инoгда в нее вхoдит.
23. Андрей Аршавин с новой партнершей и их дочерью.
24. 10 шагов по возвращению контакта с женской силой.
25. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
26. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
27. Президент аргентины Хавьер милей пoдарил Илoну маску.
28. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
29. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
30. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
31. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
32. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
33. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
34. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
35. Анимация в Перми: актуальная афиша концертов и билеты на них
36. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
37. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
38. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
39. Александр ревва рассказал, что уже на протяжении 20 лет не может наладить отношения с мамой.
40. Юлия Барановская альтернативу косметологу нашла.
41. Лучшие масла для лица: наше сравнение и рекомендации
42. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
43. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
44. ДиДюЛя билеты: все, что нужно знать о новых возможностях
45. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
46. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
47. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
48. Сжигание жира: как правильно тренироваться для быстрого результата
49. Сбросить лишний вес с помощью 10 эффективных упражнений
50. Создай свой собственный блеск для губ: простой рецепт и полезные советы

Персональная подборка для вас