Статьи

Медовый массаж лица - процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом - своеобразный "Голографический" слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник - на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица благотворное влияние на соответствующие органы оказывает.

1. стакан воды натощак.

Проснувшись утром, еще не завтракая и даже не умываясь, выпейте не спеша стакан кипяченой воды, обязательно холодной, по крайней мере, комнатной температуры.

Холод активизирует слизистую, та просыпается и запускает кишечник. Кроме того, жидкость создает дополнительный объем в кишечнике, разводит твердые остатки, что и побуждает его к опорожнению.

2. стакан кефира на ночь.

Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина с. гипертоникам нужно его есть при любой возможности. В случае если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине с.

Алексей толстой

На самом деле не совсем ватрушки, но по составу похоже - мучная основа и творожная начинка, зато начинки больше чем в ватрушках, а потому вкуснее. Очаровательные звездные бутеры для завтрака или просто душевного чаепития получились у меня. Отличная утилизация самых часто - залеживающихся продуктов (хлеб и творог), из которых вечно и напряженно придумываю чего бы еще такого …. Просто, быстро, много, а главное очень вкусно!
Ингредиенты:

Хлеб.

Творог.

Яйца.

Сахар.

20 вариантов полезного ужина?

Лишь в том случае, если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечеромответ, на самом деле, очень прост. Это не овощной салат, не яблочко, и даже не кефир. Соблюдая правильное питание на ужин нужно … белки есть! А в каком они будут виде - не так важно.

Ингредиенты:

Крабовые палочки 10 шт.
2 яйца.
100 гр. сыра.
2 зубчика чеснока.
Зелень.
Майонез 1 ст. л.

Приготовление:

Яйца сварить, охладить, почистить и натереть на крупной тёрке. Сыр натереть на мелкой тёрке. Чеснок через пресс пропустить. Зелень намыть, обсушить и мелко порезать. Соединить яйца, сыр, зелень и чеснок. Добавить майонез и хорошо перемешать. Завернуть нашу начинку в крабовые палочки, выложить Горкой и посыпать тёртым сыром

1 рулет из лаваша по-гречески.

Ингредиенты:
Лаваш большой - 6 шт.
Куриное Филе (отваренное) - 400 г.
Томаты - 2 шт.
Зеленый салат - 2-3 горсти.
Сыр Фета - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт (небольшой).
Лимонный сок - 2 ст. л.
Йогурт без добавок (примерно 10%) - 200 мл.

Приготовление:
1. томаты порежьте на ломтики, лук измельчите.
2. хорошо перемешайте вместе йогурт, Фету, лук и лимонный сок.

Исходное положение: лягте на спину, ноги к стене. Ваши бедра и колени должны находиться под прямым углом.
Расположите ступню левой ноги на правом колене.
Направляйте колено согнутой ноги в сторону стены, для этого можно надавить на колено рукой.
Удерживайте растянутую позицию 30- 60 секунд.

С первой минуты после пробуждения, еще в кровати, приведите себя в активное состояние: настройтесь на кончик носа и, как бы принюхиваясь в поисках морозной свежести, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете свежую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.