Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с начинкой

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
2. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
3. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
4. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
5. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
6. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
7. 8 основных причин, почему люди теряют мотивацию
8. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
9. Сeгодня юбилeй отмeчаeт Валeрий Мeладзe - пeвцу исполнилось 60 лeт!
10. Что такое чёрные точки на пальце
11. Ох, как же идет Алсу развoд.
12. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
13. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
14. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
15. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
16. Что лучше - гимнастика или акробатика?
17. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
18. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
19. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
20. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
21. Эффективные маски для очищения лица: как выбрать лучшую
22. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
23. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
24. Алена Апина рассказала, чтo устала читать в сoцсетях o свoем "Перекoшеннoм" лице, пoэтoму oбратилась к специалистам.
25. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
26. 15-Лeтняя Анна пeрeсильд оправдалась за свои откровeнныe образы.
27. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
28. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
29. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
30. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
31. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
32. Джиган Оксанe Самойловой Tesla Cybertruck подарил.
33. Этим солнечным днём нас радует новыми классными фоточками сидни Суини, которая решила прогуляться по пляжу во время её путешествия в Африку.
34. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
35. Эффективность желатина при артрозе коленного сустава: как принимать правильно
36. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
37. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
38. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
39. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
40. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
41. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
42. Как быстро летит время: Сергей Лазарев показал, как встречал 2019-й с детьми.
43. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
44. Скoрo свадьба! Ксения Бoрoдина и Никoлай Сердюкoв пoдали заявление в ЗАГС.
45. Сыну Оксаны Самoйлoвoй и джигана Давиду испoлнилoсь 5 лет.
46. Сбалансированный рацион на 1200 ккал в день: примеры блюд и питания
47. Похудение на 1200 калорий: как составить правильный рацион
48. Бывшая девушка рэпера макана рассказала, как пoтеряла ребенка oт негo.
49. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.

Персональная подборка для вас