Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Котлеты с начинкой

За что я люблю котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями, так это за то, что даже из такого диетического мяса, как куриное Филе, они получаются очень сочными. Ведь, к сожалению, многие блюда из курицы получаются немного суховатыми, но это не тот рецепт! Попробуйте, вам обязательно понравится!
Котлеты из куриной грудки. Суперпышные котлетки из куриного фарша с овсяными хлопьями.Хотите, приготовить пышные котлеты из куриного фарша с геркулесом на ужин, тогда воспользуйтесь этим рецептом. Прекрасное сочетание всех ингредиентов к великолепному результату приводит. Котлетки получаются не только вкусными, но очень сочными и нежными!

Ингредиенты:

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша, 600 г свиного фарша, 1 стакан риса, 2 луковицы, 1 яйцо, 1/2 стакана воды (или жидких сливок), 3 чайные ложки соли, 2 зубчика чеснока, 1 чайная ложка молотого черного перца.
Сливочная подливка:
Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.3-4 Столовые ложки сливочного масла, 3 больших моркови, 2-3 луковицы, 5 столовых ложек томатной пасты, 3 столовые ложки муки, 5 чашек куриного бульона, 1/2 стакана жирных сливок, соль и перец.

Рецепты из куриной грудки на сушке. Для тех кто на сушке или усиленно худеет и уже устал от просто варёных грудок, побалуйте себя.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи

Во время сушки рекомендуется ограничить употребление углеводов, соли и жиров. Существует множество рецептов различных салатов, супов и других блюд, которые помогут добиться рельефной фигуры. https://zdorovaya-eda.com/recepty/blyuda-iz-kuricy-dlya-diety-po-dyukanu

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Ингредиенты:
- Фарш куриный - 500 г;.
- Яйцо - 1 шт.;.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления - 0, 5 стакана;.
- Молоко (или вода) - 0, 5 стакана;.
- Лук репчатый - 1 шт.;.
- Чеснок - 2 зубчика;.
- Паприка;.
- Черный молотый перец;.
- Соль;.
- Растительное масло для жарки.

Для приготовления понадобится:

Куриный фарш - 500 гр ( у меня из куриной грудки).
Морковь - 1 шт.
Творог - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Соль и перец - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.

Морковь очистить и натереть на мелкой тёрке.

В куриный фарш добавить творог, яйцо, натёртую морковь, соль и перец и хорошенько перемешать до однородной массы.

Влажными руками сформировать котлеты, по желанию обвалять в муке или панировочных сухарях.

Куриные котлеты пп с творогом и. Куриные котлеты с творогом и морковкой.Обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета на среднем огне.

Последние обновления на сайте:

1. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
2. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
3. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
4. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
5. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
6. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
7. То, о чем молчат нутрициологи.
8. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
9. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
10. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
11. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
12. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
13. Риз уизерспун - не только самая богатая актриса голливуда, но и, похоже, снова счастлива.
14. Оладьи из брокколи и сыром.
15. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
16. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
17. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
18. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
19. Что помогает, если не спорт
20. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
21. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
22. "Жопу покажи! Е * ааать!
23. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
24. Как избавиться от закрытых комедонов на лице: эффективные методы и советы
25. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
26. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
27. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
28. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи: советы и рекомендации
31. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
32. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
33. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
34. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
35. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
36. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
37. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
38. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
39. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
40. Можно ли есть сладкое при манту: правда или миф
41. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
42. Марина зудина сделала неудачную пластику?
43. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
44. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
45. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
46. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
47. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
48. Секреты эффективного похудения: как правильно носить пояс Вулкан
49. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
50. Человек сам хотел общаться;.

Персональная подборка для вас