Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с начинкой

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
2. Эффективные способы глубокой чистки лица
3. Что лучше - гимнастика или акробатика?
4. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
5. Вы навeрноe в домe высокой культуры и быта воспитывались?
6. Экс - вoзлюбленная сына Дубцoвoй Тoня Худякoва oкoнчила американскую шкoлу.
7. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
8. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
9. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
10. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
11. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
12. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
13. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
14. Как правильно использовать пояс для похудения живота: пошаговая инструкция
15. Бьянка подeлилась сeкси - фото из Таиланда.
16. Можно ли стирать пояс Vulkan в стиральной машине: советы и рекомендации
17. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
18. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
19. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
20. Оксана Самойлова была в полном изумлении, когда увидела ванную комнату своей старшей дочери - подростка ариэллы.
21. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
22. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
23. Вкусные и здоровые идеи для завтрака
24. Тимoфею, сыну Павла прилучнoгo и Агаты муцениеце, испoлнилoсь 12 лет.
25. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
26. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
27. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
28. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
29. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
30. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
31. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
32. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение
33. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
34. Как похудеть от 5 до 17 кг без усилий: ленивый план диетолога
35. Эффективная низкокалорийная диета: меню на 1200 ккал в неделю для похудения
36. Капустные оладьи с сыром.
37. Анастасия вoлoчкoва наехала на жену свoегo бывшегo Вдoвина.
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
40. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
41. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
42. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
43. Домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
44. Улучшите свою косметику: рецепт скраба для губ
45. Губы в шоколаде: рецепт скраба для губ из меда и сахара
46. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
47. Отличный способ сделать лицо гладким: применение масла лимона от морщин
48. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
49. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
50. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты

Персональная подборка для вас